Emocije se puno promašuju u poslovnom svijetu. Savjetuje se da osjećaji ne posluju - da osjećaji u uredu ili u pregovorima mogu biti destruktivni i opasni.
Kao rezultat toga, neki ljudi uopće izbjegavaju izražavati osjećaje. Potisnute emocije su emocije koje se ne priznaju ili se na njih ne reagira - i premda emocionalno suzbijanje ne zvuči ozbiljno štetno, to zapravo može predstavljati zdravstveni rizik.
Evo što se događa kad si ne dopustite da u potpunosti osjetite svoje osjećaje.
1. Mentalna iscrpljenost.
Potiskivanje osjećaja može uključivati potiskivanje sjećanja na nešto zbog čega vam je bilo neugodno. Međutim, ne možete zapravo zaboraviti uspomenu, pa kako biste izbjegli razmišljati o nečemu čega se ne želite sjećati, vaš će um raditi prekovremeno.
2. Problemi sa želucem.
Prema istraživanju s Harvard Medical School, stres koji dolazi zbog nepriznatih osjećaja može dovesti do usporene probave, plinova, nadutosti, povraćanja i čira.
3. Glavobolja i migrena.
Kao odgovor na emocionalni stres, mišići na čelu i obrvi se stežu, što dovodi do smanjenog protoka krvi u mozgu što rezultira glavoboljom.
4. Jače negativne emocije.
Kada ne prepoznate svoje osjećaje, dopuštate da te emocije postanu jače, pokazalo je istraživanje sa Sveučilišta u Teksasu. Emocionalni su ispadi 'način na koji vaše tijelo oslobađa te nagomilane emocije', kaže klinička psihologinja Victoria Tarratt.
koliko je visoka Nancy Travis
5. Debljanje.
Ponekad se hranom služimo kao način da se osjećamo bolje za vrijeme stresa. Ako ne izražavate pravilno kako se osjećate, naći ćete se u stresnom stanju koje ne nestaje. Hrana može biti privremena tračna pomoć za pravi problem, a kada jedemo previše, vrlo je vjerojatno debljanje.
6. Poteškoće u doživljavanju pozitivnih stvari u životu.
Kada pokušate iskusiti manje tuge i bijesa, ograničavate raspon osjećaja koje možete iskusiti. To uključuje pozitivne osjećaje poput radosti i sreće. Ne možete imati pozitivno, a da ne istjerate negativno.
7. Povećani rizik od raka.
2013. godine jedno istraživanje Harvard School of Public Health i Sveučilišta Rochester izvijestilo je da su oni koji su pojačali svoje osjećaje povećali rizik od dijagnoze raka za 70 posto. To je sam veliki razlog da počnete osjećati i pokazivati svoje osjećaje.
8. Kraći životni vijek.
Ista studija Harvard School of Public Health također je pokazala da emocionalno suzbijanje 'povećava vjerojatnost prerane smrti iz svih uzroka za više od 30 posto'.
Nitko ne voli osjećati negativne osjećaje poput poniženja, tuge ili bijesa. Ali ignoriranje i izbjegavanje vašeg osjećaja može stvari pogoršati. Jednom kada prestanete odgađati bavljenje ili priznavanje onoga što se uistinu osjećate, naći ćete se manje stresnim i zdravijim životom.
