Ono o čemu razmišljate definira tko ste.
Za svakoga tko nosi oko sebe emocionalnu prtljagu, moguće je da te negativne misli - sjećanja na ono što ste pogriješili, prekidi i mentalni slomovi, sukobi na poslu koji kao da traju - definiraju kao osobu. Iako je ovo mogao biti samo dobar prvi korak na putu prema emocionalnom oporavku, postoji jedna tajna kako prevladati te misli i pronaći duševni mir (i mir u svom životu).
Pitanje je sljedeće: Postoji li nešto ili netko tko u vašem umu nema siguran prolaz? To su misli koje se obično vrte u vrtuljku negativnosti, gotovo poput okretnih vrata. Da, opet postoji ta ista misao - ona koja mi je prošla kroz mozak prije sat vremena. Zadržati se na negativnim mislima zapravo je lakše , prema znanosti. Morate se više potruditi da biste razmišljali o pozitivnim stvarima.
I tu se pojavljuje tajna prevladavanja prtljage. Trik je u tome da počnete igrati drugi film, da se počnete zadržavati na potpuno drugačijim mislima.
Evo kako to funkcionira.
Već sam spomenuo princip odbijanja, ideju da negativnost možete odbiti gotovo poput ping-pong lopte kojom se mažete veslom. Djeluje zbog poznate nauke o mozgu. Zadržavajući se na mislima, oni se zadržavaju i smještaju ih dublje u naše dugoročno pamćenje . Što više razmišljate o tome kako ste otpušteni s posla ili se posvađali s voljenom osobom, to ćete se više sjećati detalja i lako ih se prisjećati. Postajete osoba koja je otpuštena s posla ili se posvađala. To je proces razmišljanja tih misli, prisjećanja tih iskustava, a zatim postajanje tom osobom.
Ostavljanje prtljage iza vas znači kratki spoj tog postupka. Odbijate misli i zamjenjujete ih nečim sasvim drugim: vremenima u kojima ste bili uspješni na poslu, raspravama koje ste učinkovito razriješili, projektima koje ste završili na vrijeme i u skladu s proračunom. Vrijeme ti stvarno impresionirao svog šefa. Svaki put kad se počnete zadržavati na negativnom, pređite na pozitivnu temu. Odbij ga.
Nije lako, prema onome što sam vidio kad su u pitanju ljudi koji nose oko sebe emocionalnu prtljagu. Postoji napast da vas prtljaga pusti da vas definira i odlučite postati žrtva. Odlučite da vam se sviđa vrtuljak tame, volite da vas ljudi vide kao nezaposlenog ili slomljenog ili zbrkanog. Međutim, to ne uspijeva. Proces razmišljanja kroz koji prolaziš - npr. Stanovanje, pamćenje i definiranje - prelijeva se i sada te svi počinju tako gledati. Vide vrtuljak kako se vrti.
Nekad sam imao svoja rotirajuća vrata negativnih misli. Prije mnogo godina zadržao bih se na povredama i sitnicama na poslu, kritičnim e-porukama, lošim odlukama uprave. Naučila sam kako se oduprijeti porivu da dopustim da me to definira. To je u osnovi oblik nadomjesne terapije.
koliko je puta jeff gordon bio oženjen
Divna stvar kod zamjene negativnih misli je ta što vas tada definiraju vaše pozitivne misli. U mom sam slučaju odlučio razmišljati o uspjehu s mentorstvom drugima i kako su im moji savjeti i savjeti pomogli. Nevjerojatno je otkriti da će se stvarati stalni tok ovih pozitivnijih misli. Pokrećete novi proces: Razmislite što ste dobro učinili, lakše se prisjetite tih uspomena i tada se počnete mijenjati. Postajete osoba koja je dobra u mentorstvu, rješavanju sukoba ili izvršavanju zadataka.
Od tamo, bez prtljage, možete rasti i učiti - i naći slobodu.
