Rečeno nam je kontakt očima je presudan za socijalne vještine, zabijanje prezentacije i isticanje povjerenja kao vođe, posebno u zapadnim kulturama. Ali teško je poreći da u tome postoji nešto neobično uznemirujuće. Što je zbog kontakta očima toliko nervoznog?
Sve je u pažnji.
Pažnja je skupa roba. U našem urbanom, društvenom svijetu, sve se i svi uvijek nadmeću za pažnju.
Vaše oči djeluju kao reflektor za vašu pažnju. Usmjerite pogled na ono što privlači vašu pažnju i zadržavate ga tamo ako vam zadržava pažnju. Gledajući nešto, govorite svijetu što vam je na umu.
Kad netko gleda izravno u vas, vi ste mu na umu.
Vaša samopoštovanje raste ako vam netko gleda u oči u pozitivnom kontekstu - ako se smiješi, dijeli uobičajene ideje i postavlja vam ugodna pitanja - jer se natječete za pozornost svih ostalih. U tom ste trenutku vi jedina koja je 'vrijedna' pažnje.
Pazite na svoj odraz u zrcalu.
Kada komunicirate s nekim licem u lice, podsvjesno podižete neverbalne znakove kako biste pokušali pogoditi što im je na umu. Vjerojatno gledaju o čemu razmišljaju.
Budući da vam njihov pogled govori o čemu razmišljaju, pokušajte slijediti njihov pogled. Ako oni pogledaju prema stropu, i vi ga pogledajte. Ako pogledaju prema susjednom stolu, pogledajte i vi. Dok pratite njihov pogled, usmjeravate svoju pozornost na ono što oni gledaju.
za koga je udana mia hamm
Ali što se dogodi kad te pogledaju? Gledate li i vi sebe? Poklanjate li vlastitu pažnju sebi?
Pogledajte u svoje oči.
Čini se da je odgovor da. Izravni kontakt očima povećava samosvijest - na sličan način kao kada gledate vlastiti odraz u a ogledalo .
Svijest o sebi dolazi u različitim okusima - možete se usredotočiti na to kako vas drugi vide ili se možete usredotočiti prema unutra i postati introspektivniji ili interoceptivniji (osjetljiviji na stvari poput vašeg otkucaja srca). Izravni kontakt očima također vas prisjeća da se sjećate stvari koje su s vama osobno povezane.
Prema nedavnom papir , izravni kontakt očima povećava samoreferencijalnu obradu.
Usredotočite se na sebe.
Samoreferencijalna obrada mentalno je stanje u kojem tumačite sve što se događa oko vas s pretjeranom koncentracijom na sebe.
Primjerice, u jednom studija , grupi sveučilišnih studenata rečeno je da pogađaju prijevode za podcrtane zamjenice u rečenicama na jeziku koji ne razumiju. Oni koji su izvršili zadatak odmah nakon kontakta očima, koristili su mnogo više zamjenica u prvom licu jednine poput 'Ja' i 'ja' od onih koji prethodno nisu imali kontakt očima. (Zanimljivo je da ovo nije uspjelo ako su studenti kontakt očima snimali s licima, a ne sa stvarnim ljudima).
To vam može ići u prilog ili protiv, ovisno o tome je li vaše autentično ja u skladu s onim što se govori.
Što ovo znači za vas.
- Autentičnost: Izravni kontakt očima otvara vrata osobi u vama, bez vašeg dopuštenja. Što ste manje autentični - i što se više brinete da će vas netko osuditi, to će vam biti neugodnije. Ako to prevladate pretjeranom nadoknadom, mogli biste izgubiti povjerenje. Umjesto toga, radite na tome da se osjećate autentično i na izgradnji samopoštovanja.
- Usklađivanje: Izravni kontakt očima ima povratne efekte ako se ne slažete s onim što se govori na osobnoj ili temeljnoj razini ili ako se osjećate ugroženima. Ovdje vrata koja se otvaraju vašem autentičnom ja, također pristupaju vašim temeljnim vrijednostima i uvjerenjima. Ako se ovi sukobe s onim što se govori, kontakt očima može ometati - ne pomoći - uvjeravanje.
- Suosjecanje: Izravni kontakt očima tjera drugu osobu da poveže ono što govorite sa sobom, bez svog svjesnog znanja. Empatija je moćan alat za uvjeravanje. Iskren i opušten, izravan kontakt očima u kombinaciji s nekim dobro odabranim riječima pomoći će vam da se privučete za empatiju vaše publike - i osvojite ih, pogotovo ako su već na pola puta.
