Osjećate li se ikad kao da visite o niti? Da, kao poduzetnik odjednom možete uzeti puno, a opet, u jednom trenutku, pa, nije dovoljno?
koliko vrijedi maria menounos
Kad osjetite pojačani pritisak, trebate odabrati jedan, to je točno, samo jedna od strategija sa sljedećeg popisa kako biste mogli vježbati 'siguran stres' i pronaći najbolja rješenja za svoje probleme.
1. Samo jedna stvar : Kad vas povuku u svim smjerovima, odaberite jednu stvar i usredotočite se na to, i samo na to. Odaberite onu za koju znate da vam treba pažnja upravo sada. Znat ćete. Istaknut će se podebljanim slovima. Neka sve ostalo za trenutak izblijedi. Ne, sve ostale stvari neće nestati. Međutim, većina izdanja može pričekati. Jednostavno morate naučiti tu veliku lekciju o 'svemu u pravo vrijeme'.
2. Budite nesavršeni: Studije pokazuju da kada težite savršenstvu, drugi put pogađate sebe i gubite vrijeme interno se svađajući oko sljedećih koraka. Razmislite o planinarenju. Samo trebate doći na sljedeće mjesto da biste stavili ruke i noge, sve ostalo može pričekati. Nema razmišljanja o vašoj formi, ako vam stražnjica visi, samo kamo zgrabiti i otići. Zapamtite, 'gotovo je bolje nego savršeno'.
3. 'Ne' znači 'da' : Drugim riječima, 'ne' vanjskim zahtjevima za vas je 'da'. Uvijek će postojati sočni projekti koji imaju sjajni predmet. Možda mislite da ćete za sljedeći dogovor upoznati savršenu osobu, dok ono što treba učiniti stoji u kutu. Previše mogućih snova natjerat će onaj koji je ispred vas da izblijedi i umre. Znajte da su dobre ideje deset novčića, razlika je u izvršenju.
4. Upoznajte Pomodora : Franjo C irillo mora voljeti umak od rajčice. U svakom slučaju, razvio je metodu upravljanja vremenom koja stvarno djeluje. Unesi, Tehnika Pomorodo . Svoj rad podijelite na intervale od 25 minuta, a zatim odvojite kratko vrijeme. Vi, Pomodoro sat (izgleda kao zrela i ukusna rajčica) i vaš mozak se sinkronizirate. Tada možete brzo pronaći najbolji način za razmišljanje o jednoj stvari koju ste odabrali za rad.
koliko godina ima laura perlongo
5. Napravite popis: Kad osjetite kako napetost raste, zgrabite komad papira (da, na staromodan način) i zapišite barem 5 razloga zbog kojih ste pretjerano pod stresom. Možda ćete se iznenaditi kada broj 3 utvrdite da stres u stresu nije od onoga što ste mislili. A pisanje olovkom na papir također je način da oslobodite dijela stresa.
6. Pribavite se fizičkim: Ako ne možete promijeniti svoju brigu, psihologija promijenite svoju fiziologiju. Ustani i kreni. Možete raditi sklekove, stajati uz glavu, šetati, plesati, sve što želite da pokrenete svoje tijelo, čak i na nekoliko minuta. Tada ste spremni ponovno sjesti i završiti zadatak. Zapamtite, jedan po jedan zadatak je put kojim treba ići.
7. Uzmite šalicu: Mislite na vodu prije svega. Voda, izvorno energetsko piće (samo pitajte olimpijske sportaše), može vam izoštriti um. Studija Sveučilišta u Istočnom Londonu ukazuje na to da nakon što se žeđ ublaži, mozgu se ostavlja da se usredotoči na zadaću koja je u tijeku. Čak i ako niste svjesni da ste žedni, dobar gutanje će promijeniti.
8. Delegat: Ako imate mučeničke stanare i mislite da to trebate učiniti sve, pogodite što, prije ćete završiti s fizičkim ili emocionalnim problemima. Ne želim vam ovo, već samo kako funkcioniraju tijelo i um. I, ako niste znali, mi smo programirani kao ljudi da budemo povezani i interaktivni. Programirani smo za dijeljenje. Dajte malo lakšeg posla i znajte da to netko može obaviti i cijenite priliku.
9. Uzmi radikalan odmor: Ne, ne godinu dana, može biti sat ili pola dana. U to vrijeme učinite suprotno od onoga što treba učiniti. Čitajte časopis, slikajte drvo ili dinosaura, uživite u sport ili modu ili bilo što drugo, sve dok to nema nikakve veze s vašom karijerom. Napravite stanku za kavu ili čaj i pijuckajte da se umirite. I ne zaboravite na vodu.
10. Budite autentični: Gledajte, ne možete biti pozitivni cijelo vrijeme, a biti 'lažno sretan' izazvat će još veći stres. Pritisak da cijelo vrijeme budete pozitivni je dobar, stresan. Samo recite da ste prezadovoljni i proći ćete kroz frustrirajuća vremena, umjesto da pokušate zvučati sunčano i duge. Samo recite sebi i drugima da učite nove načine rješavanja kad su teška vremena i da je siguran stres pravi put.
koliko godina ima maggie lawson
Kako reagirate na stres, obično je očito svima oko vas. Način promjene je kroz neprestano vježbanje onoga što će vam pomoći da se zabrljate dok ne postanete gospodar. To su izlazi iz nevolje, lošeg i zlog stresa. Tada možete prihvatiti eustresu, dobar i koristan stres.
Sad se vratite na posao.
