Razmislite o tome minutu. Svi želimo trenutno zadovoljstvo i želimo stvari bez čekanja. Očekujemo da će paketi biti isporučeni istog dana. Očekujemo trenutne rezultate u teretani. Hranu nam dostavljaju već unaprijed odrezanu, tako da možemo brže pripremiti obrok. Možemo čak i knjigu pročitati ili sažeti za nas, tako da je ne moramo čitati. Mislim da nas je to odvelo u život u kojem imamo vrlo malo strpljenja. Možda je vrijeme da usporimo i uvježbamo malo strpljenja.
Evo četiri načina da budete strpljiva osoba za koju nikada niste mislili da biste mogli biti.
koliko godina ima brandi maxiell
1. Natjerajte se
Najbolji način vježbanja strpljenja je natjerati se da čekate. Studija objavljena u Psihološka znanost pokazuje da nas dugoročno čekanje stvari zapravo čini sretnijima. Započnite s nečim malim poput čekanja nekoliko dodatnih minuta da popijete taj milkshake, a zatim prijeđite na nešto veće. Počet ćete stjecati više strpljenja dok vježbate.
2. Prestanite raditi stvari koje nisu važne
Svi u životu imamo stvari koje nam oduzimaju vrijeme od onog što je važno. Jedan od načina uklanjanja stresa iz našeg života je prestati raditi te stvari. Odvojite nekoliko minuta i procijenite svoj tjedan. Pogledajte svoj raspored od kada se probudite do trenutka kada odete spavati. Izvadite dvije ili tri stvari koje radite koje nisu bitne, ali treba vremena. Vrijeme je da naučimo reći ne stvarima koje uzrokuju stres i čine nas nestrpljivima.
jennifer reyna miss rock odjeća
3. Imajte na umu stvari koje vas čine nestrpljivima
Većina ljudi ima nekoliko zadataka u glavi i oni skaču s misli na misao, a da ne odvoje vrijeme da prvo završe jedan zadatak. Živimo prekinuto dok pokušavamo višezadaćno i frustrirajuće je kad osjećamo da ne napredujemo. Bolje je imati na umu svoje misli i najbolji način da to shvatimo je zapisati ono što vas čini nestrpljivima. To će vam pomoći usporiti i usredotočiti se na jedan po jedan zadatak te ukloniti one stvari koje vas stresuju.
4. Opustite se i duboko udahnite
Najviše od svega, samo se opustite i duboko udahnite. Polagano duboko udisanje može pomoći u smirivanju duha i tijela. Ovaj je najlakši način da se olakša bilo kakvih nestrpljivih osjećaja koje doživljavate. Ako vam disanje ne pomaže, šetnja da vam razbistrim glavu može biti od pomoći preusmjeravanje na što važno. Poanta je u tome da svaki dan pronađete vremena za dekompresiju.
Vrijeme je da svi usporimo i vježbamo malo više strpljenja. Bili bismo manje pod stresom i više bi pazili na stvari koje nas stresiraju. Ako to dovodi do toga da budete sretniji, zar ne vrijedi pokušati?
