Žongliranje poslom i vašim osobnim životom ne ostavlja uvijek puno vremena za razmišljanje o drugima. To ne znači da ste sebični ili nezahvalni. To samo znači da se osjećaji onih oko vas mogu izgubiti u prekomjernom svakodnevnom životu.
Posljednjih mjesec dana puno sam se usredotočio na pozitivnost. Primijetio sam da se otkad sam počeo raditi nekoliko vrlo sitnih stvari kako bih drugima pomogao da se osjećaju dobro u sebi, moja kvaliteta života znatno poboljšala i sretnija sam osoba. Čak su mi pomogli da značajno poboljšam svoj odnos s teškim suradnikom i mogu se lako primijeniti na otežanog rada sa šefom. Imajte na umu da ćete vi i vaši unutarnji osjećaji zasjati i donijeti najveću razliku u poboljšanju odnosa koje imate.
Nekoliko je malih koraka koje možete poduzeti svaki dan kako biste zračili srećom i pozitivnošću na način da pokažete drugima koliko ste zahvalni - ne samo za svoje najbliže i najdraže - već i za cijeli svijet. Počnite prenositi ove pozitivne vibracije na druge i primijetit ćete veliku promjenu na sebi i onima oko sebe.
1. Nasmiješite se
Želite znati jedan od najlakših načina za prenošenje tih pozitivnih vibracija? Samo se smiješi.
Prema Adrienne Wood, dr. Sc. studentica psihologije na Sveučilištu Wisconsin-Madison, 'Kad vidite izraz lica i želite znati što to znači, ponovno stvorite taj izraz u svom mozgu.' Također je u Huffington Postu objasnila: 'U svakodnevnom životu rijetko promatrate izraze lica u vakuumu i vjerujemo da kombinirate informacije iz senzomotorne simulacije sa svojim razumijevanjem situacije kako biste u potpunosti razumjeli osjećaje drugih ljudi.'
Drugim riječima, nasmiješeno je zarazno.
A, čak i ako se ne osjećate sretno, samo 'nacerivanje i podnošenje' zapravo može učiniti da se osjećamo bolje nego prije, prema istraživanju.
2. Pozdravite
Amy Rees Anderson, osnivačica i izvršna direktorica MediConnect Global to savršeno opisuje u članku za Forbes .
koliko godina ima kelley phleger
'Nitko se nikada neće uvrijediti ako ga neznanac pozdravi. Zapravo će biti zahvalni! Jer devet puta od 10 svi ostali u sobi osjećaju se neugodno i nelagodno kao i vi. Svi se žele osjećati prihvaćenima i priznatima, baš kao i vi - pa zašto ne biste bili ti koji će prići drugima i jednostavno pozdraviti. To je sve što treba. Priđite neznancima u sobi, uspostavite kontakt očima, nasmiješite se i samo pozdravite. Obećavam da ćete promijeniti njihov svijet kad to učinite. '
3. Budite pristojni
Kakav je sjajan osjećaj kad god vam se netko nasmiješi i iskreno je pristojan, kao što je recimo 'hvala' ili slušanje onoga što imate za reći? Zbog toga se osjećamo dobro i važno. A, može čak i uljepšati naše dane. Zapravo, pristojni pojedinci nisu samo simpatični, oni ostavljaju solidan prvi i trajni dojam.
Imajte na umu da biti pristojan i koristiti svoje manire može uvelike ojačati odnose i natjerati druge da osjećaju da ih se smatra.
4. Izrazite zahvalnost
Svaki dan, bilo da je to ujutro ili noću, razmislite ili navedite barem jednu stvar na kojoj ste zahvalni. Zatim, izrazite tu zahvalnost drugima. Na primjer, ako ste zahvalni što je supružnik oprao posuđe nakon večere jer ste se morali vratiti na posao, zahvalite supružniku ili partneru što je preuzeo inicijativu i zašto vam je to značilo.
5. Oprosti!
Opraštanje može biti izuzetno teško učiniti, pogotovo kad vam je netko počinio nepravdu ili kada prihvatite pogreške koje ste učinili. Ali, opraštanje nekome i sebi, dio je procesa ozdravljenja i pomoći će vam da idete naprijed.
Kad dođe vrijeme za oprost, slijedite ova četiri koraka;
Ako uspijete reći: 'Opraštam ti nekome - uključujući i sebe - bit ćeš sretniji i zdraviji, pojedinac i tu sreću možeš prenijeti na druge.
koliko je visok cudan al yankovic
6. Budite velikodušni
Postoji bezbroj načina na koje možete biti velikodušni. Ti načini mogu uključivati velikodušnost prema vremenu, stručnosti ili novcu. Na primjer, možete volontirati u pučkoj kuhinji. Konobarici biste mogli ostaviti veliku napojnicu. Mogli biste platiti večeru kad izađete s grupom prijatelja.
Kao što je John Bunyan rekao, 'Danas niste živjeli dok niste učinili nešto za nekoga tko vam se nikad ne može odužiti.'
7. Pokažite nasumična djela dobrote
Zašto svi ne pomognemo nekome da se ugodno iznenadi? Na primjer, jeste li ikad bili u Starbucksu i osoba ispred vas platila vam je piće? Što kažete na to vrijeme kad vas je vaš drugi partner iznenadio bijegom tijekom vikenda?
Ova slučajna djela dobrote učinila su da se osjećate nevjerojatno, zar ne?
Bilo da se radi o šalici kave ili godišnjem odmoru, nasumični pokloni i ljubazne geste dovoljni su da druge učine sretnijima i potaknu njihov moral i raspoloženje. Došao sam do točke kada za to planiram svoje vrijeme.
8. Isplati svima jednaku razinu poštovanja
Ne gledajte na nekoga s visine jer mislite da ste bolji od njih. Možda ste bolji u jednom, a ta druga osoba u drugom. Ali otkrio sam da se zapravo ispostavilo da od svake osobe koju sretnete možete naučiti nešto ili dvije. Štoviše, taj će vam stranac reći što znaju i moraju podijeliti. Odvojite vrijeme da poslušate njihovu priču i iznenadit ćete se kakvim znanjem se bavite - nemojte nikada nikoga brzo otpisati. Svidjet će vam što se zanimate za njih, ali vi ćete biti onaj koji je dobro nagrađen za vaše zanimanje i poštovanje.
9. Platite nekome kompliment
Zar se ne osjeća sjajno kad god vam netko uputi kompliment? Bez obzira radi li se o vašoj novoj garderobi ili frizuri, ako netko primijeti i kaže kako vam odgovara, možete podići raspoloženje - čak i u najgorim danima.
Nikad ne znate kakav dan netko ima, a jedan jednostavni kompliment mogao bi mu promijeniti čitav stav.
