Glazba je moćna. Ako osobno iskustvo nije dovoljno da vas uvjeri, znanost to dokazuje. Istraživanja pokazuju da vas glazba može učiniti zdravijima, sretnijima i može poboljšati vaše odnose ako je češće svirate kod kuće. Jedno je istraživanje čak predložilo točne pjesme za izvođenje ako se želite napumpati na poslu.
I to je samo vrh sante leda. Ako vas zanima dublje ronjenje u neuroznanosti o tome kako glazba utječe na naše raspoloženje i izvedbu, Jory Mackay napisao je savršen članak za vas o Quartzu . U njemu iznosi fascinantna nedavna saznanja o snazi glazbe koja nas povezuje, nadahnjuje i umiruje.
Sve to zabavlja ljubitelje znanosti i zaljubljenike u glazbu, ali možda je najslađi dio Mackayjeva djela praktični savjet koji nudi na temelju svog istraživanja. Očigledno je da različite vrste zadataka zahtijevaju različite vrste melodija, a Mackay objašnjava koji biste tip popisa pjesama trebali sastaviti za svaku situaciju.
Za jednostavne zadatke idite sa svojim favoritima.
Snaga kroz jednostavne, rutinske zadatke? Sada nije vrijeme za stvaranje inovativnih pjesama. Bilo koja vrsta glazbe pomoći će vam da prođete kroz svakodnevni posao sve dok vas to čini sretnim i nije previše izazovno. 'Što se tiče ponavljajućih ili dosadnih zadataka, sve dok nešto slušate, brže ćete ih obavljati', piše Mackay.
Instrumental je najbolji za učenje.
'Za zadivljujuće zadatke i mentalne zadatke prikazana je klasična ili instrumentalna glazba za poboljšanje mentalne izvedbe više od glazbe s tekstovima ', izvještava Mackay, pa se odlučite za klasiku prije tog velikog matematičkog testa ili dok se krećete kroz te podatke. Mackay također priznaje da će, ako se stvarno koncentrirate, možda jednom biti najbolje da se odlučite za tišinu. 'Ako je zadaća posebno složena, najbolje je isključiti sve vanjske podražaje (uključujući glazbu)', piše on.
Za poticanje kreativnosti: 50-80 otkucaja u minuti.
Ako želite poboljšati svoju kreativnost, znanost ima vrlo specifičan prijedlog za vas. 'Dr. Emma Gray iz britanske CBT i savjetodavne službe surađivala je sa Spotifyjem kako bi provela istraživanje o blagodatima određenih vrsta glazbe ', objašnjava Mackay.
'Greyevo istraživanje otkrilo je da je glazbeni tempo u rasponu od 50-80 otkucaja u minuti
može vam pomoći izazvati alfa stanje u vašem mozgu. Vaš um postaje smiren, budan, a koncentracija je pojačana. Alfa valovi također imaju bilo povezano s 'trenutkom eureke' - bljesak jedinstvenog uvida koji se aktivira kad uđete u opušteno, ali usredotočeno stanje duha. '
Spotify je, naravno, sastavio zgodan popis za reprodukciju ove vrste glazbe, koja uključuje mnoštvo hitova poput Rihanne, Miley Cyrus i Brune Marsa. Ali ako niste ljubitelj popa, nemojte se uzrujavati - prema Grayu, žanr nije važan. Sve dok pogađate slatko mjesto tempa, vaše bi melodije povećavale šanse da doživite 'aha! trenutak.'
Smatrate li da je određena vrsta glazbe najbolja za poboljšanje vašeg radnog učinka?
