1978. godine Ellen Langer, a Harvard psiholog, proveo je važna studija . Dala je sobne biljke dvjema skupinama stanara. Jednoj su skupini rekli da su odgovorni za održavanje biljke na životu i da imaju autonomiju u svom dnevnom rasporedu. Drugoj skupini rečeno je da će se osoblje brinuti o svom pogonu i nisu im dali izbora u vezi s njihovim dnevnim rasporedom.
Nakon 18 mjeseci, dvaput onoliko ljudi u grupi koji su imali odgovornost za svoje postrojenje i raspored bilo je još živo kao i u drugoj skupini. Langer je ovo shvatio kao dokaz da je trenutni biomedicinski model, koji um i tijelo promatra kao odvojene, bio u krivu.
Kao odgovor, provela je istraživanje kako bi dalje ispitala utjecaj uma na tijelo.
Protiv kazaljke na satu
1981. Langer i grupa diplomiranih studenata dizajnirali su unutrašnjost zgrade kako bi odražavali stilove i uvjete iz 1959. godine. Razbacani su bili crno-bijeli televizor, stari namještaj te časopisi i knjige iz pedesetih godina.
U ovoj bi strukturi pet dana bila skupina od osam muškaraca, svih starijih od 70 godina. Kad su ti muškarci stigli u zgradu, rečeno im je da ne bi trebali samo razgovarati o prošloj eri dok su tamo živjeli, već čin je ako zapravo su bili njihovo mlađe ja, 22 godine ranije. 'Imamo dobar razlog vjerovati ako se uspijete u tome, osjećati ćete se kao i 1959. godine', rekao im je Langer.
Od tog trenutka prema ispitanicima se postupalo kao da imaju 50, a ne 70 godina. Unatoč tome što su se nekolicina sagnula i kojima su bili potrebni štapovi, nisu im pomogli da svoje stvari podignu stepenicama zgrade. 'Uzmite ih po jednu košulju ako trebate', rečeno je muškarcima.
Dani su im provodili slušajući radio emisije, gledajući filmove i raspravljajući o sportovima i ostalim 'aktualnostima' iz tog razdoblja. Nisu mogli iznijeti nijedan događaj koji se dogodio nakon 1959. godine, a odnosili su se na sebe, svoje obitelji i svoju karijeru kao 1959. godine.
Cilj ove studije nije bio natjerati ove ljude da žive u prošlosti; nego je to trebalo mentalno pokrenuti njihova tijela da pokažu energiju i biološke reakcije mnogo mlađih osoba.
Na kraju pet dana ti su muškarci pokazali primjetno poboljšanje sluha, vida, pamćenja, spretnosti i apetita. Oni koji su stigli pomoću štapova i ovisni o pomoći svoje djece, napustili su zgradu vlastitom snagom noseći svoje kofere.
Očekujući da će ovi muškarci funkcionirati neovisno i angažirajući se s njima kao pojedinci, a ne kao 'stari ljudi', Langer i njezini studenti dali su tim ljudima 'priliku da se vide drugačije', što je na njih utjecalo biološki.
Slika ljubaznošću Pixabay
Uloge koje igrate u životu određuju vaš identitet i ponašanje
Iako Langerova studija u smjeru suprotnom od kazaljke na satu prikazuje pozitivne mogućnosti redefiniranja pojedinačnih uloga, druga psihološka istraživanja otkrivaju tamniju stranu. Na primjer, poznati Pokus u zatvoru u Stanfordu , koji je vodio Philip Zimbardo, otkrio je da uloge ljudi u velikoj mjeri određuju njihov identitet i ponašanje.
U eksperimentu su pojedinci dobili jednu od dvije uloge: zatvorskog čuvara ili zatvorenika. Uznemirujuće, eksperiment je bio prisiljen završiti prerano jer su ispitanici igrali svoje uloge predobro .
Oni koji su glumili stražare ismijavali su i mučili zatvorenike, dok su oni koji su glumili zatvoreni postajali poslušni i čak bezizlazni. Posljedice eksperimenta ostavile su nekoliko ispitanika u psihološkoj traumatizaciji.
Teško je poreći da uloge koje igraš u svom životu dramatično utječu na to tko si i kako se ponašaš.
