Godinama sam bila osoba koja je vjerovala da imam moć upravljanja svojim tijelom i da me san neće napasti. Nije mi trebalo osam sati sna, a nitko mi, pardon, nije rekao da moram ići u krevet redovito ili uopće.
Nikad nisam narastao sa osam godina.
Tada se dogodilo nešto predivno. Otkrila sam čudo od osam sati sna i rutinu spavanja i vidjela kako se svaki aspekt mog života popravlja. I nisam sam, jer se poslovni čelnici i poznate osobe sada zalažu za sve, od zdrave prehrane do spavajući goli kako biste maksimizirali vrijednost svog sna.
Postoje i brojni dokazi koji pokazuju kako se probudite mogu imati koristi za vaše tijelo i um, kao i za vašu džepnu knjigu. TheSleepJudge.com proveo anketu od 1.063 Amerikanaca (573 žene i 486 muškaraca, prosječna starost 37 godina) i usporedili su 'one s utvrđenim jutarnjim navikama s onima koji su jutra pristupali ležernije' kako bi utvrdili postoji li korelacija između jutarnjih rutina i povećane zarade.
Sveukupno, istraživanje je pokazalo da su osobe koje su se pridržavale dosljedne jutarnje rutine zarađivale otprilike 12.500 USD više godišnje od onih bez njih.
Evo nekoliko jutarnjih rutina i kako se činilo da koreliraju s višim prihodima.
Vrijeme u kojem se probudite također može imati razlike. Izvijestio je Business Insider da će se profesionalci koji zarađuju šest cifara vjerojatnije probuditi prije 6 sati ujutro. U svojoj knjizi, Bogate navike - svakodnevne uspješne navike bogatih pojedinaca , autor Thomas C. Corely proučavao je 177 samoizrađenih milijunaša pet godina i otkrio da se gotovo 50 posto probudilo najmanje tri sata prije početka radnog dana.
Rano ustajanje sigurno nije za svakoga. Kolegica kolumnistica Minda Zetlin piše o tome zašto ustajati super-rano zapravo vam može nanijeti više štete nego koristi . Dok ovdje sjedim slučajno u 4 sata ujutro, nesposoban za spavanje, vidim njezinu poantu. Ovo nije za svakoga.
Bez obzira jeste li se probudili usred noći ili vam je novost činjenica da sunce izlazi prije podneva, važno je uzeti u obzir da biste trebali pronaći dosljedan ritam i rutinu za svoj san i svoje jutarnje rituale, tako da za ostatak dana možete ostati zdravi, održavati energiju i napredovati prema svojim ciljevima.
koliko je visoka bonnie raitt
