Vjerojatno već znate da previše vremena na zaslonu može učiniti debelim i nesretnim, ali znanost kaže da to zapravo nije najgori učinak koji svi naši uređaji mogu imati na naše zdravlje. Povezivanje više virtualnog, a manje u stvarnom životu možda vas doslovno ubija, upozorava dramatična nova znanost.
To nije zato što je sjedenje cijeli dan loše za vaše zdravlje (jest, ali prilično je lako te učinke preokrenuti samo malo pokreta). To je zato što su naši digitalni životi dio onoga što nas čini sve usamljenijima. A prema najnovijim istraživanjima, usamljenost je čak smrtonosnija od navike pušenja u paketu dnevno.
Na cigaretama i ekranima
Nije da danas nemamo prijatelja. Provjerite svoju Facebook stranicu. Vjerojatno ih imate stotine. Problem je u tome što te prijatelje zapravo često ne vidimo licem u lice, kao the Boston Globe-a Otkrio je Billy Baker kad ga je njegov urednik zamolio da napiše o zdravstvenim učincima usamljenosti nedavno.
Počeo je razmišljati o vlastitim prijateljstvima. »Prije svega, bio je moj prijatelj Mark. Išli smo zajedno u srednju školu, i dalje još uvijek razgovaram s njim i družimo se. . . Čekajte, koliko se često zapravo družimo? Možda četiri ili pet puta godišnje? ' piše. »A tu je bio i moj drugi najbolji prijatelj iz srednje škole, Rory, i. . . Iskreno se nisam mogao sjetiti kad sam ga zadnji put vidio. Je li prošla već godina? Potpuno moguće. '
lori greiner i njezin muž
Ako se krećete kroz brojne borbe srednjih godina, Bakerova nevolja vjerojatno zvuči posve poznato. Ali koga briga, zar ne? Možda je gadno što ste prezauzeti da biste se viđali s prijateljima, ali teško da je to tragedija. Osim što bi to moglo biti. Sve veća gomila studija pokazuje da će vas nedostatak vremena licem u lice s vašim bližnjima ubiti jednako sigurno kao brza hrana ili cigarete.
'Počevši od 1980-ih ... studija za studijom počela je pokazivati da oni koji su bili socijalno izoliraniji imaju puno veću vjerojatnost da će umrijeti tijekom određenog razdoblja od svojih socijalno povezanih susjeda, čak i nakon što ste korigirali dob, spol i način života poput vježbanja i pravilno jesti. Usamljenost je povezana s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara te progresije Alzheimerove bolesti. Jedno je istraživanje pokazalo da to može biti dugoročni čimbenik rizika kao i pušenje ', otkriva Baker.
Jednostavan način da svom životu dodate godine
Ako se zbog svega toga počnete osjećati depresivno, ne odustajte od nade. Dobra vijest je da dok će vam usamljenost ubrzati smrt, ne trebate poduzimati drastične mjere kako biste preokrenuli učinke izolacije. Nešto tako jednostavno kao što je druženje licem u lice s prijateljima može ozbiljno utjecati na vaše zdravlje - i u konačnici na vašu dugovječnost.
U svojoj novoj knjizi Efekt sela 
psihologinja Susan Pinker iznosi slučaj čudesnih zdravstvenih blagodati redovite, stvarne društvene interakcije. Nedavno je prokuhala njezina otkrića za Čuvar , a članak čini fascinantno čitanje.
Od preživjelih od raka i moždanog udara do super agerica u sardinskim selima i vašeg prosječnog suvremenog građanina, kamo god znanstvenici pogledaju, čini se da imaju ogromne koristi od stvarnog gledanja druge osobe u oči, prenosi Pinker. 'Kada su se tijekom devedesetih pratile dnevne navike gotovo 17.000 komunalnih radnika u Francuskoj, istraživači su otkrili da je njihov stupanj socijalne uključenosti dobar način da se predvidi tko će još uvijek biti živ na kraju desetljeća', tvrdi ona, na primjer .
Drugim riječima, vaši su prijatelji zapravo čudesan lijek, ali tužan dio je što mnogi od nas propuštaju blagodati socijalne interakcije. 'Unatoč dokazima koji potvrđuju preobražajnu moć društvenog kontakta, naše su rutine postale osamljenije', napominje Pinker. 'Od kasnih 80-ih ... broj ljudi koji kažu da se osjećaju izolirano udvostručio se, ako ne i utrostručio, prema istraživanjima stanovništva u Europi, SAD-u i Australiji.'
Dno crte za prosječnu preraspoređenu odraslu osobu dodanu na zaslon je dvojako. Prvo, vaš neuspjeh da izađete koliko god želite nije samo mala smetnja. Vaša izolacija doslovno ubrzava vašu smrt.
Drugo je za poneti, međutim, veselije. Kao što je lako ući u samotni život, tako je lakše prekinuti tu lošu naviku negoli prestati pušiti ili izgubiti nekoliko desetaka kilograma. Za razliku od odustajanja od čokoladne torte, susret s prijateljima je zapravo ugodan, na kraju krajeva. Neka to bude prioritet i ne samo da ćete biti sretniji, već ćete i dodati život u svoj život.
