Što se tiče pogodnosti u uredu, mnoge tvrtke pretpostavljaju da su najvažnije velike i prljave pogodnosti. Razmislite o vlastitim maserkama, ekstravagantnim igraonicama ili teretanama u tvrtkama: stvari za koje većina tvrtki ili nema proračun ili prostor za smještaj.
Ali studije sugeriraju da postoji puno upravljiviji preduvjet koji može imati prevelik utjecaj na produktivnost, angažman i cjelokupno zdravlje i zdravlje tvrtke. sreća .
Zapravo je tako jednostavno da ga je lako previdjeti: zdravi uredski zalogaji.
To je istina. Ako na poslu koristite zdravije mogućnosti grickalica, to može pozitivno utjecati na produktivnost organizacije na brojne ključne načine.
Prvo, postoji činjenica da ono što vaši zaposlenici jedu izravno utječe na njihov učinak. Prema Harvard Business Review , 'Hrana ima izravan utjecaj na našu kognitivnu izvedbu', a loša odluka u automatu može izbaciti iz korita dnevnu produktivnost. Zdravije mogućnosti - što znači minimalno obrađena, nisko-glikemijska hrana koja sadrži puno vlakana, proteina i zdravih masti - pružaju trajnu energiju za visoke performanse tijekom cijelog dana.
Također, uzmite u obzir da grickalice utječu na ukupnu prehranu (a time i na cjelokupno zdravlje) više nego na bilo koju drugu kategoriju obroka. Studija na više od 200 odraslih osoba u wellness programu na radilištu utvrdio je da odabir grickalica na poslu utječe i na kvalitetu nečije prehrane i na opće zdravstvene kategorije, poput BMI. Što su zdraviji izbori među obrocima zdraviji, ukupna prehrana i zdravlje sudionika su bolji.
Napokon, tu je i emocionalna komponenta zdrave grickalice na poslu. Poslodavci koji svojim radnicima nude mogućnosti grickalica svojim zaposlenicima signaliziraju da se o njima brine i da ih cijene, što zauzvrat potiče angažman. To je jedan od razloga zašto su zdrave grickalice nazvali ' ključ sreće na poslu . '
Naravno, najbolji način da osigurate da članovi vašeg tima jedu bolje je pronaći zdravije mogućnosti koje im se zapravo sviđaju. Ako su vam potrebne neke ideje, nedavno je istraživanje anketirano više od 10.000 stručnjaka za grickalice o njihovim preferencijama za zdrave grickalice.
No, prije nego što uskočimo u rezultate, istražimo nekoliko brzih opcija za povezivanje ureda sa zdravim grickalicama. (Jednostavnije je nego što mislite.) Evo nekoliko zdravih davatelja uredskih zalogaja, kategoriziranih prema veličini tvrtke:
koliko je stara brandi iz skladišnih ratova
1-9 zaposlenika? UrthBox
Za manje urede, UrthBox je pravi put. Ova jednostavna mjesečna usluga šalje vam kutije sa 100-postotnim organskim i prirodnim zalogajima bez GMO-a koji će vaš tim održavati na svim cilindrima.
10-500 zaposlenih? SnackNation
Kad vaš ured počne rasti, stvari postaju malo zamršenije. Više ljudi u uredu znači više nepca za ugoditi. SnackNation je izvrsna opcija u ovoj veličini. Marka uzima sav napor iz jednadžbe, isporučujući stručno kuriranu kutiju zdravih grickalica svakog mjeseca.
koliko godina ima sofia vassilieva
501-10.000 zaposlenih? Aramark
Jednom kad prijeđete granicu od 500 zaposlenika, vrijeme je da razmislite o pružateljima usluga s punom uslugom. Aramark doista radi sve, od obroka na licu mjesta do grickalica, posluživanja kave, pa čak i zdravstvenih i wellness inicijativa.
Više od 10.000 zaposlenih? Kantina
Za velike dječake (i djevojčice) Canteen je pravi put. Ima sva zvona, uključujući automatizirane usluge poput zdravih automata i mikrotrgovaca, uz uslugu kave, objedovanje i još mnogo toga. Njegova vrhunska ponuda dolazi s pozamašnom cijenom, pa je ova najbolja za velike tvrtke s budžetom.
Sad kad znate kako to dobiti, evo što dobiti. Ispod su neki od najboljih zdravih uredskih zalogaja prema kojima je glasalo više od 10 000 gladnih stručnjaka.
