Pandemija se promijenila kako radimo , gdje živimo i kako se družimo. Ali nisu svi pomaci koje je učinio virus vanjski. To je vjerojatno promijenilo i vašu osobnost, kažu psiholozi.
Ti su pomaci jedinstveni koliko i naša pojedinačna pandemijska iskustva, pa nije da su svi odjednom postali više ili manje socijalna ili savjestan zahvaljujući godini u zatvoru. Umjesto toga, stručnjaci sugeriraju da je pandemija bila čimbenik koji je poznat kao Michelangelov efekt.
Michelangelov efekt i pandemija
Teorija kaže da, poput velikog renesansnog kipara koji je otkinuo blok mramora da bi ispod otkrio Davida, stresni životni događaji otklanjaju poze, samoobmane i prikladne izmišljotine koje se mogu stvoriti oko naših istinskih karaktera i želja. Događaji poput pandemije prisiljavaju nas da se suočimo s onim što zapravo jesmo, a to često mijenja našu osobnost i ciljeve.
janice huff muž warren dowdy
Nije ni čudo što su mediji prepuni izvještaja o ljudima koji mijenjaju posao ili karijeru, iščupavaju se i općenito preispituju svoj život. Psihologija je prilično jasna da se, iako se nadamo da će se virus povući, nikada više nećemo vratiti u 'normalu' od prije.
Što znači, piše Harvardski bihevioralni znanstvenik Arthur C. Brooks njegova Atlantik stupac , da se svi moramo 'početi pripremati za novo i bolje normalno od onoga što smo do prije godinu dana uzimali zdravo za gotovo.' Kako to činiš? Brooks korisno predlaže vježbu u tri koraka kako biste razjasnili u koje dijelove starog života se želite vratiti i koje pomake pandemije želite donijeti sa sobom u budućnost.
1. Kako ću popuniti ovaj 2X2?
Napravite matricu dva po dva i napišite 'sviđa mi se' i 'ne sviđa mi se' preko vrha, a 'pandemiju' i 'predpandemiju' dolje sa strane. Zatim ga napunite. Razmišljanje o tome što je radilo, a što nije radilo za vas i prije i tijekom pandemije, bitan je prvi korak u razmišljanju o tome kako želite da izgleda vaše 'novo normalno'.
'Posvetite se potpunom poštenju - posebno onom o onome što vam neće nedostajati iz vremena prije pandemije', podučava Brooks. 'Budite precizni u vezi sa svojim svakodnevnim interakcijama koje su bile otrovne, vezama koje su bile neproduktivne i životnim obrascima koji su vas učinili nesretnima. Ne zadovoljavajte se lakim stvarima, poput zaglavljenosti u prometu. Uđite dublje, poput prijatelja s kojima ste uvijek išli na piće, a koji su bili neumoljivo mrzovoljni i negativni. '
angelique boyer prirodna boja kose
2. Što bih trebao ostaviti iza sebe?
Sada biste trebali imati prilično temeljit popis vaših sviđanja i nesviđanja iz prošlih vremena i života tijekom zaključavanja. Sada morate smisliti što s tim učiniti. Prema Brooksu, sljedeći je korak postavljanje pitanja koje ćete aspekte svog predpandemijskog života ostaviti iza sebe.
'Neke stvari koje vam se nisu sviđale prije pandemije mogle bi biti nepromjenjive, kao što je putovanje zimi u Sirakuzu. Započnite popis tih stvari i dobro razmislite imate li možda više slobodnog agenta nego što ste pretpostavljali. Iako to nije moguće za sve, za neke bi možda imalo smisla početi tražiti novi posao negdje gdje biste to željeli radije živjeti - možda čak preselivši se u svoj rodni grad , ako ga volite - umjesto mjesta na kojem ste se našli prije zaključavanja ', piše Brooks. (Znanost sugerira da će preseljenje imati veći utjecaj na vašu sreću nego što vjerojatno mislite da hoće.)
Razmislite i ako trebate iza sebe ostaviti bilo kakve veze. Vjerojatno ste dopustili da neke veze padnu s puta ove protekle godine, doista ih želite ponovno pokupiti?
koliko vrijedi chris cuomo
3. Što trebam zadržati?
'Ova vježba ne bi trebala biti sva negativna', podsjeća Brooks čitatelje. Također razmotrite 'stvari koje vam se sviđaju u vašem pandemijskom životu i koje će vam nedostajati kad prestanu. Razmislite kako biste ih mogli ugraditi u svoj život nakon što se broj slučajeva zauvijek smanji. '
Možda ste počeli uzimati svakodnevna šetnja , smanjili ste putovanje ili ste se bavili hobijem i našli ste se za njega puno sretniji. Nema potrebe da ove nove navike moraju prestati kad pandemija prestane.
Gotovo svi su uzbuđeni što će izaći iz ove duge, užasne godine bolesti i poremećaja. Ali nemojte se toliko žuriti da se vratite u normalu da ne uspijete naučiti sve što možete o sebi iz teškog iskustva koje smo svi upravo prošli. Potrebno je samo odgovoriti na nekoliko jednostavnih, ali dubokih pitanja.
