Bilo je tako zadovoljno imati Bolje nego prije vani u svijetu. (I, moram priznati, također vrlo zadovoljavajuće što je bestseler.)
Fascinantno mi je čuti kako ljudi reagiraju na to - koje su im ideje najkorisnije ili najsnažnije i kako sami koriste strategije navika.
Mnogi su me ljudi posebno pitali za početni pribor, za ljude koji žele pokrenuti skupinu Navike bolje nego prije, gdje ljudi zajedno rade na svojim navikama.
Jasno mi je zašto to toliko ljudi želi. Za mnoge, mnoge ljude tajno je oružje za promjenu navika vanjska odgovornost .
U Bolje nego prije , Prepoznajem ' Četiri tendencije ': Podržavatelji, ispitivači, obveznici i pobunjenici. Vaša tendencija bitno utječe na to kako možete najlakše promijeniti svoje navike. (Da biste sudjelovali u kvizu kako biste identificirali svoju tendenciju, idite ovdje .)
koliko je visoka joseline hernandez
Najveća grupa? Obveznik. Obveznici spremno ispunjavaju vanjska očekivanja, poput rokova za rad, ali se bore ispuniti unutarnja očekivanja, poput novogodišnje odluke.
Poput moje prijateljice koja nikada nije propustila vježbanje staze u srednjoj školi, ali sada se ne može natjerati na trčanje.
Shvatite obrasce u svom ponašanju
Za Obveznici , često je veliko otkriće razumjeti obrazac njihovog ponašanja: kad imaju vanjsku odgovornost, slijede ih. Kad ga nemaju, muče se.
I, jednom kad to Obveznici shvate vanjska odgovornost ključ je držanja svojih dobrih navika, često žele smisliti načine kako si dati tu ključnu odgovornost. Što je sjajna ideja.
Jedan od najboljih načina za učinkovito stvaranje dobrih navika i sreće - a ujedno i jedan od najboljih zabava načini - je da pridružite se ili započnite grupu navika.
Neka rješenja za postizanje odgovornosti - poput angažiranja trenera, rada s trenerom ili pohađanja nastave - djeluju izuzetno dobro, ali nose trošak; pokretanje grupe navika je besplatno.
koliko je stara arden rose
Razmislite o grupi za promjenu navika
Iz tog razloga kreirao sam 'početni pribor' za pokretanje a Bolje nego prije navike mijenjaju skupinu. Ako želite početni pribor, pošaljite mi e-poštu na gretchenrubin1 na gretchenrubin dot com.
Bolje nego prije skupine navika mijenjaju ideje, grade entuzijazam, daju energiju i ohrabruju i, što je najvažnije, pružaju odgovornost. (Razmislite o AA i Weight Watchersima.)
Ljudi u grupi ne moraju raditi na istim navikama; dovoljno je da jedni druge drže odgovornima. Jednoj će osobi možda trebati odgovornost da napiše roman; drugi, za masažu; drugo, odustati od brze hrane.
Pratite svoje navike
Još jedan alat koji sam stvorio kako bih pomogao ljudima da se drže svojih dobrih navika je Bolje nego prije iz dana u dan . Ima poticaje za pisanje koji će vas voditi kroz načine za jačanje navika i pomaže vam u praćenju svojih navika - posebno mi se sviđa njegova značajka „ne prekidaj lanac“, jer takav pristup djeluje za toliko ljudi.
Ako formirate grupu navika, mogli biste koristiti Časopis kako bi se pokrenula rasprava i kako bi se pomoglo ljudima da točno izvještavaju. Ne znam za vas, ali ako nešto ne zapišem, to odmah zaboravim.
Odgovornost može biti korisna za većinu ljudi, ali istina je da za neke ljude (pobunjenike) može biti kontraproduktivna, a za neke ljude (obveznike) to je neophodno. Ovo je dobar primjer nečega iz moje Manifest navika : Ne razlikujemo se puno od drugih ljudi, ali te razlike jesu jako važno .
Navike su nevidljiva arhitektura svakodnevnog života. Istraživanja pokazuju da oni oblikuju oko 40% našeg svakodnevnog iskustva, pa ako imamo navike koje nam odgovaraju, puno je vjerojatnije da ćemo biti sretniji, zdraviji i produktivniji.
Promijenite naše navike, promijenite život.
Ovaj post prvi put pojavila na GretchenRubin.com .
