Tipično je odrastanje slušati o zdravstvenim blagodatima dobrog sna, a većina uživa u osjećaju dobrog odmora. Postoji dobar razlog što se spavanje smatra jednim od najboljih jednostavnih užitaka u životu! Nažalost, spavanje je i jedna od prvih stvari koje se treba žrtvovati kad se naziru rokovi, raste stres i čini se da ima više posla nego vremena. Odmaranje se često čini neophodnim izborom kad su na pomolu vaši snovi ili karijera. Znanstveni dokazi, međutim, snažno dokazuju da je preskakanje sna zapravo najkontraproduktivnija odluka koju možete donijeti.
Član YPO-a Phillip Krim izvršni je direktor Caspera, tvrtke koja želi stvoriti optimalne uvjete za spavanje za svoju klijentelu i promijeniti način na koji kupuju madrace i proizvode povezane sa spavanjem. U svojim prethodnim ulogama s The Merrick Group i VocalizeMobile, Krim je naučio važnost dobrog noćnog odmora za unapređenje vlastitih sposobnosti vođenja, čineći ga jednim od svojih najboljih kupaca.
koliko je star racheal ray
Ovdje Krim dijeli profesionalne prednosti davanja prednosti mirnom noćnom odmoru i znanosti koja podupire njegove tvrdnje:
1. Bit ćete sretniji dok ste na poslu.
Psiholozi iz Švedske ispitali su oko 5.000 zaposlenih odraslih o njihovim navikama spavanja i stavovima na radnom mjestu. Krim ozbiljno shvaća njihova otkrića: 'Jedna noć spavanja izravno utječe na vaš dan, pa čak i na tjedan. Svjesna svjesnost svojih navika spavanja omogućuje vam da zaista procijenite svoju sreću unutar i izvan ureda. ' Ako ste stalno nesretni na poslu, pokušajte se odmoriti prije nego što krenete u potragu za novim poslom.
2. I dalje ćete biti hladniji pod pritiskom.
Jeste li ikad primijetili da se vaš vlastiti osigurač čini kraćim kad ste umorni? Vaša obitelj i suradnici vjerojatno mogu potvrditi da jest . 'Dobro odmornom umu uvijek je lakše. Dobar san pomaže vam u suočavanju sa svim životnim zaobljenima, ' predlaže. Vitamin Zzz možda je najbolja vrsta 'tableta za hladnoću'.
3. Bit ćete popularniji.
Krim se također poziva na studiju iz 2016. godine koju su proveli američki i pakistanski profesori poslovnih škola, gdje su oni koji su dali prioritet snu smatrani privlačnijim i simpatičnijim. 'Ispalo je da se dobro naspavani vođe doživljavaju kao karizmatičniji.' Zaista ne bi trebalo biti iznenađenje, jer nedostatak sna gotovo svakoga može učiniti nervoznim ... a teško je biti i vrckav i šarmantan u isto vrijeme.
4. Zapravo ćete bolje obraditi informacije tako što ćete 'spavati na njima'.
Krim objašnjava, 'Spavanje učvršćuje informacije u dugotrajne uspomene - pobrinite se da se odmorite prije prezentacija i uđete s povjerenjem.' Iako bi moglo biti primamljivo dopustiti da vas živci uvjeravaju da se cijelu noć trpate, stavite stvari na stranu za noć i pustite da vaša nesvijest radi svoj posao.
5. Vidjet ćete da je kvalitetan odmor = kvalitetna izvedba.
Više studija podupire argument da visokokvalitetno spavanje pomaže u stvaranju pozitivnih radnih rezultata. U 2016. godini, metaanaliza, „studija studija“, o istraživanju rada i spavanja proučavala je istraživanja koja su započela od 1970-ih i traju sve do danas. Zaključci su bili dosljedni. 'Negativnost je često zarazna. Dobar san njeguje pozitivno okruženje za vas i one oko vas, ' ističe on.
6. Bit ćete manje izloženi nesrećama.
Krim se poziva na istraživanje iz više od 4.000 zaposlenika u četiri američke korporacije iz 2010. godine, koje je nesanicu i nedovoljno sna povezalo sa smanjenom produktivnošću, performansama i sigurnošću na radnom mjestu. Objašnjava: 'Promicanje dobrog sna u cijeloj tvrtki ne samo da će uštedjeti novac već i povećati produktivnost i sreću zaposlenika.'
7. Bit ćete pametniji.
'Spavanje poboljšava našu sposobnost rješavanja problema i prisjećanja informacija. Ako se dobro odmorite, sljedeći ćete dan bolje nastupiti, ' inzistira Krim. Ako je to slučaj, onda je jedan od ključeva pametnog rada, a ne samo naporno, znati kada je vrijeme da krenemo i idemo u krevet.
natalie morales danas pokazati plaću
Svaki tjedan Kevin u sebi istražuje ekskluzivne priče , svjetska premijerna peer-to-peer organizacija za izvršne direktore, koja ispunjava uvjete u dobi od 45 godina ili mlađoj.