Vaša osobnost nije fiksni i unutarnji entitet. Umjesto toga, vaša osobnost i karakter su fluidni i stalno se mijenjaju, na temelju uloga koje igrate. Razmotrite iskustvo Heatha Ledgera, za čiju smrt mnogi vjeruju da je barem dijelom posljedica njegove pretjerane vezanosti za njegovu uloga kao Joker u Vitez tame .
Svi smo glumci na sceni
Sva svjetska pozornica,
A svi muškarci i žene samo igrači;
Oni imaju svoje izlaze i svoje ulaze,
A jedan čovjek u svoje vrijeme igra mnogo uloga.
-- William Shakespeare, Kako vam se sviđa , II.vii
Ti i ja? -? Svi? -? Svi smo glumci. Svi igramo uloge na različitim pozornicama u različitim kontekstima. U jednoj situaciji možete igrati ulogu glazbenika, dok u drugim ulogama možete imati roditelja, prijatelja, ljubavnika, učenika ili učitelja.
Svaka situacija određuje ulogu koju igrate. Međutim, većina ljudi nije svjesno osmislila svoje okolnosti, niti svjesno odredila uloge koje će igrati.
Većina ljudi ne shvati da jesu dobiti na izbor njihova pozornica, tko će biti i kako će se ponašati. Nisu odlučili napisati priču o vlastitom životu, već su pripovijedanje predali nekome ili nečemu izvan sebe.
Umjesto da svoj identitet vide fleksibilnim i podatnim, većina ljudi vjeruje da je 'takav kakav sam ja', a svoj identitet vide krutim.
To što ste u prošlosti igrali neku ulogu ne znači da ste vjenčani za tu ulogu. Ako vaš trenutni kontekst zahtijeva nešto drugačije, odbacite onoga tko ste bili u prošlosti. Dopustite sebi da se razvijate. Prestani se stavljati u kutiju.
Vidjevši se autentičnije
Vaše najautentičnije ja nije ono što ste trenutno, već tko ste vi želja postati . Vi ste autor svoje životne naracije. Imate moć odrediti faze života na kojima ćete nastupati i likove koje ćete glumiti.
Budući da morate oblikovati okolinu i odlučiti koje ćete uloge igrati, možete napraviti kvantni skok u svom osobnom i profesionalnom razvoju. Postupak je jednostavan:
1. Odredite svoj cilj.
2. Posvetite se svom cilju skakanjem u situacije koje od vas zahtijevaju uživo gore do tvoj cilj.
3. Odredite uloge koje ćete trebati igrati u raznim situacijama koje stvarate.
4. Djelujte u dijelu dok ne postanete dio.
5. Razvijte odnose s ljudima koji imaju vaša leđa i mogu vam pomoći u postizanju vaših ciljeva.
6. Ponoviti? -? Ali na višim razinama, uz napornije skokove.
Koji je tvoj cilj?
'Ovo je temeljna ironija života većine ljudi. Ne znaju sasvim što žele raditi sa svojim životom. Ipak su vrlo aktivni. '? -? Ryan Holiday
Većina ljudi luta životom kao da luta internetom, reaktivno listajući vijesti i slijećući na slučajne stranice koje se pojavljuju. Nisu odredili što žele, a time ni svjesno nisu osmislili svoje okruženje. Umjesto toga, prilagođavaju se i postaju proizvod bilo kojeg okruženja u koje zalutaju.
Međutim, kada odlučite što želite, svemir se uroti da to ostvari.
Kako?
Kad odlučite što želite, postavljate pozornicu. Morate stvoriti radnju, postavku i likove koji će biti u vašoj priči. Najvažnije je da sami odlučite koji likova ? -? množina? -? igrat ćete i kako će se vaša priča odvijati.
Dok ne odlučite što želite, nećete moći svjesno oblikovati svoje okruženje. I kao čovjek, prilagođavate se i razvijate prekovremeno prema vašem okruženju. Da biste svjesno evoluirali, u sljedećoj fazi morate znati tko želite postati.
Međutim, ne želite planirati predaleko u budućnost. Kada planirate predaleko, stavit ćete maksimum na svoj potencijal. Svoj identitet počinjete doživljavati fiksnim.
Kad napravite velike skokove, otvorit ćete se novim svemirima mogućnosti. Na svakoj sljedećoj razini vaša percepcija vašeg potencijala i mogućnosti radikalno će se proširiti. Kao što je rekao Leonardo DiCaprio, 'Svaka sljedeća razina vašeg života zahtijevat će drugačije od vas.'
Nemate pojma koji je vaš potencijal ili tko možete postati. Nema kapice. Potpuno ste fleksibilni i fluidni. Kako rastete, vaša perspektiva i sposobnosti također se šire. Tako će se vaš pogled na to tko želite postati povećati.
Imam prijatelja Grega koji ima 41 godinu. Uspješno je pokrenuo i vodio više tvrtki. Prije dvadeset godina planirao je dobiti 10 milijuna dolara u banci i povući se do 40. godine.
Međutim, od tada je postigao taj cilj i kroz vrijeme proširio svoj pogled na sebe i svoj potencijal da doprinese. Aktivno slijedi ciljeve i značenje iznad svega što je njegovo 21-godišnjakinje ikad moglo zamisliti.
Koji će uvjeti učiniti postizanje vašeg cilja neizbježnim?
'Socijalni psiholozi tvrde da tko smo u svakom trenutku ovisi uglavnom o kontekstu u kojem se nalazimo. Ali tko stvara kontekst? Što smo pažljiviji, to više možemo stvoriti kontekst u kojem se nalazimo. Kada stvaramo kontekst, veća je vjerojatnost da ćemo biti autentični. Pažljivost nam omogućuje da stvari vidimo u novom svjetlu i vjerujemo u mogućnost promjene. '? Ellen Langer
s kojom je oženjen lester holt
Većina ljudi na teži način pristupa ciljevima i osobnom usavršavanju. Umjesto da mijenjaju svoje okruženje, oni to nastoje nadvladati njihovo trenutno okruženje. To je bit volje, opsesija naše individualističke zapadnjačke kulture.
Snaga volje je najsporiji i najneučinkovitiji način za razvoj? -? Usredotočen na inkrementalni i linearni rast. Dakle, fokusiranje na snagu volje kao strategiju za promjene nikada vam neće omogućiti kvantne skokove u vašem životu. Snaga volje teška je bitka, neprestano se baveći iste situacije .
Međutim, kada se posvetite ogromnom cilju koji daleko premašuje vaše trenutne sposobnosti, snaga volje neće riješiti vaš problem. Umjesto toga, trebat će vam novo okruženje koje organsko generira vaše ciljeve - kontekst koji sile vi da postanete više nego što ste trenutno. Jednom kada osmislite prave uvjete, prirodno slijedi vaše željeno ponašanje.
Snaga volje je za ljude koji se nisu odlučili. S druge strane, predanost? -? Ako je to istinska obveza? -? Je točka bez povratka. Nema šanse za povlačenje. Kao što nas podsjeća Steven Kotler: 'To vam knjige o samopomoći ne govore. Potpuno živ i duboko predan rizičan je posao. Jednom kada uklonite floskule, život strasti i svrhe uvijek će koštati, kao što je rekao T.S. Eliot nas podsjeća, 'Ne manje od svega.'
Kakvu ulogu trebaju vaše okoline?
'Gluma nije metafora, već model koji možete primijeniti i na život i na posao.'? Michael Port
Nakon što odlučite svoj cilj i stvorite kontekst, morat ćete odrediti uloge ili likove koje ćete igrati da biste postigli svoje ciljeve.
Istina je da u svakoj situaciji i ljudskoj interakciji u kojoj se nalazite jeste izvodeći. Vaše ponašanje i uloge koje igrate u svojim vezama utječu na druge ljude.
Kako želite utjecati na one oko sebe?
Koga trebaš biti da postignete svoje ciljeve?
Koji će biti tvoj glas?
Koji je tvoj uloga ?
Autentičnost uključuje odluku o tome tko ćete biti i kakav ćete lik glumiti. Čak i ako vam se u početku ovaj lik čini neprirodnim.
Zapravo, ako ste predugo u istoj ulozi, izgubili ste kontakt s onim što zapravo jeste. Jer tko zapravo jesi, neprestano teži još i više. Ipak, dopustili ste si da zapnete u kolotečini. Pretjerali ste se u jednu posebnu stvar. Laži ste shvatili da imate fiksnu i nepromjenjivu 'osobnost'.
Vaše najautentičnije ja je ono što namjeravate postati. Poput muškaraca iz Langerove studije, vaš će vas pogled na sebe transformirati čak i na biološkoj razini. Kad promijenite jedno područje svog života, cjelina se transformira s novim i različitim karakteristikama od zbroja njegovih dijelova. Dopustite si da postanete novi.
