Prema mom iskustvu (i iskustvima svih s kojima sam o tome raspravljao) prvu šalicu kava je uvijek najbolje u danu. To ne vrijedi za svako zadovoljstvo. Na primjer, drugi je martini obično bolji od prvog.
Zašto je onda ta prva šalica kave tako divna? Sve je u neuroznanosti kako kava (i sve što je okružuje) utječe na vaš mozak. Postoji šest faza.
1. Predviđanje
Onog trenutka kada počnete razmišljati o svojoj prvoj šalici kave, vaš endokrini sustav stvara i oslobađa dopamin, poznat i kao 'anticipativni hormon užitka', prema Lumenov uvod u psihologiju . Osjećate se dobro čak i kad znate da ćete uskoro popiti svoju prvu šalicu.
koliko godina ima brandi iz ljubavi i hip hopa
2. Priprema
Budući da kavu povezujete s užitkom, radnje koje poduzmete dovode do toga da doživite to zadovoljstvo stvaraju svoj vlastiti odgovor Pavlova. Prema Časopis za društvene znanosti , ekološki znakovi poput kuhanja vlastite kave ili vožnje do vaše omiljene kafiće oslobađaju još više dopamina u vaš sustav.
3. Aroma
Arome vas iznenada mogu podsjetiti na prošla iskustva jer su snažni pokretači mozga. To se sigurno odnosi na kavu, navodi časopis Američkog kemijskog društva , koji je primijetio da 'aroma kave orkestrira ekspresiju više od desetak gena i promjene u ekspresiji proteina.' Drugim riječima, 'probudite se i pomirišite kavu' više je nego samo metafora.
koliko se puta fantasia udavala
4. Pijenje
Vaše tijelo brzo apsorbira kofein, tako da vam treba samo nekoliko minuta da dođete do mozga. Kad je tamo, veže se za dio vaših neurona koji normalno privlače adenozin , hormon koji vas uspava. Od adenozin se ne može povezati s vašim neuronima , osjećate se budno, budnije i življe. Vaš endokrini sustav tada reagira na odsutnost adenozina oslobađanjem glutamata, neurotransmitera koji povećava vašu sposobnost učenja i pamćenja.
5. Naknadni sjaj
Otprilike kad popijete prvu šalicu kave, postigli ste vrhunske performanse. To je za razliku od onoga kad ste se probudili, tada vam je mozak bio pun adenozina i mršav od sna. Upravo ta delta između mjesta gdje ste bili i gdje ste sada čini prvu šalicu tako moćnom.
Sljedeće čaše, međutim, imaju sve slabiji povratak. Iako će vas držati budnima, budnima i dobro funkcionirati, sljedeće šalice su druga pomoć nakon gurmanskog obroka. Svakako da je dobro, ali jednostavno neće imati isti učinak kao prvi okus.
koje je rase Rick Fox
Dakle, sada morate donijeti odluku. Želite li koristiti to stanje vrhunskih performansi da biste, recimo, iskoristili maksimum iz podcasta koji slušate dok se vozite na posao? Ili želite iskoristiti to stanje vrhunskih performansi da biste napravili nešto kreativno poput mozganja, prijema neophodnih poziva, pisanja savršene e-pošte ili davanja najboljeg rezultata na važnom sastanku?
Evo mog najboljeg savjeta: Odredite vrijeme za prvu šalicu kave tako da ima najpozitivniji utjecaj na vaš dan, a time i na vašu karijeru i cijeli život. Primjerice, ne pijem kavu dok zapravo ne sjednem raditi i tada napišem svoje najbolje kolumne. Zapravo sam otpio zadnji gutljaj svoje prve šalice kave u danu neposredno prije nego što sam završio ovu kolumnu. Istinita priča.
