Zašto se ljudi žale? Da ne mučim druge svojom negativnošću, sigurno. Kad se većina nas prepusti malo jadikovanju, ideja je 'odzračiti'. Izbacivanjem osjećaja, zaključujemo, osjećat ćemo se bolje.
No znanost sugerira da postoji nekoliko ozbiljnih nedostataka u tom zaključivanju. Prvo, ne samo da izražavanje negativnosti ne čini da se osjećamo bolje, već i hvata, čineći da se slušatelji osjećaju gore. 'Ljudi u liftovima ne lome vjetar više nego što moraju. Ispuštanje bijesa je ... slično emocionalnom prdenju u zatvorenom prostoru. Zvuči kao dobra ideja, ali to je potpuno pogrešno ', psiholog Jeffrey Lohr, koji je proučavao odzračivanje, nezaboravno objašnjena .
U redu, pa je prigovaranje loše za vaše raspoloženje i raspoloženje vaših prijatelja i kolega, ali to nije sve što nije u redu s čestim negativnostima. Izgleda da je to također loše za vaš mozak i vaše zdravlje. Da stvarno.
Na Psych Pedia, Steven Parton, autor i student ljudske naravi, objašnjava kako prigovaranje ne samo da mijenja vaš mozak na gore već ima i ozbiljne negativne posljedice na vaše mentalno zdravlje. Zapravo, ide toliko daleko da kaže prigovaranje vas može doslovno ubiti . Evo tri načina na koja tvrdi da žalba šteti vašem zdravlju:
slika prve supruge Todda Chrisleyja
1. 'Sinapse koje zajedno pucaju zajedno.'
Prema Partonu, ovo je jedna od prvih lekcija koje studenti neuroznanosti uče. 'Kroz vaš mozak postoji zbirka sinapsa odvojenih praznim prostorom koja se naziva sinaptička pukotina. Kad god pomislite, jedna sinapsa ispuca kemikaliju preko rascjepa do druge sinapse, gradeći tako most preko kojeg može prijeći električni signal, noseći uz sebe naboj relevantne informacije o kojima razmišljate ', objašnjava Parton.
'Evo udarca', nastavlja. 'Svaki put kad se ovaj električni naboj pokrene, sinapse se zbližavaju kako bi se smanjila udaljenost koju električni naboj mora prijeći .... Mozak ponovno ožiči vlastiti sklop, fizički se mijenja, kako bi olakšao i vjerojatnije da odgovarajuće sinapse dijelit će kemijsku vezu i na taj način iskrivati - u osnovi, olakšavajući pokretanje misli. '
Pa neka je svedeno na to - ako imate misao, olakšava vam se ponovna misao. To nisu dobre vijesti za vječno tmurne (iako srećom, čini se da zahvalnost može djelovati suprotno, gradeći vaše pozitivne mišiće). Postaje i gore. Ne samo da ponovljene negativne misli olakšavaju razmišljanje, nego i više negativnih misli, već i povećavaju vjerojatnost da će vam negativne misli pasti na pamet samo slučajnim hodanjem ulicom. (Drugi način da se to kaže je da konstantno negativan stav počinje tjerati vašu osobnost prema negativnom).
Parton objašnjava kako ove bliže sinapse rezultiraju općenito pesimističnijim izgledima: 'Kroz ponavljanje misli približili ste i približili par sinapsi koji predstavljaju vaše [negativne] sklonosti i kad za vas nastupi trenutak da stvorite misao ... misao koja pobjeđuje je ona koja ima manje udaljenosti za putovanje, ona koja će najbrže stvoriti most između sinapsa. ' Sumornost ubrzo nadmašuje pozitivnost.
Brandon Beemer oženio je Nadiu Bjorlin
2. Vi ste s kime se družite.
Ne samo da druženje s vlastitim negativnim mislima preusmjerava vaš mozak u negativnost, već i druženje s negativnim ljudima čini isto. Zašto?
'Kad vidimo da netko doživljava neku emociju (bila to ljutnja, tuga, sreća itd.), Naš mozak' isprobava 'tu istu emociju kako bi zamislio kroz što prolazi druga osoba. I to čini pokušavajući otpustiti iste sinapse u vašem vlastitom mozgu, tako da se možete pokušati povezati s osjećajima koje promatrate. Ovo je u osnovi empatija. Tako dobivamo mentalitet rulje .... To je naše zajedničko blaženstvo na glazbenim festivalima ', piše Parton. 'Ali to je i vaša noć u baru s prijateljima koji vole ljubav i stalno kuju.'
Lekcija za poneti je, ako želite ojačati svoju sposobnost pozitivnosti i oslabiti svoj refleks turobnosti, 'okružite se sretnim ljudima koji vaš mozak preusmjeravaju u ljubav.' Ako želite skrenuti negativnost drugih, evo nekoliko savjeta.
koje je nacionalnosti chrissy teigen
3. Stres je užasan i za vaše tijelo.
Sve to zvuči kao dobar argument da se klonite negativnosti kako biste zaštitili svoje mentalno zdravlje, ali Parton inzistira da je napuštanje prigovarajuće navike ključno i za vaše fizičko zdravlje. 'Kad vaš mozak otpušta ove sinapse bijesa, slabite svoj imunološki sustav; povisujete krvni tlak, povećavate rizik od srčanih bolesti, pretilosti i dijabetesa, kao i mnoštvo drugih negativnih tegoba ', kaže.
Krivac je hormon stresa kortizol. Kad ste negativni, oslobodite ih, a povišene razine stvari 'ometaju učenje i pamćenje, smanjuju imunološku funkciju i gustoću kostiju, povećavaju debljanje, krvni tlak, kolesterol, bolesti srca .... Popis se nastavlja i dalje ', kaže Parton.
