Zaista je zastrašujuće suočiti se s nekim tko neće puknuti, bilo da je to predsjednik, menadžer ili bacač. Većina nas može se prisjetiti sjećanja na rad s osobom s ledenom vodom u žilama (ili protiv nje). Trenutak shvatite da vas sve zveči i gubite tlo pod nogama, a oni to ne čine.
Ali ta hladnoća nije urođena. Na tome moraju raditi i svjetski prvaci. Ako to ne učine, neizbježno će se suočiti s onim vremenom kada to ne mogu održati i puknu. Kad prijeđu vlastiti kritični prag, rezultat je slom - i sve što treba je da se zaustavi obećavajuća karijera.
Bilo da se radi o bejzbol sezoni, teniskoj sezoni ili otvorenoj sezoni u vašoj tvrtki, postoje moćne metode za učenje kako zadržati ravnomjernu glavu, ostati smiren i održati razinu performansi potrebnih za pobjedu.
Evo četiri učinkovite strategije za održavanje hladnoće bez obzira na pritisak s kojim se suočavate:
Ostanite razigrani
Ozbiljni pobjednici ne stisnu uvijek zube. Naišao sam na uvjerljiv pristup u novoj knjizi, Tačka topljenja: Kako ostati hladan i održati svjetsku poslovnu uspješnost , autor Dr. Christian Marcolli . Poput mene, on je afirmirani trener performansi čiji se spisak sastoji od poslovnog, ali i sportskog. Njegovi klijenti s A-liste uključuju zlatne olimpijske medalje, sportske ikone - mladog, nadolazećeg Rogera Federera - kao i rukovoditelji i menadžeri C-Suitea u nekim od najkonkurentnijih svjetskih organizacija. Ono što ja nazivam žilavošću, dr. Marcolli naziva hladnošću. U osnovi su ista stvar. Izrazito uspješni nauče kako se opustiti i plesati, održavajući svoju kreativnost kad drugi odmahuju glavom. U dogovorima koji pogađaju zid, sposobnost razmišljanja izvan okvira može umanjiti napete pregovore dobrodošlim iznenađenjem mogućeg rješenja.
koliko godina ima heath hussar
Ne širite se tanki
Uspješni visoki izvođači su oni koji se ne šire tako mršavo da im više nema energije. Oslabljenost preuzimanjem previše odgovornosti i zadataka može brzo potaknuti slom. Naučite kako učinkovito delegirati kako biste oslobodili pažnju za zadatke koje ne možete prepustiti drugim rukama. I naučite kako zatvoriti vrata, trenirajući članove svog tima da i vama treba vremena da se usredotočite.
Čuvaj se
Vi ste vaše najbolje bogatstvo. Ti si svoj čistokrvni. Pa zašto zanemariti vlastitu njegu, odmor i hranjenje? Mit je da uspješni pretjeruju pretjerujući na štetu vlastitog zdravlja. Ništa ne može biti dalje od istine. Proveo sam puno vremena trenirajući sportaše koji nemaju izbora nego ozbiljno shvatiti svoj wellness. Za većinu je dobar san svetost. Smatrajte svoju spavaću sobu hramom za visokokvalitetno spavanje, a uređaje prebacite u kućni ured na noć. Probudit ćete se osvježeni, s puno više mentalne, fizičke i emocionalne energije za dan pred nama.
Blokirajte vrijeme za Monotask
Još jedan mit o izvedbi je da su izvrsni izvođači bolji u multitaskingu. Oni nisu. Zapravo im je bolje usredotočiti se. Istraživači su otkrili da se naša izvedba radikalno pogoršava ako se usredotočimo na više od tri stvari odjednom. Zove se kapacitet kanala. Međutim, najbolji način da se nešto učini je samo učiniti jednu stvar. Postavite vremenske blokove od 1-2 sata u svoj dnevni raspored za rješavanje zadataka visokog prioriteta. Zatvori vrata i dođi do njih. Dodatna je prednost što ga možete učinkovito prekrižiti s popisa - i dobiti taj motivirajući poticaj znanjem da ste to postigli.
Visoke performanse nikada nisu jednoznačna Samba: potrebna je praksa i predanost. Za svaku pobjedu bit će izgubljen. No, trik je održati visoku razinu izvrsnosti na duge staze. Kako budete izgrađivali ponašanja koja štite vašu razinu energije i poboljšavali vašu sposobnost fokusiranja, također ćete steći sigurnu samosvijest. Što se više suočite s pritiskom i budete hladni, to ćete sljedeći put biti sigurniji u sebe. Kad krene teško, teško se ohladi.
