Tim Cook ustaje u 3.45 ujutro Izvršni direktor Pepsija Indra Nooyi ustaje u 4 ujutro. Izvršni direktor Disneya Bob Iger tip je 4,30.
Jack Dorsey spava do 5.30. Kao i moj prijatelj Richard Branson.
Rijetko kad noćne sove dobiju dobar tisak.
Jer hej: Uspješni se ljudi rano probude.
Pa, barem neki od njih imaju.
Kao što Adam Grant kaže, 'Najuspješnije ljude na svijetu ne brine kada će se drugi probuditi. Oni se bude i rade prema rasporedu koji im odgovara. '
je li se melissa magee udala
Znanost se slaže. Iako biste mogli pomisliti da je postajanje ranim pticama jednostavno pitanje snage volje i ustrajnosti, pokazuju istraživanja da jeste li rano ustali ili noćna sova pretežno biološki. Gotovo polovica vašeg kronotipa - vašeg unutarnjeg tjelesnog sata - nasljeđuje se.
Uzmite svoj cirkadijalni ritam, proces koji regulira ciklus spavanja i budnosti. U prosjeku, naši biološki satovi rade u ciklusu od 24,2 sata. (Umjesto da imamo periodični „prijestupni dan“ za resetiranje, svakodnevno se pomalo prilagođavamo kako bismo uvažili razliku od .2 sata.)
Ali neki ljudi imaju unutarnje satove koji rade dulje od 24,2 sata - što znači da s vremenom kasnije prirodno zaspu i kasnije ustanu.
Ukratko, nisu odlučili biti noćne sove. Oni jesu noćne sove. To je kako su građeni.
I to je u redu.
Iako studije pokazuju da jutarnjih ljudi ima više uporan i usmjeren prema sebi , i imaju tendenciju da budu bolji planeri ... noćne sove imaju bolji učinak na testovima koji mjere memorija, brzina obrade i kognitivne sposobnosti . Skloni su tome kreativniji .
I, što je neobično, imaju tendenciju malo financijski uspješniji .
Pa ako želite sebi postaviti više ciljeve, biste li trebali pokušati postati jutarnja osoba? Ili ako želite biti otvoreniji za nova iskustva, biste li trebali pokušati postati noćna sova?
Ne. Trebali biste biti ono što jeste - i prestati se truditi biti nešto što niste. Korelacija nije uzročnost. Uspješni ljudi koji rano ustaju nisu nužno uspješni kao rezultat ranog buđenja; oni su uspješni jer su svoje tjelesne satove uskladili sa svojim rasporedima.
Sir Richard ustaje 'rano' jer to djeluje za njega . Suosnivač Reddita Alexis Ohanian ustaje 'kasno' jer mu to uspijeva.
Kada počnete raditi nije važno. Važno je što završite u satima između prestanka i početka rada.
Uspjeh je samo ono što postignete.
Ne u doba dana kad to postignete.
