Ponekad sam baš uspavana. Možda je to kasnonoćno pisanje, stalna putovanja ili moj užurbani društveni raspored u New Yorku. Ali svako toliko, čak i uz dobar san, dođem do sredine dana i jednostavno se osjećam spremnom za drijemanje. Otkrivam kako zadrijema za računalom sredinom Z z z ... oh, oprostite.
za koga je oženjen teddy riley
Pretpostavljam da bih mogao popiti kavu ili energetsko piće, ali kofein me čini raspoloženim i samo odgađa moj pad za kasnije. Tada se stvarno osjećam kao snoozer. Pa, bez obzira vjerujete li ili ne, kofein je zdrav, nema potrebe voziti se podmetačima za podmazivanje. Evo desetak sigurnih, prirodnih načina na koje sam pronašao da se probudim i osjetim revitaliziranim.
1. Izađite van
Sva ta florescentna svjetla, računalni zasloni i klimatizirani zrak mogu uzeti svoj danak. Idite i provedite 15 minuta hodajući vani. Kiša ili sjaj, hladno ili vruće, svjež zrak i promjena krajolika pomoći će vam da razbijete monotoniju sterilnog okruženja.
dva. Nabavite fizički
Ljudi bi vas mogli pomisliti čudno ako počnete vježbati usred ureda, ali povišenje otkucaja srca pumpati će vam malo kisika kroz tijelo i pravo do mozga. Pokušajte preskočiti dizalice, preskočiti uže ili malo joge. Možete čak i trčati gore-dolje po uredskim stepenicama. Samo idi dok se malo ne oznojiš.
3. Budi mozak
Ako ne možete stimulirati svoje tijelo, stimulirajte svoj mozak. Isprobajte križaljku ili igrajte Sudoku. Još bolje, zgrabite svog kolegu za brzi boj s Battleshipom tako da vam poteku oni natjecateljski sokovi.
Četiri. Opusti se
Dajte si brzo buđenje. Pokušajte piti super hladnu ledenu vodu; dodajte limun. Što više pijete to bolje. Pljuskajte malo po licu. Također možete staviti led na zapešća i sljepoočnice ili sisati kocku leda.
5. Chow Down
Malo vas žvakanja zapravo može probuditi, zato prigrizite. Izbjegavajte težak, slatki međuobrok s punjenjem ugljikohidrata. Umjesto toga odaberite aromatični protein i voće. Isprobajte začinjenu junetinu od govedine i krastavce s čilijem u prahu ili lubenicu s malo kajenskog papra.
6. Napumpajte malo adrenalina
Ništa poput dobre treme koja vas drži budnim i pažljivim. Pogledajte neke najave horora ili akcijskih filmova kako bi vas poticali.
7. Pomakni to tijelo
Možda je položaj u kojem sjedite malo previše opušten. Postavite stolicu. Možete ga promijeniti, sjediti unatrag, prekrižiti noge na sjedalu ili ga jednostavno ukloniti i ustati dok radite.
8. Podmažite ga
Držite losion ili esencijalno ulje na stolu. Obavezno ima jak, svijetli miris poput citrusa, peperminta ili jasmina. Trljajte ga po rukama i sljepoočnicama. Ako je stvarno jak, stavite malo na gornju usnu kako biste probudili osjetila i spriječili da ometa vaše susjede. Držite se dalje od lavande; poznato je da vas uspava.
9. Ples! Ples! Ples!
Stavite slušalice, isfurajte svoje omiljene plesne melodije i zaplešite pet do 10 minuta. Sigurno će vam se neki ljudi možda smijati, ali neugodnost će vam također pomoći da se probudite.
10. Nasmijte ih!
Zgrabite kolegu i pet minuta mijenjajte šale. Smijeh oslobađa endorfine i pokretat će vaše tijelo. Ako ne znate nijednu šalu, pogledajte neke smiješne videozapise kako biste pokrenuli stvari.
jedanaest. Idite na internetsku kupnju
Navala kupnje nečeg novog uvijek je dobra za uživanje. Napravite rani rođendanski ili božićni popis, ili još bolje, kupite nekoga tko vam se sviđa. Razmišljajući o tome da učinite nešto lijepo za nekoga drugog zasigurno će vam potaknuti krv.
12. Nazovite svoju mamu
Zvuči čudno, ali razgovor s majkom zasigurno će vas probuditi. Moguće da je to duboka emocionalna veza sa ženom koja vas je godinama budila. Bez obzira na vašu trenutnu vezu, stres ili šarm njezina pozivanja potaknut će vas. Osim toga, vjerojatno misli da je ionako ne zovete dovoljno, pa ne bi moglo naštetiti.
Ako ovi savjeti ne rade posao, možda vam nedostaje spavanje, već samo više energije za vaš dan. U tom slučaju, evo 10 načina za nadopunjavanje energije na poslu.
Sviđa vam se ovaj post? Ako je tako, prijavite se ovdje i nikad ne propustite Kevinove misli i humor.
