Volim spavati i uvijek tražim načine kako pronaći naizgled iluzornu sjajnu noć odmora. 'Eksperimentirao' sam i usavršio svoje navike spavanja, isprobavajući brojne stvari koje su djelovale i nekoliko onih koje nisu, a u prošlosti sam dijelio savjete i uvide u snu.
Nedavno me nekoliko izvora savjetovalo o nevjerojatnim blagodatima spavanja golog.
Prije nego što požurimo s takvom osobnom temom, sažeti ćemo jasno dokaz to podupire važnost sna općenito i negativne učinke koji mogu nastati uslijed toga što ga lišavamo. Na primjer, nedostatak sna povezan je s debljanjem, rizikom od dijabetesa i srčanih bolesti, visokim krvnim tlakom i nizom drugih problema koji proizlaze iz njegovih učinaka na naše raspoloženje, koordinaciju i pamćenje.
Štoviše, ako vjerujete da spavanje ometa produktivnost, kao što sam to činio godinama, također postoje dokazi da spavanje može povećati produktivnost kada ste budni, a možda vas čak i učini produktivnijim u kraćem vremenu.
Dok sve više i više poduzetnici veličaju vrline sna , malo je onih koji tvrde o vrijednosti toga. Autori na SnoreMentor.com , međutim, proveli su svoja istraživanja i pronašli nekoliko studija koje detaljno opisuju potencijalne koristi za spavanje golim. Za poslovne i radne profesionalce evo nekoliko najprikladnijih.
Smanjuje stres
Prema studijama, spavanje nago može pomoći u održavanju stabilne tjelesne temperature i razine kortizola dok spavate, a koji su povezani sa stresom i drugim srodnim tegobama.
Jača imunološke sustave
Iako smanjenje stresa pomaže u poboljšanju vašeg imuniteta na bolesti, udaranje golom u vreću također povećava oksitocin, koji promiče osjećaj dobrobiti i pomaže vašem cjelokupnom imunološkom sustavu da radi optimalnije.
Pomaže u mršavljenju
Vaše će tijelo prirodno biti hladnije ako je izloženo tijekom spavanja. Zbog toga vaše tijelo stvara 'smeđu masnoću', koja pomaže podići brzinu metabolizma, što pomaže u gubitku kilograma, tijekom dana.
Poboljšava higijenu
Omogućavanje koži da slobodno diše bez ometanja tkanine sprječava rast bakterija i neželjeni tjelesni miris. Također je utvrđeno da smanjuje incidenciju infekcija, a kod muškaraca može pomoći u povećanju plodnosti.
Spavanje nago možda nije za svakoga, posebno za one koji imaju malu djecu ili sustanare koji bi praksu lako mogli podići na potpuno novu razinu stresa. Ako spadate u ovu kategoriju, jednostavno razmislite o noćnoj odjeći koja je izgubljena i lagana i izrađena od tkanina koje dišu, poput bambusa, svile ili flanela.
koliko godina ima kyle chandler
