Kako neki od najuspješnijih ljudi na svijetu prolaze nakon napornog dana?
Neki ne - oni samo rade preko noći i snalaze se na što manje spavanja .
Ali drugi su postavili specifične rituale prije spavanja.
Držeći se utješna rutina oko spavanja može pomoći ljudima da bolje spavaju, prema Nacionalnoj zakladi za san .
Evo večernjih rutina 11 uspješnih pojedinaca, uključujući Oprah Winfrey, Jeffa Bezosa i Marka Zuckerberga:
Osnivač Djevice Richard Branson večera s obitelji i prijateljima
JP Kim / Stringer / Getty Images Prije nego što se predao oko 23 sata, Branson nakon večere završi s obitelji i prijateljima, Business Insider izvijestio . To je napisao 'tijekom takvih razgovora dijele se priče i rađaju se ideje'.
Izvršni direktor Facebooka Mark Zuckerberg ušuškava svoju djecu
Esteban Felix / AP Svake večeri izvršni direktor Facebooka uvlači svoju kćer Max u tradicionalnu židovsku molitvu, 'Mi Shebeirach' Huffington Post izvijestio . Vjerojatno se tradicija i dalje nastavlja, s obzirom da su Zuckerberg i njegova supruga Priscilla nedavno dočekali još jednu kćer, August.
Zvijezda filma 'Shark Tank' Daymond John zapisuje svoje ciljeve
Getty / Paul Morigi Prema Business Insider je Rich Feloni , sudac 'Shark Tank' stvara detaljan popis svojih ciljeva, uključujući opise i rokove za svaki od njih.
Facebook tehnička direktorica Sheryl Sandberg uživa u 'lošem TV-u'
Allison Shelley / Getty Images Facebook COO ponekad se opušta uhvativši nekoliko epizoda 'lošeg TV-a', prije nego što joj isključi telefon i krene u krevet, prema njezinu postu na Quori .
moraš li imati kćer
Osnivač Microsofta Bill Gates pere posuđe ...
Kevork Djansezian / Stringer / Getty Images Najbogatiji čovjek na svijetu ima vrlo specifičnu rutinu prije spavanja.
Nakon večere uvijek pere suđe, čak i ako drugi ljudi volontiraju. Gates je rekao korisnicima Reddita da mu se sviđa način pranja posuđa.
Zatim, CNBC izvijestio da osnivač Microsofta voli čitati sat vremena, kako bi si pomogao zaspati .
... A isto tako i izvršni direktor Amazona Jeff Bezos
Mike Fresh / REUTERS Izvršni direktor Amazona dijeli naviku s Gatesom -; voli i prati suđe.
'Prilično sam uvjeren da je to najseksi stvar koju radim,' jednom je rekao Business Insider Glavni urednik Henry Blodget .
Izvršni direktor Intuita, Brad Smith, sa svojom obitelji dolazi u show
Brad Smith
Izvršni direktor Intuita dan završava jedući večeru s obitelji i gledajući TV emisiju prije spavanja, Business Insider izvijestio .
Prva kći Ivanka Trump provjerava svoju e-poštu
Ivanka Trump.Pool / Getty Images Trump je napisala u svojoj knjizi ' Žene koje rade 'da ponekad uživa u opuštanju uz vino, tjesteninu i' prave domaćice. ' Međutim, češće Prva kći provodi većinu svog vremena odgovarajući na e-mailove, prema MyMorningRoutine.com .
Izvršni direktor Googlea Sundar Pichai provodi vrijeme sa svojom obitelji
Stephen Lam / Getty Images Izvršni direktor Googlea naglasio je u prošlosti postizanje ravnoteže između poslovnog i privatnog života. Još 2015. Pichai je obećao da će biti svake noći kući na vrijeme da sam smjesti svoju djecu u krevet, Buzzfeed izvijestio .
Osnivačica Thrive Global Arianna Huffington priprema se za noć kvalitetnog sna
D Dipasupil / Getty Images Otkako je osnovao Thrive Global, Huffington je postao glavni zagovornik pravilne higijene spavanja i općeg wellnessa.
Prema Huffingtonovoj knjizi ' Revolucija spavanja , 'njezin ritual prije spavanja uključuje' 'praćenje' njezinih elektroničkih uređaja iz sobe, vruću kupku i umirujuću šalicu čaja od kamilice ili lavande. Huffington zatvara noć, zapisujući popis stvari na kojima je zahvalna.
koliko je visok manuel neuer
Medijski mogul Oprah Winfrey meditira
Paras Griffin / Getty Images Svake večeri Winfreyu treba malo vremena da meditira prije spavanja, prema CNBC . Huffington Post izvijestila da je pristaša Transcendentalna meditacija , praksa koju favoriziraju rukovoditelji i Wall Streeters.
Ovaj se post izvorno pojavio na Business Insider.
