Glavni Kreativnost Znanost kaže da ne biste trebali raditi više od ovog broja sati tjedno

Znanost kaže da ne biste trebali raditi više od ovog broja sati tjedno

Vaš Horoskop Za Sutra

Radite li više od 40 sati tjedno? Ako ste poduzetnik ili vlasnik malog poduzeća, teško je to ne učiniti, ali sve to dodatno vrijeme na radnom mjestu nije nužno dobra stvar. Nakon određenog trenutka, može biti kontraproduktivno pa čak i opasno za vaše zdravlje , tako da je imperativ znati kada treba odbiti više sati.

Što kaže istraživanje.

Razne organizacije i neovisni istraživači su pogledali fizičke, mentalne, emocionalne i socijalne učinke rada izvan standardnih 40 sati tjedno . Značajni nalazi uključuju sljedeće:

  • Rad više od 10 sati dnevno povezan je s 60-postotnim skokom rizika od kardiovaskularnih problema.
  • 10 posto onih koji rade 50 do 60 sati prijavljuju probleme u vezama; stopa se povećava na 30 posto za one koji rade duže od 60 sati.
  • Rad više od 40 sati tjedno povezan je s povećanom konzumacijom alkohola i duhana, kao i sa nezdravim debljanjem kod muškaraca i depresijom kod žena.
  • Malo produktivnog rada događa se nakon 50 sati tjedno.
  • U tvrtkama s normalnim prekovremenim radom samo 23 posto imalo je stope odsutnosti iznad 9 posto. U tvrtkama s visokim prekovremenim radom 54 posto je imalo stope odsutnosti iznad 9 posto.
  • Pojedinci koji rade prekovremeno 11 sati ili više imaju povećani rizik od depresije.
  • Stope ozljeda povećavaju se kako se povećava radno vrijeme. Oni koji rade 60 sati tjedno imaju 23 posto veću stopu opasnosti od ozljeda.
  • U tvrtkama s stopom prekovremenih 8,7 posto, istraživači nisu pronašli probleme povezane s umorom. Međutim, kada je stopa prekovremenog rada iznosila 12,4 posto, problemi povezani s umorom bili su manji. Kad je stopa prekovremenih sati pogodila 15,4 posto, problemi povezani s umorom bili su ozbiljni.
  • U prerađivačkoj industriji, 10-postotni porast prekovremenog rada donosi 2,4-postotni pad produktivnosti.
  • Na poslovima s bijelim ovratnicima produktivnost opada za čak 25 posto kad radnici ulože 60 sati ili više.
  • Mnogi gore identificirani problemi vezani su uz stres koji se povezuje s hormonalnom ravnotežom. Točnije, stres podiže kortizol, koji može poremetiti san, apetit, krvni tlak, funkciju imunološkog sustava, pamćenje / spoznaju, raspoloženje i još mnogo toga.

Opće smjernice za vašu dobrobit.

Dostupno istraživanje pokazuje da većina radnika u SAD-u već radi blizu točke u kojoj se mogu početi javljati problemi. Unatoč tome koliko je menadžerska ideja još uvijek sveprisutna teže rade zaposlenici uvijek prevede na bolji zaključak, znanost kaže da vaša tvrtka neće dobiti puno, ako ništa, ako uložite puno više od dodatnih sat ili dva dnevno. Ne radite više od 50 sati ako cijenite svoje zdravlje, sreću i povezanost s drugima.