Biti produktivan je sjajna stvar. Ne samo da povećajte svoje samopouzdanje i osjećaj dobrobiti, također može učiniti učinkovitijim a vaša tvrtka isplativija. Krajnja nagrada za zadržavanje fokusa i produktivnost je više slobodnog vremena za vas. A tko ne želi više slobodnog vremena?
Svatko postiže najnižu razinu produktivnosti, što je u redu ako ne traje predugo. Evo 15 načina kako povećati svoju produktivnost u visoku brzinu.
k michelle bivši dečko nba
Ne znate odakle početi?
1. Prvi korak je stvaranje popisa obveza. Kada je najbolje vrijeme za izradu popisa obveza? Na kraju radnog dana dok vam je sve još svježe u mislima ili u nedjelju navečer nakon (nadam se) mirnog vikenda. To vam omogućuje da potpuno isključite posao nakon što ste kod kuće na noć ili vikend i da sljedećeg jutra sa svojim popisom u ruci krenete u zemlju. Uvijek je dobra ideja da vam tijekom radnog dana ostane pri ruci nešto papira za bilježenje i dodavanje stvari na popis obaveza. To vam omogućuje da razbistrite glavu stavljajući te misli na papir, tako da se možete i dalje usredotočiti na zadatak koji je trenutno na raspolaganju.
2. Sljedeći je korak odabrati jedan težak, možda duži zadatak na popisu koji ćete prvo izvršiti. Osjećaj postignuća koji imate kada provjerite da li je jedna zaista teška stvar na vašem popisu pomaže postaviti ton lakših zadataka koje treba slijediti. Osjećat će se poput šetnje parkom nakon što se pozabavite tvrdim stvarima.
Kada je najbolje vrijeme biti produktivan?
3. Puno toga ovisi o tome tko ste kao osoba. Često se predlaže da ustanemo rano i krenemo na posao dok su stvari još tihe - manje brbljanja u uredu, manje prekida, samo mir i samoća. Iako je ovaj savjet dobar za neke, nije dobar za sve - nismo svi mi rane ptice. Treba duboko kopati i shvatiti kada vas su najproduktivniji. Možda je bliže podnevu kad počnete osjećati uzbudljivost života i sposobnosti stvaranja. Poanta je u tome da ne listate popis obveza u vrijeme kada ste najmanje produktivni - odaberite ona vremena kada funkcionirate najbolje. Spremite jednostavne obveze za manje produktivna doba dana.
Udario u zid?
4. Prošećite vani i udahnite svjež zrak. Čak vas i petominutna šetnja može probuditi i učiniti da se osjećate dovoljno podmlađeno da se vratite na posao.
5. Odvojite vrijeme za čišćenje i organiziranje radnog stola i možda preuređenje. Ponekad nered, prašina i stvarno prljava tipkovnica mogu vam odvratiti pozornost. Nevjerojatno je kako čišćenje vašeg stola i ponovno uređeno, lijepo mjesto za rad mogu povećati vašu produktivnost. Razmislite o novoj stolici ili dodajte malu biljku ili ribu u malu posudu. Istraživanja su dokazala da jednostavni dodatak biljke može povećati produktivnost za 15 posto.
6. Odvojite malo vremena za pregledavanje weba - potražite stvari koje vas zanimaju. Istraživanje je pokazalo da ćete se, ako napravite kratku pauzu za surfanje Internetom - recimo pet do 15 minuta - osjećati osvježeno i spremno ponovno baciti na posao. Možda čak pronađete novu inspiraciju i smislite novi način da prebrodite trenutne obveze.
7. Pokušajte sa smijehom. Pogledajte nekoliko skečeva iz Subotom navečer uživo ili u nekoj drugoj humorističnoj emisiji u kojoj uživate, čak i ako traje samo pet minuta. Smijeh povećava produktivnost i čini da se i vi osjećate sretnije.
8. Stanite za svoj stol, istegnite se i pokušajte duboko disati barem pet minuta. Dobar recept za duboko disanje: udahnite kroz nos dok polako brojite do 7; zadržite dah za još jedno sporo brojanje do 7; a zatim polako izdahnite kroz usta polako brojeći do 7. Prođite kroz ovaj postupak 7 do 10 puta. Sada se potapšajte po leđima kako biste završili prvu sesiju meditacije i zato što se osjećate puno bolje i možete se vratiti poslu.
koliko godina ima andrew zimmerman
9. Napravite stanku za međuobrok - sorta bogata proteinima i vlaknima. Ova vrsta međuobroka - potražite ideje na webu - pružit će vam mozak potreban za veću produktivnost. Šećerni međuobroci s visokim udjelom ugljikohidrata jednostavno vas zamažu i čine veću vjerojatnost da ćete htjeti drijemati umjesto posla.
10. Ostanite hidratizirani. Što ste stariji, teže je osjetiti da ste žedni. Dehidracija može uzrokovati pospanost, zbunjenost, razdražljivost i druge nuspojave (još jedna izvrsna prilika za web pretraživanje). Koji je najbolji način za hidrataciju? Voda - neka vam uvijek bude pri ruci i nastavite piti stvari. Pomoći će vam da zadržite fokus, ostanete budni i održavate visoku produktivnost.
11. Ako je vaš zid još uvijek podignut, pokušajte drijemati do 20 minuta. Da, dobro ste pročitali. Idite do svog automobila, kauča ili drugog mjesta na kojem se osjećate ugodno - i odrijemajte. Drijemanje od samo 15 minuta može povećati budnost, poboljšati raspoloženje i ponovno pokrenuti sokove za produktivnost.
Više zadataka?
12. Nemojte. Istraživanja su pokazala da višezadaćnost može biti sredstvo za smanjenje produktivnosti, uzrokujući izgubljeno vrijeme i više pogrešaka. Povećajte svoju produktivnost usredotočujući se na pojedinačne zadatke umjesto da se prebacujete sa zadatka na zadatak. Povremeno ćete morati zamijeniti zadatke ako vam nešto vruće udari na stol. Samo učinite ovo iznimkom, a ne normom. Bolje je postaviti taj vrući predmet na vrh popisa obveza i prvo dovršiti ono što ste radili, a time spriječite da vaša produktivnost završi vrištavim zaustavljanjem.
zašto nedostaje Deirdre Bolton
Ako se čini da ništa ne radi
13. Ponekad su problem stalne smetnje. Isključite ping e-pošte, stavite Znak Ne ometaj na vratima vašeg ureda ili nosite neke slušalice da biste isključili buku. Istraživanje je pokazalo da svako ometanje može dovesti do kašnjenja u produktivnosti do 20 minuta. To se stvarno može zbrajati, s višestrukim ometanjem koje značajno smanjuju produktivnost.
14. Uzmite odmor. Ne samo dugi vikend - a stvaran odmor daleko od svega. Ako možete, uzmite nekoliko tjedana. Dva tjedna su optimalna za potpuno oporavak od stresova na poslu. Nevjerojatno je koliko vam stvarno vrijeme izvan posla može dati potpuno novu perspektivu, a istraživanja su pokazala da čak i jednotjedni odmor povećava vrijeme reakcije i produktivnost.
15. Posljednje utočište. Možda imate problema s produktivnošću jer jednostavno više ne uživate u onome što radite. Razmislite o svom trenutnom odabiru posla - još uvijek vam odzvanja? Osjećate li se ikad uzbuđeno zbog svog posla? Ako je odgovor negativan, možda je vrijeme da u potpunosti pronađete novi posao ili karijeru. Ako uspijete pronaći svoju stvarnu strast u životu, vaša će produktivnost proći kroz krov, a da ni ne pokušate.
