Za razliku od Ernesta Hemingwaya koji je rekao: 'Volim spavati. Moj život ima tendenciju da se raspada kad sam budan ', današnji poduzetnici ne mogu ništa učiniti kad su bez svijesti u krevetu.
Za čelnike poput izvršnog direktora Applea Tima Cooka, koji se svako jutro probudi u smiješnih 3:45 da bi dobio prednost od 700-800 e-mailova koje prima dnevno, spavanje im smeta da ostanu na vrhu svojih planinskih obaveza.
Dok su neki milijarderi genetski sretni što im je potrebno samo 3-4 sata sna, drugi se prisiljavaju da spavaju manje, a drugi spavaju tipičnih 8 sati noću.
Vrijedi li san? Treba li ljudima koji vode globalne tvrtke žrtvovati spavanje radi produktivnosti?
Ne postoji srebrni metak niti univerzalna 'najbolja navika spavanja', ali tragom navika ultrauspješnih, možete učinkovitije ispitati koje biste navike mogli usvojiti.
Nespavana elita
Pojam koji je smislio Wall Street Journal , 'Sleepless Elite' su sretnici - ljudi rođeni s 'Thatcher genom' - genetskom mutacijom koju posjeduje 1 posto - 3 posto svjetske populacije zbog čega im je potrebno manje sna da bi normalno funkcionirali. Dok ostatak svijeta spava, oni rade. Iako je nepoznato tko točno ima gen Thatcher, a tko nema, postoje neki uspješni poslovni ljudi kojima nije problem izbaciti osam sati sna noću kroz prozor.
Primjerice, nedavno izabrani 45. predsjednik Sjedinjenih Država, Donald Trump, 70-godišnji milijarder, desetljećima je reklamirao raspored spavanja od 3-4 sata. Appleova potpredsjednica maloprodaje Angela Ahrendts rekla je da je boli glava ako spava više od šest sati noću. Probudi se prije izlaska sunca u 4:35 ujutro.
Izvršni direktor Chrysler Fiata Sergio Marchionne ustaje u 3:30 ujutro kako bi provjerio europska tržišta. Njegovo osoblje tvrdi da je izmislio 'osmi dan' u tjednu. Izvršna direktorica Pepsica Indra Nooyi studirala je na Yaleu, dok je od ponoći do 5 sati na mjesečini obasjavala recepciju. Još uvijek spava 4-5 sati noću.
Poznato je da Marissa Mayer, izvršna direktorica Yahoo! -A, spava 4 sata noću kako bi navodno mogla otvoriti 130-satni radni tjedan. Međutim, 2014. propustila je važnu večeru s direktorima zbog kasno drijemanje, nakon što je bio budan 20 sati. Dobar je podsjetnik da neprirodno ponašanje ima svoje posljedice.
Vođeni asketi
Iako se čini da neki osnivači uspijevaju bez tradicionalne količine sna, drugi se pokušavaju obrijati nekoliko sati od uobičajenih 8 sati po noći i nadaju se da se mogu probiti.
koliko je visoka jenna elfman
Vizionar SpaceX-a i Tesle Elon Musk rekao je u intervjuu da mu mentalna oštrina opada na određenom pragu sna. Teži u prosjeku 6-6,5 sati noću.
Spavanje manje od 8 sati svake noći nije baš uspjelo Huffington Post osnivačica Arianna Huffington, koja se srušila od nedostatka sna zbog 18-satnih radnih dana. Od incidenta postala je otvoreni šampion zdravih praksi spavanja.
Dvostruki izvršni direktor Twittera i Square Jack Dorsey kratko je opisao svoju jutarnju rutinu u Lov na proizvode AMA: 'Gore u 5, meditirajte 30, 7 minuta vježbanja 3 puta, skuhajte kavu, prijavite se. Obično spavam od 11-5a. Pomažu crne nijanse. Meditacija i vježbanje! '
koje je nacionalnosti gigi hadid
Glumac Dwayne 'The Rock' Johnson često objavljuje svoj trening u 4 sata na društvenim mrežama. Stvorio je The Rock Clock, budilicu za mobilnu aplikaciju kako bi njegovi sljedbenici znali kad se probudi, obično u 4 sata ujutro, kako bi udario u teretanu.
Uspješni spavači
I na kraju, postoje oni koji spavaju poput nas, a opet uspijevaju izgraditi ogroman posao i stvoriti milijune. Ovim 'normalnim ljudima' nije potrebno dodatno vrijeme da bi bili izuzetno uspješni.
Facebook-ov dragi milijarder Mark Zuckerberg budi se u 8 sati ujutro, ponekad i kasnije ako je do kasno razgovarao s programerima. Zuckerberg je izvrsni primjer da ga napravite velikim, a da pritom ne budete jutarnja osoba.
Snažni zagovornik 8-satnog cirkadijanskog ritma, milijarder Jeff Bezos izbjegava jutarnje sastanke kako bi sa suprugom i djecom pojeo zdrav doručak. 'Jednostavno se osjećam puno bolje tijekom cijelog dana ako sam imao osam sati', rekao je.
Osnivač Microsofta i filantrop Bill Gates naglašava važnost najmanje 7 sati sna kako biste bili kreativni. 1997. priznao je zavist na kratkim spavačima koji su imali 'toliko više vremena za učenje, rad i igru', ali očito ga to nije zaustavilo. (Tko zna, možda bi se kandidirao za predsjednika s produžetkom).
Pronađite optimalnu rutinu spavanja za vas
Navike spavanja uvelike se razlikuju, čak i kod uspješnih poslovnih muškaraca i žena. Manje sna ne garantira veći uspjeh, a u nekim slučajevima može i suprotno. Više spavanja, bez opravdanog razloga, može biti samo lijenost.
Spavanje vam omogućava da radite ono što volite kad ste budni. Ako vaše navike spavanja sprečavaju zdrav i uravnotežen način života, možda ne bi bilo vrijedno forsirati neprirodan raspored spavanja na svoje tijelo.
Umjesto toga, istražite što vam najbolje odgovara i pridržavajte se toga kako biste maksimalno iskoristili svoje vrijeme buđenja.
