Normalno je da veze budu izazovne. Ali kad pređu određenu razinu stresa, negativno utječu na svaki aspekt vašeg života: na vaše poslovanje, prijateljstva, zdravlje, čak i na mentalnu stabilnost.
Jedan studija pokazuje da boravak u lošem braku može podići razinu stresa do te mjere da ćete vjerojatnije dobiti srčanu bolest (ubojica broj jedan i muškaraca i žena u SAD-u). Bračna i obiteljska terapeutkinja Sharon Rivkin kaže: 'Ako ste u lošem braku, ne podcjenjujte stres koji nosite okolo.'
Ako vidite sljedeće znakove toksične veze, možda je vrijeme da potražite pomoć:
1. Pasivno agresivno ponašanje
Ako osjećate da nešto nije u redu, ali kada pitate: 'Što se događa?' druga osoba kaže, 'Ništa', ali onda vas kažnjava pružajući vam tihi tretman ... to je pasivna agresija. Jedan je problem s tim što ne ostavlja puno prostora za rješavanje sukoba. Ako ne znate što nije u redu, ne možete to popraviti.
Pasivno agresivno ponašanje često prati paljenje plinom ili navođenje druge osobe na pomisao da je luda čak i ako to iznosi. Ako vam se stalno čini da nešto nije u redu, ali kada pokušate razgovarati sa svojim partnerom o tome, zatvorite se, možda ste u toksičnoj vezi.
2. Hlapljivost
Veza s ekstremno visokim i ekstremno niskim najnižim temperaturama koje se često ponavljaju velika je vjerojatnost da budu toksične. To je osobito istinito ako vam je teško predvidjeti kada će vaš partner biti uzrujan.
Pokazalo se da je neizvjesnost iznova i iznova vrlo teška ne samo za ljude, već i za sve životinje. Studija nakon što studija pokazuje da neznanje što će se dogoditi ili kako izbjeći bol, povisuje razinu glukokortikoida (hormona stresa).
Zdrava veza uključuje sukob, naravno, ali ne cijelo vrijeme - i to ne u akutnom stupnju.
kim soo-hyun dob
3. 'Šale' koje zapravo nisu šala
Ako vaš partner omalovažava komentare o vama, ali onda tvrdi da su se 'samo šalili', postoji problem. Emotivni nasilnici ne samo da ispuštaju suptilne uvrede, već često pokušavaju učiniti da njihove žrtve izgledaju glupo ili kao da pretjeruju.
Način na koji možete reći: dobra šala učinit će da se osjećate uključeno; otrovna šala učinit će da se osjećate sitno, bijesno i nemoćno.
4. Hodanje po ljusci jaja
Jeste li ikad sakrili telefon jer se bojite što će vaša značajna osoba reći o tekstu nekoga drugog? Bojite li se izlaska s ljudima nakon posla jer bi mogao postati ljubomoran?
Zdravi odnosi grade se na povjerenju i otvorenoj komunikaciji. Ako se često zateknete u pokušaju da predvidite što će naljutiti vašeg partnera i izbjegavate li to (čak i ako to ne uspije uvijek), to bi mogla biti toksična situacija. Takve stvari ne radite sa svojim prijateljima; zašto je u redu sa vašom drugom osobom?
5. Osjećate se kao da morate tražiti dopuštenje
Zrelu vezu za odrasle čine dvije odrasle osobe, a odrasli ne moraju tražiti dopuštenje jedni od drugih. Da, veze zahtijevaju kompromis i trebali biste razmotriti svog partnera prilikom donošenja velikih životnih odluka, poput toga hoće li se kretati po zemlji ili zamijeniti posao. Ali ako smatrate da vam treba dopuštenje za planiranje planova s prijateljima ili vam je neugodno donositi jednostavne odluke, a da sa svojom značajnom osobom ne vidite je li u redu, nešto nije u redu.
6. Stalna iscrpljenost
Pokušaj predviđanja tuđeg ponašanja (ili promjena raspoloženja) zamorno je. Radite to iznova mjesecima ili godinama i iscrpit ćete se.
U zdravim vezama, oba se partnera većinu vremena osjećaju normalno i opušteno. U otrovnim, 'dobra razdoblja' koja su bila toliko česta na početku počinju biti sve manja, a kasnije i rijetko traju dugo. Ako se u svojoj vezi neprestano osjećate iscrpljeno i iscrpljeno, vrijeme je da razmislite o izlasku.
7. Postati izoliran
Dio problema s iscrpljenošću predstavlja i razinu vaše motivacije za viđanjem bilo koga drugog, uključujući prijatelje i obitelj. Ako vas partner obeshrabri da viđate one koji su vam bliski, to je glavna crvena zastava. No, podmuknije je pitanje kada se i sami prestanete truditi vidjeti ljude koje volite iz puke iscrpljenosti.
Prvi korak kada je u pitanju izlazak iz toksične veze jest priznanje da postoji problem. Budite oprezni, brinite o sebi i potražite pomoć ako vam zatreba.
