Kad se osjećate premoreno, premoreno i prekomjerno, kao što to često činimo danas, možda ćete izbjeći određene zadatke, odgoditi težak razgovor ili možda čak zanemariti važne prioritete.
Znate da što duže čekate, zadatak postaje sve teži, što više odgađate, motivaciju je teže pronaći. Ali kako to možete okrenuti?
Motivacija je sila koja dolazi iznutra. Pomaže nam da nastavimo kada su stvari teške i da prebrodimo letargiju i odugovlačenje.
Evo 12 načina kako iskoristiti motivaciju kad se osjećate najmanje nadahnuto:
1. Pazite na svoje razmišljanje.
Ako se koncentrirate samo na zadatak i koliko je zastrašujući, možda ga nikada nećete obaviti. Umjesto toga, razmislite o tome kako će se osjećati kad zadatak bude gotov. Zamišljanje olakšanja i sreće može vam pomoći u pokretu.
2. Obratite više pažnje na zašto a manje da kako .
Ako se suzdržavate brinući se kako ćete nešto učiniti, šanse su da se borite s perfekcionizmom. Pokušajte uzeti kako izvan stola i usredotočujući se umjesto na zašto : Zašto je ovo važno? Zašto je to vrijedno mog vremena?
3. Postavite pametne ciljeve.
Postavljanje ciljeva najkorisnije je ako se sjetite postaviti SMART ciljeve-- S pecific, M olakšljiv DO dostižno, R elevant i T imely. SMART ciljevi mogu vam pomoći da se učinkovito krećete kroz sve stvari koje morate učiniti i postavljate prioritete u hodu.
koliko godina ima dan fogelman
4. Počnite s malim.
Podijelite svoje zadatke na manje dijelove kako biste ih učinili upravljivijima i motivirajte vas za početak.
5. Držite se odgovornim.
Recite drugima da ste preuzeli odgovornost za zadatke i podijelite rok. Motivirajuće je imati nekoga tko gleda.
za koga je lexi thompson zaručena
6. Iskoristite vrijeme pametno.
S toliko konkurentskih zahtjeva, vladanje vremenom je važnije nego ikad. Naučite kako preuzeti kontrolu nad svojim vremenom i osigurati da sve obavite.
7. Slomiti odugovlačenje.
Pogotovo kad je vaša motivacija niska, lako je prepustiti se odugovlačenju. Disciplinirajte se tako da to sada znači sada, htjeli vi to ili ne.
8. Pronađite mrkvu.
Odlučite o nagradi i pristanite je dati sebi kad završite zadatak ili skup zadataka. Ne mora biti pretjerano - posjet kafiću, šetnja ili slobodno veče možda su sve što vam treba.
9. Neka bude stvarna.
Dio odugovlačenja je izbjegavanje stvarnosti posljedica. Što će se dogoditi ako ne odradite svoj dio? Kako će to utjecati na vašu karijeru? Tvoj tim? Vaša organizacija? Usredotočite se na svoju stvarnost i počnite stvarati stvari.
10. Pogledajte oko sebe.
Teško je postići bilo što ako ste u društvu lijenih i nemotiviranih ljudi. Ali ako ste okruženi pozitivnim i zabrinutim ljudima koji vas potiču i osnažuju, učinit ćete to mnogo učinkovitije i učinkovitije.
11. Zatražite pomoć.
Koliko je teško započeti, ponekad je čak i teže zatražiti pomoć. Nitko se ne želi činiti nesposobnim. Ali često čak i malo pomoći može osloboditi sve vrste energije.
12. Post-it.
Upotrijebite Post-It podlogu i na svaki list napišite nešto što vas pokreće i motivira. Zalijepite ih blizu radnog stola i računala za sljedeći put kad vam zatreba malo dodatnog naguravanja.
Pronaći motivaciju iznutra može biti teško, ali sposobnost da ostanete motivirani, čak i kad se ne osjećate nadahnuto, ogroman je faktor vaše sposobnosti da budete uspješni i nešto što ćete uvijek dobro raditi.
