Znao sam se buditi prije zore. Moj sustanar i ja teturali bismo ulicama New Yorka u 5 ujutro i razgovarali o svemu i svemu što bi naš mozak mogao podnijeti. (Što se tiče zašto smo se odlučili probuditi u zoru, to je bilo zato što naš treći sustanar nije mislio da to možemo učiniti. Natjecateljska strana je krenula i htjeli smo mu dokazati da nije u pravu.)
Bio je to i prekrasan prizor: gledali bismo kako sunce izlazi, kako trgovci zavrću čelična vrata, a ako bismo imali sreće, uhvatili bismo one podle dečke koji presvlače plakate u podzemnoj željeznici kad nitko ne gleda. Vidjeli bismo kako se svijet budi, točno ispred nas.
Zvuči čarobno, ha?
Pa, prije nego što se previše dojmite, znajte da je to trajalo sva tri tjedna. Ali nikad nisam zaboravio samo kako osnaživanje osjećao se budnim prije nego što je ostatak svijeta uopće izbrisao san s njihovih očiju.
Znao sam da sebi dugujem ponovni pokušaj. Stoga sam ove godine postavio jednu rezoluciju: Svako jutro probudit ću se u 5 sati . Razdoblje. Prestanak nije opcija.
michael i nina miller neto vrijednost
Dva mjeseca kasnije to je već promijenilo moju produktivnost na načine koje nikada nisam očekivao.
Osjećate se kao da pobjeđujete, samo buđenjem
Neko sam se vrijeme pokušavao i nisam se uspio - ponekad spektakularno - probuditi rano: Tih pet ujutro blaženstva bili su samo jedan od mnogih dobronamjernih eksperimenata koji su obično završavali pritiskom na gumb za odgodu.
Ali znate što? Ja sam radostan za te neuspjehe. Ako ništa, čini mi se svako jutro čini probudite se prema rasporedu osjećate se kao velika pobjeda. A kad osvojite jutro, kaže Tim Ferriss, autor knjige 4-satni radni tjedan: pobjegnite 9-5, živite bilo gdje i pridružite se novim bogatašima , ti osvoji dan .
Sad, mogu reći da se probudim i prije ozloglašeni ranoranioci poput Richarda Bransona, Arianne Huffington i Marka Zuckerberga. Prekrasan je osjećaj započeti jutro: neki ljudi piju kavu ili gledati video za bebe da me napumpaju - ali samo buđenjem znam da preuzimam kontrolu nad svojim danom. Samo buđenjem znam da sam nešto dobro učinio.
Morate sami postaviti prioritete
Prosječni američki pojedinac budi se između 6:00 i 7:30 ujutro. , što znači da kad budem u 5 sati ujutro, imam dobar jedan do dva sata prije nego što mi telefon počne zujati. Još nema hitne e-pošte, poziva, niti požara za gašenje. Jedino pitanje koje si moram postaviti jest: 'Što osjećam jutros?'
To obično znači stavljanje moje omiljene popisa za reprodukciju Spotifyja, možda provođenje nekoliko minuta dnevnika ili čitanja knjige, a zatim odlazak u teretanu.
Ovo je definicija luksuza: s dvosatnim startom na ostatku zemlje, odlučujem što mi je važno - umjesto da se kotrljam iz kreveta, ravno u tuču zadataka. Jer moja su jutra, rudnik , U mogućnosti sam ih posvetiti tihim, meditativnim aktivnostima koje volim.
I još bolje, dok stignem na posao, mirniji sam, sretniji i u boljem prostoru za dan koji slijedi.
Gradiš disciplinu za sve ostalo
Kad ležim u krevetu, pokrivam se do brade i alarm se pali, buđenje je najteža stvar na svijetu. Ali umoran sam , kaže onaj pospani glas u mojoj glavi. Kakvu bi razliku imalo još pet minuta?
Izgradnja discipline je poput izgradnje mišića: Primjerice, svaki put kad radim na bočnoj dasci, unatoč opeklinama, jačam svoje kose kose. Slično tome, svaki put kad se natjeram iz kreveta, jačam disciplinu - ne samo za sljedeće jutro, već i za život . Na primjer, ovih dana, bolje mi je usredotočiti se na jedan zadatak. Držim se navika koje nikada prije nisam mogao. Što je najvažnije, gradim povjerenje u vlastitu snagu volje: Jednom kad ustanem iz kreveta, znam da se mogu nositi sa svime ostalim što mi se nađe na putu.
haley lu richardson neto vrijednost
Bit ću prvi koji će priznati da su neki od nas samo žilavi, umrli u vuni noćne sove . Ako ste jedan od njih, nastavite se ljuljati u sitne sate. Ali ako dio tebe zna još niste pronašli svoj korak, rano buđenje možda je samo promjena koja vam je potrebna da biste postigli vrhunsku produktivnost.
A rano ne mora značiti pet ujutro - to znači samo ranije nego što to radite sada. Naravno, tu promjenu ne možete napraviti preko noći. Umjesto toga, morate izgraditi nekoliko navika koje će vam pomoći da stignete tamo.
- Počnite s namjernim ukidanjem prije nego što to obično činite - to znači izbjegavanje svih tehnologija dva sata prije nego što želite zaspati.
- Stvoriti rutina prije spavanja .
- Pronađite način da brže zaspite - može uključivati duboko disanje , vizualizacija (poput prolaska kroz prve tri stvari koje ćete raditi ujutro) ili čak aplikacija dizajnirana da vas umori.
- Nabavite budilica to vas tjera iz kreveta.
Da, teško je ustati rano. Ali obećavam kad razvijete naviku, znajući da ste pobijedili, uzeli svoje jutro, i izgrađena disciplina za život, osjećat će se kao petica iz svemira.
