O usamljenosti ne govorimo dovoljno. Utječe na sve. Kad ste usamljeni, osjećate se depresivnije i tjeskobnije. Često je teže koncentrirati se na svoj posao, što utječe na vašu karijeru. I to je stvarno loše za vaše zdravlje; jednako je kao smrtonosan kao pušenje 15 cigareta dnevno.
Srećom vrijedi i suprotno. Kad se osjećate povezani, skloni ste fiziološkom opuštanju. Puls vam opada. Smijeh je smiješno dobar za vaše zdravlje, bilo s kolegama ili prijateljima.
Tijekom deset godina živio sam u najmanje pet gradova; kao Milenijal, to je otprilike jednako za tečaj. Većina odraslih Amerikanaca povući će nekoliko poteza tijekom svog života, a svaki put kad to učinite, to je prijelaz. To je prilagodba. A jedan od najdubljih dijelova te prilagodbe je stjecanje novih prijatelja.
Bez obzira jeste li se tek preselili u novi grad ili se nekoliko vaših prijatelja vjenčalo ili rodilo bebe i iznenada se puno više nađete sami, kritično je stjecanje novih prijatelja kao odrasla osoba.
Evo sedam načina kako to olakšati:
1. Idite na tečaj
Prošle godine počeo sam pohađati tečaj improvizacije četvrtkom navečer. Neki su ljudi bili tu da ojačaju vještine javnog govora; neki su samo željeli više zabave u svom životu (ja).
ken todd lisa vanderpump neto vrijednost
Bila je to eksplozija. Jednom tjedno osjećala sam se glupo i kreativno. I bilo je lako sprijateljiti se, pogotovo jer je studio priređivao emisije otprilike jednom mjesečno, nakon čega su svi grabili pića. Stekao sam potpuno novu zajednicu samo pohađajući taj jedan sat.
Jedan od najboljih načina za sklapanje prijateljstva je putem razreda ili neke druge zajednice koja se redovito sastaje. Kad uvijek iznova vidiš ljude, lakše je povezati se, znati i biti poznat.
2. Pridružite se Meetup-u
Ista ideja. Postoje planinarski Meetups, Golf Meetups, Meetups o učenju DJ-a, čak i konkurentne Cards Against Humanity Meetups (da, stvarno).
Opet, kad tražite nove prijatelje, dajte prednost onima koji se redovito sastaju (poput onih kod kojih članovi idu u planinarenje svake subote ujutro).
3. Recite ljudima koje tražite
Ne bojte se javiti ljudima da tražite prijatelje i društvene događaje. 'Hej, upravo sam se doselio ovdje i želim se uključiti u neke stvari i upoznati nove ljude - pa ako čujete za bilo što, javite mi.'
Ljudi su ljubazni. Pozvat će vas na roštilj na praznik rada ili će vam reći o drugoj grupi kojoj biste se mogli pridružiti. Na primjer, ako u petak popodne svojim kolegama date do znanja da tražite stvari koje će raditi, oni će htjeti pomoći i smislit će što treba obaviti tog vikenda.
4. Povežite svoju mrežu bivših učenika
Kad sam bio u ranim 20-ima, završio sam u Barceloni. Znala sam da želim ostati tamo, što je značilo da trebam veze. Tako sam na fakultetskom alumni odboru objavio: 'Hej, zna li netko ikoga u Barceloni?'
U roku od šest sati uspostavio sam e-mail vezu s kolegom bivšim studentom. Na kraju je pustila da se srušim na svoj pod (uštedjevši mi troškove hostela), pomažući mi u potrazi za poslom da postanem profesorica engleskog i upoznajući me sa svojim urnebesnim triom talijanskih sustanara.
Do danas mi je jedna od najbližih prijateljica.
Također možete jednostavno pritisnuti Facebook. Recite svojoj mreži da želite steći dobre prijatelje u svom području i znaju li nekoga tko je cool u [St. Louis]? Zatim samo slijedite tragove. Iznenadili biste se kako ovo dobro funkcionira.
5. Pođite na tečaj na Generalnoj skupštini
Kad naučite nešto poticajno, razina dopamina vam skoči. Opet, favorizirajte nastavu u odnosu na jednokratnu nastavu. I pođite na tečaj koji vas zanima; možda na kraju postanete prijatelji učitelja.
6. Započnite društveni ples
Stvarno pogriješiš s ovom. Ako počnete uzimati swing, blues ili ples salse, pripremite se za zabavnu društvenu situaciju, a slušat ćete i zabavnu glazbu koja pojačava vaše raspoloženje. Uz to je aktivniji nego samo gledati Netflix kod kuće.
Većina gradova ima tjedni swing ples s nastavom unaprijed; isto tako za salsu.
7. Pridružite se kickball ligi
Ili bilo koja sportska liga za odrasle. Ne moraš biti dobar; samo moraš biti oduševljen. Dodatna prednost ovoga je što vas redovito izvodi vani, što vam opet podiže raspoloženje.
---
Najvažnije što morate imati na umu kad stvarate prijateljstva kao odrasla osoba je da je to moguće i da s vama nema ništa loše. U samoći postoji nešto što može utjecati na vaše samopoštovanje.
I ne zaboravite da niste sami. Trenutno postoje ljudi koji traže prijatelje u vašem području i baš poput vas osjećaju se nervozno ili nesigurno.
Svi smo zajedno na ovoj vožnji.
---
'Prijateljstvo je najteže na svijetu objasniti. To nije nešto što naučiš u školi. Ali ako niste naučili značenje prijateljstva, doista niste ništa naučili. ' - Muhammad Ali
