Sreća, zadovoljstvo životom i svakodnevne navike najuspješnijih ljudi teme su koje istraživači vole proučavati. I ono što neprestano otkrivaju jest da pojedinci koji se na kraju svog života osjećaju ispunjeni, zahvalni i lišeni žaljenja to čine namjeravajući kako se ponašaju prema sebi i svojim odnosima s drugima. Evo nekoliko jednostavnih pitanja koja vam mogu pomoći da budete iskreni prema sebi u vezi s pravcima koje vodite u ovom svijetu.
1. Kako će vaš život biti drugačiji za godinu dana?
Razmislite o onome što nije savršeno u vašem svijetu, bilo da se radi o samouništavajućoj navici, opterećujućem dugu, samoći ili bilo čemu drugom. S obzirom na to da je za promjenu ukorijenjenog ponašanja potrebno 28 dana, odlučite sada uložiti mjesec dana u drugačije postupke.
2. Na čemu ste zahvalni?
Istraživači otkrili su da zahvalnost korelira s boljim raspoloženjem i spavanjem, većim samopouzdanjem i nižim umorom i upalom. Nemate na čemu zahvaliti? Počnite s električnom energijom, tekućom vodom i krovom nad glavom.
Buck Sexton i gospođica Molly
3. Što danas možeš učiniti lijepo za nekoga drugog?
Dajte nekome mjesto u redu, kupite suradniku njegovo omiljeno jutarnje piće ili nazovite majku i pažljivo je slušajte kako vam govori o svom tjednu. Čak i male stvari mogu u nečijem danu napraviti veliku razliku. Plus, istraživači otkrili su da se ljubaznošću čine ljudi sretnijima.
Kathy "Kat" Perkoff
4. Koliko se brinete zbog toga što drugi misle?
Ne možete biti prisutni i najbolje od sebe ako si neprestano postavljate pitanja poput: Jesu li mislili da sam pametna? Jesu li mislili da sam uspješan? Jesu li mislili da je to što sam rekao glupo? Zapravo nikad ne možete znati što netko drugi misli o vama. Dakle, umjesto da se brinete o tome, budite ono što ste najsigurniji i koncentrirajte se na ono što želite komunicirati, postavljajte dobra pitanja i gledajte ljude u oči.
5. Što radite da biste ulagali u svoje veze?
Nakon što je desetljećima pratio živote 268 muškaraca s preddiplomskih studija na Harvardu, iz razreda 1938. do 1940., psihijatar George Vaillant zaključio je nešto što vjerojatno već znate: Ljubav je ključ sreće. Čak i kad bi čovjek uspio u poslu, skupio hrpe novca i iskusio dobro zdravlje, bez ljubavnih veza ne bi bio sretan. Uzdužni studija pokazao da sreća ovisi o dvije stvari: 'Jedno je ljubav', napisao je. 'Drugi je pronalazak načina za suočavanje sa životom koji ne odguruje ljubav.'
6. Čime se baviš iz zabave?
Ako morate razmisliti o ovome, vjerojatno vam je ravnoteža između poslovnog i privatnog života. Na smrtnoj postelji nikad nećete reći da bih volio da sam više radio. Ako previše nije vaš rad, također nikada nećete reći da bih volio da sam gledao više televizije.
7. Je li vam ugodno u vašoj koži?
Bloganje za Sićušni Buda Melissa Dinwiddie priča sjajnu priču o jadnom provodu tijekom starijeg odlaska na plažu svog srednjoškolskog razreda, a sve zbog toga što je zaboravila majicu, bila je zabrinuta da joj trbuh nije dovoljno ravan i znojila se cijeli dan ispod majice. U međuvremenu je prijateljica kroz smijeh otkrila da je zaboravila obrijati jednu nogu i to najavila cijelom autobusu. Njezina prijateljica - koja je imala fantastičan dan usprkos jednoj dlakavoj nozi - dokazala je da se ljudima koji se najviše zabavljaju ugodno osjeća u svojoj koži.
8. Je li anksioznost nešto što vam prigušuje većinu dana?
Gotovo svaka peta osoba ima neku vrstu anksioznog poremećaja, što je najčešća mentalna bolest u SAD-u Ako ste to vi, budite iskreni i priznajte da se 90 posto onoga zbog čega brinete nikada ne ostvari. Druga korist za uklanjanje straha i tjeskobe iz vašeg života: Izgledat ćete samopouzdanije, karakterna osobina koja rađa uspjeh.
koliko godina ima joanna coles
9. Koje su vaše najveće pogreške?
Šanse su da su vas vaše pogreške naučile vrijedne lekcije koje su ojačale vaš karakter. Uzmite malo inspiracije iz J.K. Rowling, koja je rekla Nemoguće je živjeti, a da u nečemu ne uspijete, osim ako ne živite toliko oprezno da možda uopće i niste živjeli - u tom slučaju podrazumijevate neuspjeh.
10. Što će ljudi reći o vama na vašem sprovodu?
Razmislite o ljudima koji vam najviše nedostaju na ovoj planeti. Šanse su da su bili zainteresirani za tuđe živote, velikodušni i dali dobar primjer. Radite sada da budete netko tko ostavlja pozitivan dojam.
