Ako vam se sviđa ideja da koristite fidget spinner kako biste u stresnim trenucima zauzeli ruke, ali ne volite ideju da vas netko vidi, ima dobrih vijesti. Puno je manje neugodnih alternativa koje će raditi jednako dobro.
Čini vrpolje se vrtilje zapravo raditi na smanjenju stresa i povećanju fokusa? Psiholozi imaju svoje sumnje , barem što se tiče ublažavanja poremećaja pažnje i hiperaktivnosti (ADHD). Ali što se tiče stresa, svi su različiti i postoji jednostavan test da biste utvrdili radi li vam koja tehnika smanjenja stresa: probajte. 'Kad ovo upotrebljavate, čini li vam se opuštajućim?' pita dr. David Anderson, viši ravnatelj ADHD-a i Centra za poremećaje ponašanja u Institut za dječji um . 'Ako da, to je sjajno sredstvo za smanjenje stresa. Ako ne, baci je. '
Ispostavilo se da nekim ljudima, uključujući direktora za razvoj videa Chrisa Beiera, vrtoglavica doista povećava smirenost tijekom stresnih situacija. Ali, kao što je Beier otkrio, vjerojatno će i kod ljudi oko vas proizvesti zaokupljanje očima. I ne samo to, jer igračka nesumnjivo ometa ljude oko vas, ponegdje je zabranjena, posebno u školama.
Što možete učiniti ako želite vrtoglave efekte na uništavanje stresa, ali ne možete koristiti vrtilicu za fidget, bilo zato što je zabranjeno ili zato što se bojite podsmjehivanja okoline? Srećom, imate puno drugih mogućnosti. Istraživači sa Sveučilišta New York i UC Santa Cruz surađivali su na stvaranju Fidget dodaci , Tumblr stranica na kojoj se posjetitelji pozivaju da postave slike svojih omiljenih fidget uređaja kao dio svog trajnog istraživanja o tome kako se ljudi vrpolje i sa čime. Na web mjestu možete pronaći neke izvrsne ideje o objektima s kojima ćete se petljati - od kojih neke imaju znanstvene potpore učincima smanjenja stresa.
1. Iscijedite kuglice
Kuglice za stiskanje potomak su kineskih Baoding kuglica koje su izrađene od metala ili drveta i kojima se valjate u ruci, a ne stišćete. Oni imaju tendenciju da ispuštaju tihi zvuk zvona koji može dodati vaše opuštanje, ali može iznervirati one oko vas. S druge strane, stisnite kuglice (one gumene kuglice pune pijeska koje ste dobili u nekom trenutku ako ste ikad bili na sajmu) šute. A činjenica da ih stisnete, a zatim ih otpustite, dodaje učinak ublažavanja stresa, jer kad prestanete stiskati i pustite, tijelo se automatski malo opusti.
Vjerojatno već imate nekoliko ovih čamaca u ladici stola, ali ako ne, evo jednostavnih uputa za izradu. Sve što trebate je balon, prazna boca s vodom, komad papira, neizbrisivi marker i malo brašna, kukuruznog škroba ili pijeska (pređa nije obavezna):
2. Fidget igračke lanca bicikla.
Umjesto fidget spinnera, razmotrite jedan od mnogih stilova fidget igračaka izrađenih od nekoliko karika biciklističkog lanca, ponekad u kombinaciji s privjescima za ključeve. Možete to raditi okolo i okolo u ruci, a mnogo je diskretnije i mnogo manje odvlači pažnju oko vas od vrtoglavog vrtića. Cijena je usporediva s fidget spinner-om, a dobivaju rejve od nekih korisnika pogođenih ADHD-om. (Nemojte se zbuniti: Postoje i neke vrpce za okretanje napravljene od karika lanca za bicikl.)
Ako želite, jedan od njih možete i sami izraditi. Evo korisnog videozapisa:
3. Igle za pletenje i pređe.
Možda pletenje smatrate nečim što radi vaša baka, ali to je jedan od najvećih stresora koji postoji. Jednostavno je naučiti i donosi dodatni bonus koji završite ručno izrađenim predmetima koje možete nositi ili pokloniti. A to možete učiniti gotovo bilo gdje, iako vas ljudi mogu izgledati smiješno ako pletenje dovedete na sastanak svih ruku.
Želite isprobati pletenje, ali nemate pojma kako započeti? Evo korisnog videozapisa:
al roker visina u stopama
4. Zapetljavanja.
Ova klasična igračka izvrstan je stresor koji postoji puno duže od vrtoglavice. To je u osnovi komplicirana petlja izrađena od plastike ili presvučena gumom koja se može pretvoriti i uviti u bezbroj oblika (i, poput kuglica za stiskanje, često pojaviti na sajmovima). Mnogi se vrtoglavice zaklinju u njih i, iako manje diskretni od stisnute kuglice ili igračke od lanca bicikla, puno manje odvraćaju pažnju oko sebe od vrtoglave vrtiće.
Ne možete napraviti jedno od ovih, ali evo video pregleda koji pokazuje kako oni rade:
5. Olovke za krilatice.
Posebno izrađene plastične ili gumene krilne matice ili vijci stave se na obične olovke i mogu se zajebati gore i dolje po osovini. Izvrsna su vrckava igračka i relativno su diskretne, pogotovo jer su dio predmeta koji ionako vjerojatno trebate obaviti.
Ne možete ih lako napraviti kod kuće, ali evo videozapisa s vezama do nekih mjesta za njihovu kupnju:
A ti? Koji je vaš omiljeni fidget predmet ili igračka?
