Možda ovo čitate s telefonom u jednoj rukom i šalicom kave u drugoj ili dok odlazite s posla u susret kolegi na posao. Ako je to slučaj, imamo nekoliko vrlo dobrih vijesti - iako, možda s malim upozorenjem.
sarah wayne callies i njezin muž
Tijekom posljednjih nekoliko godina izašao je niz studija koji pokazuju da pijenje kave - zapravo pijenje puno kave - ima značajne zdravstvene prednosti. U stvari, neki su sugerirali da bi pijenje obilnih količina moglo imati velike koristi.
Veliko je pitanje bez odgovora, međutim, bilo postoji li kava koja je zapravo 'previše'. Čini se da je potpuno novo istraživanje koje je ispitivalo 347.077 osoba koje piju kavu pronašlo odgovor: točan broj šalica kave na kojima bi se mogli početi pojavljivati zdravstveni problemi, a mogao bi čak i nadmašiti koristi.
Ne skrivajmo loptu. Sintezom nekoliko ovih ranijih 'pozitivnih' studija s novom sa Sveučilišta Južne Australije koja sugerira gornju granicu, možemo doći do savršenog broja: Pet šalica kave dnevno.
Evo pozadine, nove studije i zašto je, kad je riječ o kavi, pet čarobni broj.
Prvo popijte više kave
Prvo, prednosti. Studija za studijom za studijom sugerira stvarne koristi od ispijanja kave iz zdravstvene perspektive. Kao zaljubljenik u kavu, tijekom godina pratio sam nekoliko njih, uključujući:
- Studija u kojoj su istraživači financirali Američko udruženje za srce i Medicinski fakultet Sveučilišta u Koloradu otkrili su da se rizik od zatajenja srca ili moždanog udara smanjio za 8 posto za svaku dodatnu šalicu kave dnevno.
- Britanska studija na 498.123 ljudi otkrila je da je kod onih koji su obično pili kavu između 10 i 15 posto manje šanse da će umrijeti tijekom bilo kojeg 10-godišnjeg razdoblja od onih koji ne piju kavu.
- Studija Sveučilišta Stanford koja je pratila 100 ljudi tijekom nekoliko godina i otkrila je da osobe koje piju kavu obično žive duže od onih koji ne piju kavu. Ovdje je teorija - samo teorija, ali ipak - bila da bi povećana konzumacija kofeina mogla suprotstaviti 'temeljnom upalnom mehanizmu povezanom s ljudskim starenjem'.
- Španjolsko istraživanje otkrilo je da je pijenje četiri šalice kave dnevno dovelo do 64 posto manjeg rizika od umiranja među sudionicima studije u usporedbi s onima koji ne piju kavu.
Ako pročitate sve te studije, dođete na ideju da bi pijenje čak četiri šalice kave dnevno moglo imati neke značajne zdravstvene beneficije.
koliko godina ima andy stanley
Ali ako su četiri dobra, što kažete na pet? A ako je pet dobro, zašto ne i 10?
Ali onda, stanite u pet
Iako se smatram prilično ozbiljnim ispijačem kave, istina je da bih rijetko prošao tri šalice dnevno: jednu ili dvije s doručkom, a možda i jednu popodne.
lonnie quinn sva moja djeca
Prema ovoj novoj studiji iz Južne Australije, međutim, imam još prostora prije nego što udarim u opasno područje. Problem, nakon što ga dosegnete, jest točka u kojoj povećana stimulacija može dovesti do bolesti srca.
'Kako bi održali zdravo srce i zdrav krvni tlak, ljudi moraju kavu ograničiti na manje od šest šalica dnevno - na temelju naših podataka šest je bilo prekretnica u kojoj je kofein počeo negativno utjecati na kardiovaskularni rizik', rekao je. Profesorica Elina Hyppönen australskog Centra za precizno zdravlje, jednog od autora studije.
Točnije, nakon što dnevno dođete do šest šalica kave, rizik od srčanih bolesti povećava se za 22 posto prema studiji.
Studija je objavljena u izdanju časopisa Američki časopis za kliničku prehranu i objavljen prošlog tjedna.
