Kako netko može promijeniti način razmišljanja kako bi bio pozitivniji? izvorno se pojavio na Quora - mjesto za stjecanje i razmjenu znanja, osnaživanje ljudi da uče od drugih i bolje razumiju svijet .
Odgovor po Nela Čanović , haker razmišljanja o rastu, pisac i poduzetnik iz Silicijske doline, na Quora :
Postoji toliko mnogo razloga zbog kojih nemate pozitivno razmišljanje. U nečemu ne uspijemo, ne postižemo ono što smo zacrtali, ne dobivamo ono što smo očekivali da ćemo, doživimo gubitak, iscrpljujemo se od svojih radnih ili školskih obaveza. A onda nas preuzima naš unutarnji kritičar. Počinjemo si govoriti, zašto si mislio da ti je bolje? Ne možeš čak ni jednu jednostavnu stvar učiniti u redu. Nesposoban si! Ne biste trebali očekivati da će vam stvari krenuti kako treba. Ne zaslužuješ uspjeh!
Zvuči poznato?
Taj unutarnji kritičar je onaj na kojeg morate pripaziti. Zašto? Jer vas prisiljava da filtrirate stvarnost kroz negativnu leću, tako da ne vidite nikakve mogućnosti, bilo kakve mogućnosti za promjenu, bilo kakvo svjetlo na kraju tunela.
Kako iskoristiti tog unutarnjeg kritičara i početi svoj život doživljavati kao život izobilja, a ne kao život ograničenja?
Pokušajte započeti svoj dan sa ovu 5-minutnu naviku to će restrukturirati vaš mozak i pomoći vam u izgradnji pozitivnog načina razmišljanja.
Započnite svako jutro izgovaranjem: 'hvala'.
Drugim riječima, ugradite nekoliko minuta zahvalnosti u svoj dan.
Zašto je ovo toliko važno za stvaranje pozitivnog načina razmišljanja?
koliko je visok andy dalton
Kada živite svoj život na auto-pilotu, a da zapravo ne razmišljate o tome što vam ide, nedostaje vam svijesti. Toliko vas ima čini imaju, i nisu samo stvari; imate i iskustva, obitelj i prijatelje, uspomene, džepove sretnih trenutaka, smijeh koji ste podijelili s nekim, svoje osobne snage, svoje vještine i talente, a najvjerojatnije imate i razumnu količinu znanja o svijetu i kako on funkcionira.
U stvarnosti se ne fokusirate ni na što od toga. Na što se umjesto toga fokusirate? Na svemu ostalom oko sebe - tuđim ljudima, tuđim stvarima, tuđim postignućima, tuđim odnosima, problemima, preprekama koje vam stoje na putu, nemogućnostima. Popis se nastavlja i nastavlja. To je opasan put kojim se možete kretati jer vas lako može pripremiti za tjeskobu, preplavljenost, nesreću i osjećaj neuspjeha.
Kako izgovaranje 'hvala' povećava kvalitetu vašeg života?
- Preokreće vam mozak razmišljati o pozitivnim stvarima. Počinjete razmišljati o stvarima koje vi čini moraju ići umjesto vas, umjesto da opsjednete stvarima koje nemate i zbog kojih se možete osjećati frustrirano i nesretno.
- Pomaže vam da život vidite obilnim, a ne praznim. Ovo je vrlo, vrlo važno jer je to promjena u vašem razmišljanju. To je prelazak na život pun obilja umjesto na život oskudice.
- Stvara pozitivan ton vašem danu. Shvatite to kao osobni soundtrack za svoj život, koji može utjecati na vaš stav ne samo tog dana, već i cijelog vašeg života koji ide naprijed.
Kako početi vježbati naviku zahvalnosti?
- Krenite rano. Kad svoj dan započnete sa zahvalnošću, učinke ćete osjećati tijekom dana. Odvojite nekoliko minuta kad se probudite i prije nego što se počnete spremati za posao ili školu. Dajte si malo vremena da se usredotočite na ono što želite reći. Možda ćete htjeti zatvoriti oči dok razmišljate o tome, ili ćete možda svoje misli zapisati, a zatim ih izreći naglas.
- Počnite s malim. Usredotočite se samo na 3 stvari na kojima ste danas zahvalni. To mogu biti najjednostavnije stvari: imati topli krevet za spavanje, krov nad glavom, posao koji plaća račune, prijatelja ili partnera kojem vjerujete, hranu u hladnjaku, psa ili mačku koju imate kao svog ljubimca, obrazovanje koje će vas osposobiti da preuzmete kontrolu nad svojim životom i postanete neovisni. Možete razmišljati i o nedavnom ugodnom iskustvu, poput druženja s prijateljem ili uživanja u prekrasnoj šetnji prirodom.
- Budi precizan. Ako je to jedna osoba kojoj ste zahvalni što je u vašem životu, naglasite na kojoj ste joj osobini zahvalni (topli su, milostivi, pametni, smiješni, kreativni, iskreni itd.). Ako imate svoju sobu ili stan, istaknite zašto vam je ovo važno (navečer možete imati mirno vrijeme za opuštanje, čitanje ili nesmetan rad). Ako je to dio zajednice ili kruga prijatelja, naglasite kako se osjećate u njihovoj blizini i mislite na nedavnu večer koju ste proveli zajedno.
Ovo pitanje izvorno se pojavio na Quora - mjesto za stjecanje i razmjenu znanja, osnaživanje ljudi da uče od drugih i bolje razumiju svijet. Quoru možete pratiti dalje Cvrkut , Facebook , i Google+ . Još pitanja:
