Napokon ste se odmorili od posla i otišli na zasluženi odmor. Dani ili tjedni opuštanja, strane hrane i udobnog hotelskog kreveta poželite da nikad ne završi. Ali, povratak na posao je neizbježan. Već od te pomisli želudac vam se stisne.
Nitko ne želi razmišljati o e-porukama, rokovima i upravljanju financijama ili sastancima nakon nevjerojatnog odmora. Znam da ne znam. Međutim, to se ne može izbjeći, pogotovo ako želite preživjeti svoje prve dane unatrag bez mentalnog izgaranja. Zbog toga sam stvorio popis savjeta koji će vaš povratak natrag na posao učiniti malo glađim.
1. Ne vraćajte se na posao odmah nakon završetka odmora.
Svima treba malo vremena da se vrate u utor stvari. Ako možete, odvojite dan ili dva da se opustite i oporavite prije nego što se vratite u ured. Čak i ako trebate pospremiti kuću ili se baviti nekim poslovima, dajte si barem nekoliko sati da se rashladite.
Volim naručiti ili otići na sladoled dan nakon što sam se vratio s duge pauze. Idem na poslasticu dok se još polako vraćam u utor. Usredotočite se na davanje umu vremena za prilagodbu. Ako to ne učinite, imat ćete stres pored umora s kojim ćete se nositi kad se vratite na posao.
2. Lakši povratak na posao.
Bilo dan prije povratka na posao ili jutro povratka na posao, odvojite malo vremena da isplanirate svoj dan. Napravite popis obveza sa svime što znate da trebate učiniti i odredite prioritete onoga što treba učiniti. Ako to učinite ujutro po povratku, svakako si dajte prostora da budete sami sa svojim mislima.
Počnite sa starim zadacima koje niste završili prije odlaska na odmor. To će vam dati osjećaj normalnosti. Možda ćete doći u napast da uskočite ravno u nove projekte, ali srušit ćete se i izgorjeti prije ručka.
morski pas lori greiner muž
Usredotočite se na ono što znate i za što je potrebno najmanje vremena. Počevši od malih zadataka može vam povećati samopouzdanje. Zapamtite, koračate korak po korak.
3. Ponesite sa sobom mali dio kuće za odmor.
Suveniri su izvrsne osobne uspomene koje vas mogu podsjetiti da je u redu predahnuti i uživati u životu. Oporavak od umora može biti jednostavan poput podsjećanja. U njezinoj knjizi, ' Mitovi o sreći ', Profesor psihologije iz UC Riversidea Sonja Lyubomirsky otkrila je da vam prisjećanje na putovanje donosi neizmjerno zadovoljstvo.
Osobito može biti korisno ako možete uključiti osjetila poput mirisa. Osobno volim koristiti difuzore s uljima iz različitih dijelova svijeta. To omogućuje da se svi vaši pozitivni osjećaji u vezi s njim vrate u vas. Tada to možete transformirati u energiju kako biste proveli svoj dan.
4. Komunicirajte s drugima, čak i ako to ne želite.
Neki vam se suradnici mogu obratiti i pitati za vaš odmor. U redu je razgovarati o tome. Detalji o tome kako niste mogli završiti planinarsku ekspediciju jer ste na pola puta shvatili da zapravo ne volite duga putovanja u šumi, ispunit će sve radošću i smijehom.
Ne morate se suzdržavati u strahu da ćete izgledati kao da se hvalite.
Ako se brinete da će to ljudi pomisliti, počnite ih pitati o njihovom sljedećem odmoru ili prethodnom odmoru na koji se prisjećaju. Iznenadit ćete se koliko ljudi vole razgovarati i o svojim prošlim putovanjima. Razgovori poput ovih pomažu vam da stvorite veze sa suradnicima koji će vam pomoći da se vratite poslu.
5. Idite na posao s novim sklopom očiju.
Morao sam smisliti strategiju kako pristupiti novom klijentu o mogućoj suradnji. Iznenađen, odlučio sam pričekati da se povežem dok ne završim s odmorom. Dobro da jesam. Dok sam bio u redu za sendvič (od svih mjesta), dobio sam ideju o tome što bih trebao predstaviti, a koje bi za njih i dalje bilo jedinstveno i zanimljivo.
Možda ste bili frustrirani nekim zadatkom prije nego što ste otišli na odmor, jer ga niste mogli uspjeti. Nakon što ste neko vrijeme bili daleko od njega, možete to gledati drugačije i ponuditi novu perspektivu. Ponekad vam treba samo vremena da malo započnete svoj posao.
6. Pravite pauze tijekom dana.
Prelazak u puni radni način bez ikakvih pauza recept je za izgaranje. Ne dopustite da vas krivnja natjera da vjerujete da se morate zabiti u zemlju jer ste bili odsutni. Svojedobno su i vaši suradnici odlazili na godišnji odmor. Ne očekuju (i ne bi trebali) da slomite leđa pokušavajući ih sustići u jednom danu.
Budite ljubazni prema sebi i sjetite se da ste zaslužili svoj odmor i vrijeme potrebno za oporavak od njega. Svakih tri sata napravite oko pet ili deset minuta pauze da biste se dekomprimirali i opustili. Možda se čini nemogućim, ali uspjet ćete. Usredotočite se na jednu stvar odjednom.