10. Jerky
Jerky je već dugo otpisan kao nezdrava popustljivost na benzinske crpke i stajališta kamiona, ali dobro urađeno, jerky je nevjerojatno zdrav. Sadrži nemasne proteine (koji vas dulje siti) i neće povisiti razinu inzulina (što je izvrsno za mršavljenje). Nove zanatske sorte koriste vrhunsko meso i suzdržavaju se od punila, konzervansa i drugih umjetnih dodataka.
Preporuka: Izletnički trzaj
9. Jogurt
Ako su proteini ono za čime se brinete, ne možete učiniti puno bolje od jogurta. Porcija od 6 unci sadrži oko 9 grama - a da ne spominjemo priličnu količinu kalcija, vitamina B12, kalija i magnezija. I, naravno, jogurt čuveno sadrži korisne probiotike koji pomažu u održavanju dobrog probavnog zdravlja.
Preporuka: siggi's
8. Trail Mix
Trail mix kombinira hranu bogatu vlaknima, masnoćama i proteinima u jednom ukusnom grickalnom iskustvu. To znači da ćete se dulje osjećati siti i jesti ćete manje ugljikohidrate. Ali kao i svako remek-djelo pop glazbe, sve je u tome da dobijete pravi miks. Pazite da vaša slatkoću dobije iz prirodnih izvora, a ne iz komada bombona ili čokolade.
Preporuka: Bearclaw kuhinja
7. Gudački sir
Sir je malo loš zbog visokog udjela kalorija i masti, ali je također odličan izvor vitamina D, kalcija i proteina. Ne zaboravite vježbati umjerenost - i imajte na umu da nije sav sir jednak. Organsko je uvijek bolja opcija; što manje obrađeno, to bolje.
Preporuka: Horizon Organic
6. Krekeri
Krekeri pomažu zadovoljiti vaš apetit između obroka i puno su bolja opcija od pržene hrane. Ovdje opet, što manje obrađeno, to bolje. Potražite krekere koji čine 100 posto cjelovitih žitarica i ne sadrže zasićene masti.
Preporuka: Šlag za violončelo
je Pat Rhyme imao plastičnu operaciju
5. Tamna čokolada
Tamna čokolada izvrstan je izvor antioksidansa, a povezivana je s poboljšanim zdravljem srca, nižim kolesterolom, povećanom spoznajom, pa čak i prevencijom raka. Što je čokolada tamnija, to je bolje, jer se ove sorte rade s manje dodanog šećera i sadrže više kakaa bogatog antioksidantima.
Preporuka: TCHO
4. Čips
U pravoj količini i napravljeni na pravi način, čips je definitivno zdrav međuobrok. Ovih dana zanatske marke kuhaju svoj čips u suncokretovom ulju, avokadu i kokosovom ulju. I kao što je najbolji oblik vježbanja onaj koji ćete raditi, tako je i najbolji zdravi međuobrok onaj koji ćete zapravo pojesti. Ako volite čips, postoji puno opcija za vas čipova koje će zadovoljiti vašu želju bez sabotiranja prehrane.
Preporuka: Duboka rijeka
3. Proteinska pločica, pločica s voćem i orašastim plodovima ili energetska pločica
Ako se čini da se Amerika nalazi usred barske revolucije, to je zato što jesmo. Barovi su toliko popularni jer pružaju uravnoteženu, prenosivu prehranu i mogu vas satima držati sitima i energijima. Postoje deseci izvrsnih proizvođača barova koji nude zdrave barove izvrsnog okusa sa samo nekoliko sastojaka i minimalnom obradom.
Preporuka: RXBAR
2. Orašasti plodovi
Orašasti plodovi čine izvrstan međuobrok, ponajviše zato što sadrže zdrave masti (uključujući omega-3 masne kiseline), proteine i vlakna. Ali stvarno, izvrsni su jer su ukusni.
Preporuka: AgStandard Bademi
1. Voće ili suho voće
Voće je izvrstan uredski međuobrok jer je kompaktan i prenosiv, a neki od njih čak dolaze sa svojim prirodnim torbama za nošenje. Ako vam dosadi obično voće poput jabuka i naranči, postoje mnoge vrste žvakaćih proizvoda za suho voće kako biste dobili dnevnu dozu.
Preporuka: Goli zalogaji
