Nedavno sam iz majušnog aviona izletio u prostrano plavo nebo nad njujorškim Vatrenim otokom. Tri su stvari kojih se najviše sjećam tog dana: 1) puki užas letenja iznad stuba ledeno hladnog zraka, 2) iznenađujuće intenzivna mentalna jasnoća koja je nastala padanjem iz aviona i 3) neočekivani napad kreativnost i produktivnost koje su uslijedile.
koliko je visok nick faldo
Ispostavilo se da postoji izravna veza između putova u vašem mozgu koji reagiraju na strah i onih koji potiču kreativno razmišljanje. Evo kako to možete iskoristiti.
Strah koji zagušuje
Strah i kreativnost imaju složen odnos. Iako ponekad strah može nadvladati naše mentalne sposobnosti i spriječiti nas u jasnom razmišljanju, također nam može pomoći usredotočiti se i snažno otključati kreativnost. Ako jedan od vaših ključnih dobavljača nazove i kaže da će možda morati odustati prije velikog javnog događaja, mogli biste se osjećati zabrinuto i preplavljeno. Vaš um počinje igrati stresne najgore slučajeve koji vam uvijaju trbuh u čvorovima. Ti su osjećaji karakteristični za 'otmicu amigdale', termin koji je smislio psiholog Daniel Goleman koji opisuje ovo iskustvo straha koji zavlada vašim mozgom. Kada vam se otme amigdala, emocionalna područja mozga nadjačavaju racionalna područja donošenja odluka. Često na kraju radite stvari zbog kojih žalite, poput škljocanja svog tima ili potpunog prekida događaja.
Strah koji stimulira
Ako je strah takav mentalni blokator, onda bi ga imalo smisla izbjegavati, zar ne? Ne tako brzo. Iako česte stresne epizode mogu preplaviti mozak, akutni trenuci straha također mogu potaknuti reakciju preživljavanja borbe ili bijega. Taj odgovor dovodi do povišenog stanja svijesti i osjetljivosti zbog povećanja adrenalina i kortizola, što može uzrokovati povišeni puls i krvni tlak.
Izbrušen eonima prirodne selekcije, naš je mozak evoluirao tako da postane stvarno fokusiran i domišljat kad opazi novu i potencijalno opasnu situaciju. Možete ući u svojevrsno „stanje protoka“, slično onom koje kreativni mislioci opisuju kada imaju svoje najdublje uvide. Kao i tijekom otmice amigdale, kada kreativci uđu u stanje protoka, snimanje mozga pokazalo je da postoji i smanjena aktivacija u dijelovima prefrontalnog korteksa. Kad se prefrontalni korteks, koji upravlja našim putovima analitičkog i kritičkog mišljenja, smiri, možemo dobiti kratko odmaranje od glasa tog unutarnjeg kritičara i osloboditi naše živopisnije i modro-nebeske ideje.
Ono što možemo izvući iz istraživanja jest da neupravljeni strah može dovesti do nekih neželjenih rezultata, ali strateško traženje straha u dozivim dozama može otključati neku skrivenu kreativnost. Evo nekoliko načina za početak:
Izložite se zastrašujućim situacijama (u malim dozama). Dok to činite, vaš mozak će naviknuti na podražaje koji izazivaju tjeskobu. Svaki put će se podražaj osjećati malo poznatiji i malo manje zastrašujući. Na primjer, ako vas javni nastup prestraši, pokušajte to učiniti više. Započnite s malom skupinom kolega i radite do predstavljanja cijeloj tvrtki. Ako vas daska na licu mjesta natjera da se smrznete, potražite više prilika za to. Izbjegavanje situacije samo će je pogoršati. Vaše će tjeskobe ostati nove, a vaše ideje će prigušiti strah.
kolika je neto vrijednost lise wu
Stvorite ritual za situacije koje izazivaju tjeskobu (da ih ne bi prevladale). Na isti način na koji je Michael Phelps tijekom cijele karijere izlazio na trke sa svojim slušalicama, slušajući glazbu do posljednjeg mogućeg trenutka, možete stvoriti i naviku prije igre. Možda potrošite nekoliko minuta pozirajući u kupaonici prije velikog sastanka s klijentom. Možda uvijek imate pri ruci točke za razgovor, što vam omogućuje da u bilo kojem trenutku rifirate oko njih i pokrenete ideju. Možda kad stvari postanu grube, uvijek duboko udahnete i počnete bilježiti što je pošlo po zlu, što bi moglo dovesti do brzog rješenja. Iako se mogu činiti glupima, ti mali, bezbolni rituali mogu napraviti veliku razliku. Uzimanje sumnje i straha te njihovo usmjeravanje u poznate pokrete rutine pomoći će u rušenju kreativnih blokova.
Prihvatite (kontrolirani) rizik. Skok iz aviona sada nije za svakoga, ali navikavanje na upravljanje strahom koji dolazi s preuzimanjem rizika pomaže svima. Zapamtite, na isti način na koji nam ponavljano izlaganje pomaže suočiti se sa svojim strahovima, navikavanje nam također može pomoći da se prilagodimo riziku. Umjesto da se osjećamo nelagodno, možemo početi prihvaćati klađenje. Možda riskirate u novom, manje dokazanom marketinškom smjeru ili neprovjerenom dobavljaču koji se čini sjajnim i označava sve okvire. Napokon, kreativnost se sastoji u uspostavljanju nedokazanih i malo vjerojatnih veza, oživljavanju prilika i ideja koje samo vi možete vidjeti.
Ubrizgati novost . Ne postoji bolji način da pokrenemo naše kreativne motore nego raditi nove stvari. Novost je poput gnojiva za kreativnost. Kad radimo nove stvari, pristupa se krugu nagrađivanja dopamina i osjećamo se izvrsno, nadahnuto. Baš kao što sam doživio porast raspoloženja i kreativnu navalu nakon što sam prvi put skočio s padobranom, svi možemo učiniti male stvari da obnovimo svoje kreativne motore, poput isprobavanja novog mjesta za kavu, ručka s novom osobom ili isprobavanja novog stila vježbanja , kako bi naš mozak na probleme i scenarije gledao u drugačijem svjetlu.
Odgovor je možda padobranstvo ili jednostavno izvođenje u noći otvorenog mikrofona, ali ovi odmjereni koraci mogu nam pomoći da se bolje pripremimo za razmišljanje i izvođenje pod pritiskom.