Ponašaj se kao da
'Ako želite kvalitetu, ponašajte se kao da je već imate.'? -? William James
Možete razviti do majstorstva gotovo svaku kvalitetu i sposobnost. Naravno, postoje određena ograničenja. Ja se, na primjer, ne mogu iznijeti na visinu od 7 stopa. Međutim, ako bih to želio, mogao bih postati glazbenik ili vođa svjetske klase, ili misionar, ili poduzetnik, ili učitelj, ili pisac, ili računalni programer.
Što se tiče vještina i sposobnosti, vaš je potencijal naizgled neograničen. Ako ste postavili jasan i određen cilj daleko iznad svog trenutnog ja, stvorili ste uvjete koji mu olakšavaju cilj i odredili potrebne uloge, sve što trebate jest ponašati se kao da ti si već ta osoba.
Kad napravite ovakve ogromne skokove, apsolutno ćete se istegnuti. Često to neće biti lijepo. Stalno ćeš živjeti ispod vaše situacije . Osjećat ćete se kao prijevara. Sindrom varalice bit će izvrstan. Vaše se sadašnje ja često će se pokazati, čak i kad vaša okolina od vas traži da budete toliko više.
Ali, prekovremeno ćete se prilagoditi svom okruženju. Doći ćete igrati svoju ulogu tako prirodno da više nećete glumiti. Ponašajući se kao da će postati ponašajući se onako kako jest. Postat ćete ono što ste namjeravali biti, što je vaše najautentičnije ja. Pritom će postizanje vaših ciljeva biti prirodno i neizbježno.
Razvijanje važnih odnosa
'Što je san veći, tim je važniji.' Robin Sharma
Bit će vam nemoguće prerasti u svoje uloge bez pomoći pouzdanih prijatelja i mentora.
U knjizi, Tko ti se vratio , Keith Ferrazzi razbija mit o usamljenom profesionalnom 'nadčovjeku' i mentalitetu ostatka naše kulture.
Prema Ferrazziju, stvarni put do uspjeha u poslu i životu je kroz stvaranje unutarnjeg kruga 'odnosa u životnoj liniji'. To su duboki, bliski odnosi s nekolicinom pouzdanih pojedinaca koji će ponuditi poticaj, povratne informacije i velikodušnu uzajamnu potporu koja vam je potrebna da biste ostvarili svoj puni potencijal.
Ti su 'odnosi veze' ljudi koji se brinu da ne odustanete i ne odustanete. Bez ovih ljudi nećete uspjeti. Situacije u koje ćete se dovesti bit će previše da biste se sami nosili s njima.
Zaključak: Masovni skokovi vjere
'Čini se da previše žena i dalje vjeruje da uopće ne smiju istupati, sve dok i oni i njihov posao ne budu savršeni i ne budu kritizirani. U međuvremenu, iznošenje djela koje je daleko od savršenog rijetko zaustavlja muškarce da sudjeluju u globalnom kulturnom razgovoru. Sviđa mi se ta značajka kod muškaraca? -? Njihova apsurdna prekomjerna samopouzdanja, način na koji će nehajno odlučiti: 'Pa, ja sam 41 posto kvalificiran za ovaj zadatak, pa dajte mi posao!' Da, ponekad su rezultati smiješni i pogubni, ali ponekad, začudo, djeluju? - Čovjek koji izgleda nije spreman za zadatak, nije dovoljno dobar za taj zadatak, nekako divljim skokom odmah izraste u svoj potencijal sama vjera. '? -? Elizabeth Gilbert
Kvantni skokovi i trenutne promjene potpuno su dostupni. Rast koji tražite u svom životu ne mora biti postepen, on može biti eksponencijalan. Možete doživjeti radikalno - čak i kvantno poboljšanje.
Postupak je jednostavan, ali nije lagan. Morat ćete znati što želite i poduzeti ogromne skokove vjere da biste tamo stigli.
Skočite u vjeru stavljajući se u zahtjevne situacije koje zahtijevaju da budete znatno više nego što ste trenutno. U tim ćete situacijama trebati odlučiti tko ćete biti i tada se ponašati kao da ste već ta osoba.
Kako se prilagođavate svom teškom okruženju, evoluirat ćete u novu osobu s proširenom sviješću - rastezati svoje poglede na sebe i svoje mogućnosti.
Nema ograničenja vašeg potencijala. Vaš identitet je fluidan. Možete odabrati.
