Optimisti svijet gledaju s drugačijim objektivom od pesimista.
Optimisti doživljavaju bolje zdravlje , učinkovitije upravljaju izazovima i općenito su više uvjeren i sretniji u sebi. Utvrđeno je da su optimisti u cjelini viši Kvaliteta života nego pesimisti.
The Izvještaj o svjetskoj sreći za 2016. godinu rangira 156 zemalja širom svijeta koje mjere razinu sreće. Danska bio je na prvom mjestu na svijetu kao rezultat različitih čimbenika kao što su: socijalna podrška, velikodušnost, životni vijek i sloboda izbora.
Istraživanja su otkrila snažnu poveznica između dobrote i sreće. Oni koji se upuštaju u nasumična djela dobrote, sretniji su. Istraživanje je ukazalo na povećanu razinu aktivnosti u dijelu mozga koji je odgovoran suosjećanje .
Svaki dan imamo priliku pomoći drugima ili izvršiti nasumičan čin dobrote koji pozitivno utječe na tuđe živote. Evo nekoliko izvrsnih načina za početak:
barry weiss skladišni ratovi oženjen
1. Dajte više
Započnite davanjem više od onoga što se očekuje.
Bilo da se radi o pomaganju kolegi u radu na projektu, obavljanju kućanskih poslova koje odgađate mjesecima ili godinama ili kvalitetnom provođenju vremena s djecom.
Naučite osvijestiti što se događa oko vas i što drugi proživljavaju. To vam pomaže da živite potpunije u sadašnjosti.
2. Više se nasmiješite
Pravi je osmijeh zarazan. Osmijeh je univerzalni jezik koji nekome doslovno može promijeniti dan.
Podiže vam raspoloženje, oduzima trenutak vremena, ne košta ništa i ima neposredan pozitivan utjecaj na obje strane.
3. Pomozite drugima
Pomagati drugima daje nam osjećaj povezanosti, sreća , ispunjenje i značenje.
Potražite načine na koje možete napraviti razliku; od ponude da pokupite dijete svog prijatelja iz škole, pomaganja kolegi da ispuni rokove, obavljanja poslova za vašeg partnera, pomoći majci koja ima svoje dijete u kolicima da se iskrca iz podzemne željeznice ili nekome na poslu kupiti šalicu kave .
4. Pošaljite zahvalnicu
Ovo je jedan od mojih najdražih načina da pokažem iskrenu zahvalnost onima koji vas dirnu u srce. Stalno šaljem zahvalnice ljudima koji me nadahnjuju, naučili su me vrijedne lekcije, pomogli mi da postanem bolja osoba, potrudili se dajući mi savjete ili jednostavno bili tu za mene kao pravi prijatelj.
Još jedan zagovornik zahvalnica je Ivanka Trump. U svojoj knjizi, Trump Card: Igranje za pobjedu u poslu i životu ona sugerira pisanje zahvalnica onim ljudima kojima se divite.
5. Stvorite više ljubavi
Svaki dan imamo moć odlučiti djelovati s ljubavlju ili strahom ili se na neki drugi način gledati na to Dr. Joea Dispenze terminologija življenja bilo u stanju 'opstanka' ili 'širenja'.
Stanje preživljavanja djeluje iz stresnog stanja, dok širenje uključuje osjećaje nadahnuća i djelovanje iz vašeg srca što stvara radost i sreću.
Dnevno posredovanje , pažljivost i vježbanje zahvalnost povećava našu sposobnost stvaranja više ljubavi na ovom svijetu. Imate moć poslati više ljubavi svijetu, strancima na ulici i svojim voljenima. Ne može se poreći moć stvaranja više ljubavi u našem životu i prema onima oko nas.
6. Kvalitetno vrijeme s obitelji
Nema boljeg trenutka nego sada da počnete povećavati kvalitetu svojih odnosa s onima koje volite.
U svijetu bez prekidača za isključivanje lako vas je uhvatiti u vrtlog nepreglednog popisa obveza ili vas progutati sva ometanja vašeg telefona s poslovne i osobne e-pošte, prekomjerna ponuda aplikacija, telefonski pozivi klijenta i vaš popis poslova i dnevnih prioriteta.
Iscrpljujuće je, crpi vam energiju i oduzima vam priliku da to vrijeme iskoristite kako biste osvježili svoj um i tijelo i povećali razinu sreće provodeći kvalitetno vrijeme s obitelji.
Započnite tako što ćete zajedno sjediti za stolom i voditi pravi razgovor bez tehnoloških naprava - razgovarajte, nasmijte se i naučite što se dogodilo tijekom dana, organizirajte odlazak na piknik vikendom u omiljeni park ili u avanturu vozeći se novi grad ili zabavni park.
7. Njegujte svoje poslovne odnose
Uspjeh u poslu svodi se na nečiju sposobnost izgradnje i održavanja izvanrednih odnosa.
Oni koji se izvrsno njeguju u poslovnim odnosima u stalnoj su potražnji, druge ih privlači poput moljca do plamena koji rezultira njihovom izuzetnom sposobnošću da razviju značenje i stvarnu vezu s drugima.
koliko je visoka ann curry
Uspjeh u poslu i životu općenito pripisuje se vezama koje stvaramo s drugima i stupnju u kojem smo u mogućnosti davati i primati.
8. Iznenadite nekoga koga volite
Tko ne voli iznenađenje?
Iznenaditi nekoga voliš jedan je od najljepših načina da se pokaže koliko voliš i brineš se za tu osobu.
Kad smo uhvaćeni u svoj svakodnevni život rutinskih i svakodnevnih zadataka, možemo zaboraviti odvojiti vrijeme da pokažemo koliko nam je zaista stalo i iskreno cijenimo radost i sreću koju ta osoba donosi u naš život.
Ponekad nije dovoljno samo izgovoriti riječi 'Volim te', a akcije kojima se dokazuje da je ta izjava istinita šalju poruku s puno više snage.
Ako se upustimo u djela dobrote i svakodnevno poduzimajte pozitivne akcije to vam stvara naviku.
Sudjelovanje u nasumičnim djelima ljubaznosti i poduzimanje radnji preoblikuju vaš mozak. To pozitivno mijenja život drugog i može zauvijek promijeniti vaš život. Posljednja misao o kojoj bih volio da razmislite, 'Budi promjena koju želiš vidjeti u svijetu' - Gandhi.
