Ne tako davno, došao sam kući iz posebno frustrirajućeg dana na poslu. Nakon što sam ušao, sjećam se da sam započeo razgovor sa suprugom rekavši nešto što me plaši:
'Mislim da postajem sve gori u svom poslu.'
Možda je to bio samo naporan dan u kojem se stvari nisu odvijale baš onako kako sam se nadao. Možda sam to samo ja i bio svoj najoštriji kritičar. Ali natjerao me na razmišljanje o izgaranju. Istraživao sam izgaranje. Srećom, neki stvarno pametni ljudi to proučavaju desetljećima. Vrlo je stvaran i razuzdan. Iz istraživanja proizlazi izgaranje tri ključna simptoma :
- Iscrpljenost
- Cinizam
- Nedjelotvornost
Teško sam pogledao sve troje. Definitivno sam bio iscrpljen, ali opet vodim vlastiti posao, oženjen sam i odgajam četvero djece, a imamo i kunića kućnog ljubimca koji jede sve u garaži. Tko se ne bi iscrpio?
koliko je visok Joey Votto
Definitivno sam ciničan, ali opet, da je to jedini parametar, morao bih se službeno izgorjeti od svoje dvanaeste godine jer sam uvijek bio pomalo cinik. A tu je i stvar s efikasnošću posla. Definitivno imam one dane u kojima se osjećam kao da samo idem u krivom smjeru na krivulji učinkovitosti.
Neki su znakovi očito bili tamo. Ipak, nisam se osjećao totalno izgorjelo. Također se nisam osjećala spektakularno. Pa gdje me to dovodi (ili vas ako ste u istom čamcu)?
Sprečavanje izgaranja
Puno je istraživanja o zdravstvene implikacije povezano s pravim izgaranjem tvrdog jezgra, kao i pokretačima sagorijevanja, s nekim ključnim istraživanjima Christine Maslach - tvornice Maslach Inventory - koja je otkrila da šest ključnih stvari pridonosi izgaranju . Ako patite od ovoga, većina stručnjaka kaže da to ne shvaćate olako.
Ali što ako još niste sasvim tamo? Sigurno više niste u onoj strašnoj fazi medenog mjeseca u kojoj vam novi posao ili poduzetnički pothvat zadaje sve vrste endorfina. Ali ni vi niste na prijelomnom mjestu izgaranja. Ti si negdje u sredini. Ako ste ljubitelj bejzbola (poput mene), to su pseći dani u kolovozu. Uzbuđenje je prošlo. Što onda radite?
Evo tri stvari koje sam pokušao i primijenio kako bih spriječio izgaranje. Doduše, neki dan rade bolje od drugih:
1. Diverzificirati
Ponekad, vođenje posla ili bilo kakav posao jednostavno počne osjećati kao „ista stara stvar“ - čak i ako je ta ista stvar stvarno u redu. Svoj posao vodim gotovo desetljeće. Stalno govorim ljudima da je to najbolji posao koji sam imala otkad radim u poslovnom svijetu. I kažem istinu.
kolika je neto vrijednost sherri shepherd
Ali ista stvar cijelo vrijeme može početi nagrizati vaš entuzijazam ili čak kvalitetu onoga što radite ako prođete tu prijelomnu točku. Pronalaženje nečeg drugog što bi se moglo ugraditi u ono što radite sjajan je način da spriječite potencijalno izgaranje koje osjećate zbog monotonije ničega novog.
Za mene su moje najbolje godine u poslovanju one godine kada prodajem, radim, vodim i vodim posao koji ima puno raznolikosti. Sprječava me da osjetim dosadnost 'evo još jedan dan koji radi isto što i drugi dan.'
2. Odustani od prioriteta
Ne možeš sve, premda ako si poput mene u dobrim danima nekako se osjećaš kao da možeš. Gdje to nije jedini čimbenik koji doprinosi stvarnom izgaranju Maslachovo istraživanje , preopterećenje radom može dovesti do izgaranja.
Međutim, za mnoge od nas to nije samo preopterećenje poslom. To je kombinacija posla i životnog preopterećenja. Otkrivanje onoga što možete odvojiti od prioriteta i postajanje stvarno dobrim u nemilosrdnom određivanju prioriteta može vam pomoći da se ne iscrpite do točke izgaranja.
Osobno sam primijenio svoje pravilo da radim samo kritične stvari i ograničio sam ga na jako mali broj (onaj koji je obično rezultirao potrebom samo prstima na jednom, morao ih je brojati).
3. Delegat
To je jedan od najstarijih savjeta koje su mnogi od nas dobili kad smo prvi put preuzeli vodeću ulogu bilo koje vrste: delegat - ne možete sve sami ili ćete izgorjeti. Hrabro je jednostavno, ali istinito na vrlo grub način ako ne slijedite savjet.
Ako napravite ove tri stvari, možda ćete se moći ne samo spriječiti da ne postignete pravo izgaranje, već ćete možda moći ponovno pronaći ono uzbuđenje koje ste imali nekada kad ste započeli. Već neko vrijeme radim na tome.
