Svi smo bili tamo. Taj trenutak na pola našeg strašnog putovanja na posao kad nas ova misao pogodi poput tone cigle: Danas mi se ne da raditi.
Ako ne napravite nešto drastično, poput programiranja GPS-a do najbliže plaže ili golf igrališta (ili natrag u krevet, što je zaista primamljivo), znate da morate raditi kako biste sastavili kraj s krajem, ali osjećati se poraženim . Što radiš?
Srećom, znanost je proučavala više načina na koje možemo biti produktivniji i rad učiniti jednostavnijim (i ugodnijim), pogotovo kada se najjednostavniji zadaci čine usponom na Mt. Everest.
odnos johnnyja gilla i stacy lattisaw
Evo nekoliko radnih prilagodbi koje možete napraviti kako biste se suprotstavili negativnim mislima ne želeći biti na poslu.
1. Prihvatite gdje ste.
Kada ste nemotivirani ili se osjećate paralizirano i ne znate što učiniti kako biste preboljeli grbu, najbolje je da sami sebi priznate da ste zapeli i da niste na dobrom mjestu. Stručnjaci za mentalno zdravlje predlažu praksu suosjećanja. U osnovi, prihvaćajući da je vaša situacija samo privremena i izbjegavajući se tući za nju, ona gubi moć nad vama. Razmislite umjesto vlastite otpornosti i prisjetite se kako ste u prošlosti mogli prevladati slične izazove.
koliko je visok ryan howard
2. Budite fleksibilni.
Jeste li stvorenje navike? To može biti dobro, do određene mjere. Ako nešto više ne radi, pokušajte to učiniti drugačije. Na primjer, promijenite svoj krajolik - doslovno. Odvedite sastanke u obližnji park ili na nekoliko sati zamijenite radne zadatke s kolegom. Što god radili da biste nešto promijenili, razlog zbog kojeg to radite je iz razloga samopomoći - da biste resetirali, napunili i vratili vas u puni oblik.
3. Usredotočite se na zadatke do kojih vam je stalo.
Kako bi vam pomogli da se nosite sa svojim okolnostima kada ne želite biti na poslu, studije kažu da biste trebali započeti svoj dan sa značajnim zadacima koji imaju svoju svrhu, umjesto sa zadacima koji će vas odvesti dalje u jamu apatije. Oblikujte svoj posao za jedan dan ono što vam donosi radost i zadovoljstvo.
joey graceffa i daniel christopher preda
4. Recite ne.
Produktivni ljudi žive u skladu sa svojim vrijednostima i svrhom. Nemaju problema reći ne ljudima ili stvarima koje im ne služe. Pa ako vam danas dođe nešto što ima malu vrijednost i ne čini vas sutra boljima, jednostavno se udaljite.
5. Dremajte popodne.
Ovo zvuči kontraintuitivno ako smo produktivniji, ali prema istraživanje objavljeno u New York Times , kratko popodnevno spavanje zapravo povećava produktivnost i radne performanse. Istina je, ljudi nisu ožičeni da se koncentriraju više od tri sata odjednom. Sve osim toga, bez predaha, poput kratkog drijemanja, počet ćete iskusiti negativne učinke umora od odluke i nedostatka fokusa.
6. Usredotočite se na dugoročno planiranje.
Tipično je da većina nas sjedne dan prije i planira popis obveza za sljedeći dan. Prema Calu Newportu, profesoru informatike na Sveučilištu Georgetown i autoru knjige Duboki rad: pravila za usredotočeni uspjeh u rastresenom svijetu , ovo je pogrešan pristup jer nas uvjetuje na kratkotrajno razmišljanje, umjesto da gledamo širu sliku s našim vremenom i rasporedom. Kaže: 'Svaki dan znam što radim sa svakim satom dana. Svaki tjedan znam što radim sa svakim danom u tjednu i znam svaki mjesec što radim sa svakim tjednom u mjesecu. '
Što bi vam od toga pomoglo da budete bolji na poslu, čak i kad ne želite biti tamo?
