Jeste li ikad dopustili da vas osjećaji potaknu na nešto zbog čega ste kasnije zažalili? Ili dopustio da te osjećaji sputavaju u nečemu što si stvarno želio učiniti?
Pogodi što? Svi imamo.
Ali to ne znači da niste emocionalno inteligentni.
Emocionalna inteligencija, sposobnost da emocije djeluju umjesto vas, umjesto vas uključuje učenje i primjenu.
Samo pogledajte sljedeće izjave i pogledajte opisuju li vaše ponašanje i navike.
1. Razmišljate o svojim osjećajima i osjećajima drugih.
Emocionalna inteligencija započinje odrazom.
Postavljate pitanja poput: 'Zašto se tako osjećam?' i 'Što je navelo mene [ili nekoga drugog] da to kažem ili učinim?'
Gledajući svaku emocionalnu reakciju kao iskustvo učenja, naučili ste kako čitati svoje raspoloženje i raspoloženja drugih te kako u skladu s tim reagirati.
2. Učite o sebi od drugih.
Ne bojite se pitati druge kako vas gledaju, jer shvaćate da se iz njihove perspektive može puno naučiti.
koliko je visok vernon davis
I da je u nekim situacijama percepcija stvarnost.
3. Shvaćate važnost 'molim' i 'hvala'.
Svaki dan viđate druge koji odbijaju izraziti zahvalnost ili uobičajenu uljudnost.
Ali na to nećete utjecati. Prepoznajete snagu nekoliko malih riječi kako biste nekome uljepšali dan, ojačali odnose i učinili da se osjećate bolje - i zato uvijek uzmete dodatni trenutak da izrazite zahvalnost.
4. Zastaješ.
Imate naviku zaustavljanja i razmišljanja prije nego što progovorite ili djelujete, posebno ako osjećate da postajete emocionalni. (Lako u teoriji, teško u praksi.)
Naravno, nisi savršen. Ali stanka vas je više od nekoliko puta spriječila da se osramotite, učinila vas je boljim radnikom i čak pomogla spasiti vaše veze.
5. Pitate zašto.
Umjesto da ljude etiketirate, vi se usredotočujete na razloge njihovog ponašanja.
To poboljšava vašu sposobnost pokazivanja empatije i suosjećanja te gledanja na stvari iz perspektive drugih. Otkrili ste da vam ovo pomaže da se povežete sa gotovo bilo kime.
6. Učite iz kritike.
Nitko ne uživa kad mu se kaže da griješi.
Ali znate da je kritika prilika za učenje, čak i ako nije pružena na najbolji način. Pa čak i kad je neutemeljeno, pruža vam pogled na to kako drugi misle.
Dakle, kad primite negativne povratne informacije, pokušavate zadržati svoje osjećaje i uzimati loše s dobrima.
7. Ti si ormar antropolog.
Od trenutka kad nekoga upoznate, počinjete analizirati ponašanje te osobe. Jednostavno si ne možeš pomoći.
Ipak, sva ta svijest pomaže vam da se sjetite da vaše riječi i postupci mogu duboko utjecati na druge. Zato se ne usredotočujete samo na ono što govorite, već i na to kako to govorite.
8. Ne bojite se ispričati se.
Znate da su 'Žao mi je' dvije najteže riječi na bilo kojem jeziku. Ali također znate da mogu biti najmoćniji.
Priznavanjem svojih pogrešaka i ispričavanjem po potrebi postajete ponizniji i autentičniji. To prirodno gradi povjerenje prema drugima i jača vaše odnose.
9. Ne zamjeraš.
Iako nemate guranja, također shvaćate da je odbijanje oprosta poput ostavljanja noža u rani - nikad mu se ne daje prilika da zacijeli.
Umjesto da se zadržite na ogorčenju dok drugi nastavljaju sa svojim životom, vi opraštate - dajući sebi priliku i da idete dalje.
10. Imate sjajan emocionalni rječnik.
Učeći izražavati svoje osjećaje na određenom jeziku, povećavate razinu razumijevanja. Na primjer, kad ste tužni, uđete dublje i pokušate shvatiti zašto : Jesam li razočaran? Frustriran? Povrijediti?
To pruža uvid u vaše osjećaje i može vam pomoći da bolje razumijete osjećaje drugih.
11. Hvalite iskreno i konkretno.
Stalnim traženjem dobra u drugima, a zatim im izričito govoreći ono što cijenite, motivirate i nadahnjujete.
Zbog toga vam drugi čine zadovoljstvo biti u blizini i dirnuti su da vam daju sve od sebe.
12. Vi kontrolirate svoje misli.
Rečeno je: 'Ne možeš spriječiti pticu da padne na tvoju glavu. Ali možeš ga spriječiti da sagne gnijezdo. '
Možda nećete moći kontrolirati početnu, emocionalnu reakciju. Ali možete kontrolirati što dalje mislite.
Umjesto da se zadržavate na osjećajima koji su samouništavajući, usredotočite se na produktivne misli i radite na kretanju naprijed.
larsa pippen visina i težina
13. Ne zamrzavate druge na vrijeme.
Dobro znate kako svi imaju loš dan ili čak lošu godinu (to je točno, čak i vi).
Prepoznajući da se ljudi mogu promijeniti, usredotočujete se na prosuđivanje ponašanja, umjesto na ljude. To vaše odnose održava fluidnima i pomaže vam da ih maksimalno iskoristite.
14. Analizirate svoje snage, kao i slabosti.
Identificirajući ono što dobro radite, možete se dovesti u više situacija u kojima ćete vjerojatno uspjeti.
Ali znate da vam neće biti bolje ako i vi ne poradite na svojim slabostima. Dakle, uzimate si vremena da prepoznate gdje se možete poboljšati, težeći načinu razmišljanja o kontinuiranom rastu.
15. Štite se od emocionalne sabotaže.
Shvaćaš to manipulatori su vješti u korištenju tuđih osjećaja pritisnuti tipke i utjecaj na neetičan način.
I upravo zato i nastavljate izoštriti vlastitu emocionalnu inteligenciju - da biste se zaštitili kad to učine.
