Ja sam tip osobe koja uvijek udara nožnim prstima, udara laktima u okvire vrata i razbija naočale slučajno ih udarajući u stvari. Oduvijek sam sebe smatrao nespretnom, ali možda je problem što imam loš osjećaj za propriocepciju.
Što je propriocepcija? To je jedno od vaših osjetila, a ako nikada niste čuli za njega, niste sami. Većina nas je naučila još u osnovnoj školi imamo pet osjetila - vid, sluh, okus, dodir i njuh - ali prema fascinantan post na blogu British Psychological Society Research Digest , naši dobronamjerni učitelji zapravo su izostavili poprilično osjetila.
Razumijevanje čitavog spektra ljudske percepcije, tvrdi post, može vam pomoći da budete zdraviji (s, nadam se, manje modriranih potkoljenica), sretniji i čak učinkovitiji u profesionalnom smislu.
Propriocepcija
'Propriocepcija - otkrivanje položaja naših dijelova tijela u svemiru - relativno je zanemarena, ali presudna je za povjerenje u korištenje naših tijela', objašnjava BPS. 'Ako sada zatvorite oči i ispružite nogu, zahvaljujući tom osjećaju znate točno gdje vam je noga. Da biste trčali, ili vježbali u teretani, a ne da biste pali ili se ozlijedili, potreban vam je dobar osjećaj propriocepcije. '
I baš kao što majstor sommelier može razviti svoja osjetila okusa tijekom godina proučavanja i izlaganja, mi možemo razviti svoju propriocepciju - ili pustiti da uvene. Bilo koja aktivnost koja zahtijeva komplicirano, koordinirano tjelesno djelovanje - bilo da je to balet, penjanje po drveću ili kretanje po strmoj padini u pohodu - poboljšava taj smisao. Sjedenje na kauču i jedenje Cheetosa tijekom pandemije to otupljuje.
sean paul i jodi stewart
Što znači da će vam fizička zaštita zaštititi od razbijenih nožnih prstiju i višestrukih putovanja u Ikeu kako biste kupili više čaša za vino. Ali ima i drugih prednosti. 'Prema istraživanju koje je vodio tim sa Sveučilišta na Sjevernoj Floridi, ovakve vježbe ne samo da poboljšavaju tjelesnu koordinaciju ali i radna memorija , 'javlja BPS.
osjetila prijemnog ispita
Svaki dan se probudite s trenutnim osjećajem kojim putem se krećete. To je zahvaljujući fino usađenoj sposobnosti vašeg vestibularnog osjetila da razaznaje smjer privlačenja gravitacije. Ovaj vam sustav omogućuje da se držite i na najdivljijim toboganima, ali ovaj osjećaj također pomaže ljudima u obavljanju svakodnevnih zadataka.
'Istraživanja pokazuju da je zdrav vestibularni sustav važan ne samo za ravnotežu, već i za naš osjećaj utemeljenosti u fizičkom tijelu; zapravo ljudi s vestibularnim problemima jesu vjerojatnije da će izvijestiti o izvan-tjelesnim iskustvima . Također je vjerojatnije da će se izgubiti, jer je zdrav vestibularni sustav važan za dobar osjećaj smjera ', napominje BPS koji preporučuje tai chi ako smatrate da bi vaš vestibularni sustav mogao upotrijebiti zvuk.
Interocepcija
Sjednite na trenutak mirno i pokušajte osjetiti otkucaje srca bez osjećaja pulsa. Ako se s tim lako možete snaći, jedan ste od oko 10 posto ljudi s jakim osjećajem interocepcije.
Sposobnost da osjetite otkucaje vlastitog srca i druge unutarnje tjelesne radnje možda zvuči kao stranački trik, ali znanost sugerira da je to sposobnost koja je usko povezana s visokim EQ-om.
' Istraživanja pokazuju da ljudi koji su bolji u takozvanoj 'srčanoj interocepciji' intenzivnije doživljavaju emocije, uživaju u više nijansiranih emocija i da bolje prepoznaju tuđe emocije, što je presudan prvi korak u empatiji ', tvrdi BPS. 'Nasuprot tome, ljudi koji ne doživljavaju emocije na tipičan način ... pate od oštećenja unutarnjeg osjeta . '
I ovaj se osjećaj može istrenirati jednostavnim isprobavanjem vježbe koja je otvorila ovaj odjeljak: Sjednite negdje mirno i pokušajte brojati otkucaje srca tijekom određenog vremenskog razdoblja bez pribjegavanja fizičkom osjećaju pulsa. Ako se mučite na početku, malo vježbanja prije nego što sjednete učinit će da vaše srce snažnije kuca i vježba bude lakša.
za koga se također udala amy lee
Ovo su samo tri s dužeg popisa osjetila obuhvaćenih BPS-om, uključujući temperaturne senzore i sposobnost našeg tijela da koristi svjetlost kako bi pratilo vrijeme. Pogledajte post za fascinantniji detalji . Ono što je jasno čak i iz brzog pogleda jest da prepoznavanje i razvoj ovih sposobnosti može potaknuti empatiju, poboljšati pamćenje i općenito povećati dobrobit. To je prilično impresivno za nekolicinu osjetila koja vjerojatno niste ni shvatili da imate.
