NASA-in astronaut Scott Kelly zna par stvari o izoliranosti od prijatelja i obitelji. Proveo je godinu dana na Međunarodnoj svemirskoj stanici u sklopu misije proučavanja dugoročnih učinaka svemira na tijelo. Kelly je nedavno napisala članak za časopis New York Times nudeći uvid iz svog vremena na ISS.
Evo kako je naučio rješavati usamljenost i izolaciju dok je radio i živio u divovskom laboratoriju koji kruži oko 250 milja iznad Zemlje.
Odredite i poštujte vrijeme za prestanak rada.
Pokušajte zadržati raspored kako biste dane strukturirali. To uključuje dosljedan raspored spavanja, kao i kada započinjete i zaustavljate posao.
za koga je Marjorie Harvey bila udana prije Stevea
Ako ste novi u radu na daljinu, možda ćete se više truditi raditi. Jedan od razloga što radnici na daljinu nadmašuju uredske radnike jest taj što rade dulje radno vrijeme. Granice između posla i kućnog života su mutnije.
'Kad danima živite i radite na istom mjestu, posao može imati način da sve preuzmete ako mu dopustite', kaže Kelly. Njegov savjet? Odmaknite se. Radite svoj posao, ali znajte kada se trebate udaljiti.
koliko je visok rick lagina
Ako ste već zabilježili cjelodnevni rad, prepustite se odlasku. Isključite računalo i okrenite se nečemu drugom. Posao će vas čekati sutra.
Njegujte novi hobi ili podignite stari.
S otkazanim društvenim događanjima i manje planova, možda ćete se naći u rukama s više vremena. Također trebate ispuniti svoje vrijeme nečim što ne ide (vidi gore). To je dobro za vaš mozak, zdravlje, pa čak i za vašu produktivnost.
Kelly je sa sobom donio fizičke knjige na Međunarodnu svemirsku postaju. 'Tišina i apsorpcija koju možete pronaći u fizičkoj knjizi - koja vas ne zaokuplja obavijestima ili vas navesti da otvorite novu karticu - neprocjenjivi su', kaže on. Umjesto narudžbe s Amazona, Kelly vas potiče podržati neovisne knjižare , od kojih mnogi imaju internetske trgovine i lokalnu dostavu. Dodatni bonus: Papirnate knjige neće vas bombardirati alarmantnim obavijestima o vijestima.
Također biste mogli naučiti svirati na instrumentu, pohađati mrežni tečaj (najpopularniji tečaj Yalea ikad je dostupan besplatno) ili naučiti osnove novog jezika.
Zakažite video događaje s prijateljima i obitelji.
Ako fizički ne možete vidjeti one koje volite, sljedeća najbolja stvar je video chat s njima. Brojne studije ukazuju na blagodati zdravlja i dugovječnosti postojanja snažnih socijalnih veza.
'Čak i uz sve odgovornosti služenja zapovjednika svemirske stanice, nikada nisam propustio priliku za videokonferenciju s obitelji i prijateljima', kaže Kelly.
Moja kolegica kolumnistica Minda Zetlin ima savjete o tome kako ugostiti virtualni happy hour. Iako to nije isto što i osobno sastajanje s prijateljima, virtualni sastanak može vam pomoći ispuniti prazninu usamljenosti i podići vaše raspoloženje. Također biste mogli zajedno pogledati film ili ugostiti klub knjiga.
je jeremy allen white homoseksualac
Živjeti u izolaciji bilo je teško - iako se Kelly rado prijavila za taj posao. Njegov savjet za održavanje rasporeda može se činiti pretjerano regimentiranim, ali kaže da mu je pomogao da se prilagodi ovom neobičnom načinu života i rada. 'Kad sam se vratio na Zemlju, nedostajala mi je struktura koju je pružala i bilo je teško bez nje živjeti', kaže Kelly. ?
