Sinoć sam ostao budan do 02:20, a zatim sam pogledao epizodu zapadnog krila kako bih se odmotao prije nego što sam zapravo zaspao u 3 ujutro. Ovo mi nije posve neobično.
Živim na zapadnoj obali. U 1:45 ujutro, napravio sam pauzu i Snapchatted naprijed-natrag s prijateljem na istočnoj obali koji se budi u 4:30 ujutro da bi vježbao prije nego što ode na posao.
Ta bi interakcija, moglo bi se reći, savršena simetrija prijateljstva između noćne sove i jutarnje osobe.
Činjenica je da je društvo sklono gledati s visine na one koji ostaju budni. Smatraju vas produktivnijim, učinkovitijim i ako ustanete rano i legnete u 'razumno' vrijeme.
Ipak, neki od najpoznatijih vođa i kreativaca u povijesti najbolje su se snalazili noću. Kafka je sjeo pisati u 22:30 ili 23:00 i radio do 1, 2 ili 3 ujutro. Ostale poznate noćne sove uključuju Winston Churchill, Fran Lebowitz, Bob Dylan, Carl Jung, J.R.R. Tolkien, John Travolta, princ, Christina Aguilera i, vjerovali ili ne, Barack Obama.
Neki istraživanje čak sugerira da su oni koji ostaju do kasnih sati i redovito spavaju pametniji od onih koji to ne čine.
Pametni ili ne, evo 7 stvari koje noćne sove rade redovito tog jutra ljudi nikad neće razumjeti:
1. Postavite alarm za 11:00 ili kasnije
Ne znam niti jednu jutarnju osobu koja bi se mogla povezati s ovim. Čak i vikendom, čini se da ljudi ujutro imaju tjelesne satove koji su podešeni na vremena poput 7 ujutro. Za njih spavanje znači ustajanje u 9:00 (ovo zaista ne mogu shvatiti).
Noćne sove, s druge strane, znaju da ako ne postave alarm, neće doći do tog podnevnog sata joge. To je samo činjenica.
2. Započnite njihov radni dan u 16:00
Kad ustanete u 11 sati ujutro, dok meditirate, vježbate, tuširate se, jedete ručak, obavite neke zadatke i prođete kroz e-poštu, lako je 16:00 - ponekad i kasnije.
Potpuno je normalno da radim od 16 do 18 sati, predahnem, vratim se na konja od 19 do 20, večeram, a zatim završavam stvari od 22 do 13. Zatim je Netflix do spavanja oko 2 sata ujutro.
3. Pijte kavu navečer
Kad znate da ćete biti budni punih osam sati nakon 18:00, nema stvarnog razloga da to ne učinite.
4. Dopuhnite drugi vjetar u 22 sata
Mogu biti potpuno iscrpljen u 20:30 - mislim jedva uspijevam držati oči otvorene - i onda apsurdno upozoriti tri sata kasnije. Kao da se nešto dogodi u 22 sata što mi ponovno aktivira mozak i odjednom sam potpuno budan. Čak i kad bih to želio, ideja da bih mogao zaspati u 23 sata, po meni je smiješna.
5. Učinite vrlo ozbiljne noćne grickalice
Ako večerate u 20 sati, ali ne idete spavati do 2 sata ujutro, do ponoći ... prilično ste gladni. Nije neobično umutiti quesadillu ili puni sendvič s puretinom i proždrijeti je.
Obično želite smanjiti razinu buke u znak poštovanja prema članovima kućanstva koji nisu noćne sove, pa tako među ostale popularne grickalice noćnih sova spadaju: čips, žitarice, ostaci pizze, beskrajne šalice čaja i, naravno, kolačići.
6. Odugovlačite gledajući memove
Očito to rade svi, ali noćne sove su majstori u tome. Najbolje je kad vi i kolega noćnih sova trgujete memovima o odugovlačenju u 1 sat ujutro, smijući se sebi u porastu razine duhovitosti.
koliko je visok michael cudlitz
7. Povremeno ostanite budni do zore, a zatim potpuno izbezumite
U cjelini, noćne sove vjerojatno ne žele ostati budne tako kasno kao što to čine, niti spavati tako kasno koliko imaju tendenciju.
Kad budite jako kasni, ponekad možete prednjačiti. I pod 'napreduj ispred sebe' mislim nastaviti udarati 'next' na Netflixu dok ne shvatiš da je 5:30 ujutro.
Svaka noćna sova doživjela je onaj užasni trenutak kada zapravo čujete kako ptice cvrkuću vani. Ne mogu biti jedina koja je otvorila zavjese s osjećajem straha, vidjela ružičasto nebo zore i skočila natrag zaroniti pod pokrivač, užasnuta što sam pustila da stvari tako izmaknu kontroli.
------
Činjenica je da svi imamo unutarnje cirkadijske ritmove za koje nam znanstvenici kažu da možemo učiniti samo toliko toga. Trebali bismo naučiti prihvaćati tko smo zapravo (a ne ono što mislimo da bismo trebali biti), a to uključuje i naš prirodni period rada i odmora.
Uostalom, „nova godina nova ti“ ne znači da biste trebali pokušati iz temelja promijeniti sebe. To znači da biste se trebali truditi biti još veći od onoga što jeste i voljeti se sa svim svojim takozvanim 'manama' ... čak i ako je jedna od njih užasnuta nehotice budnom za izlazak sunca.
------
'Slušajte noć dok noć zna vaše istine, vaše priče, vaše bolove, vaše snove, vaše želje, vaše zaboravljene uspomene, ne tako zaboravljene.'
Victoria Erickson
»Uvijek ću pisati.
Uhvatit ću noći po cijelom svijetu
i donesite ih vama. '
Henry Rollins
