Ostati sretni u radnom svijetu može biti izazov, pogotovo ako smatrate da vaš posao ne ispunjava ili je stresniji nego što vrijedi. Ali vaš stav može odrediti vašu sudbinu; loš stav može učiniti da se sjajan posao doima užasnim, dok pozitivan mentalitet čak i loš dan može pretvoriti u relativno ugodno iskustvo.
To ne znači da ne postoji loš posao; ako otkrijete da ste potpuno neiskorišteni, nedovoljno cijenjeni ili premalo plaćeni - i utvrdite to logično, a ne emocionalno - moglo bi biti vrijeme za odlazak. Ali ako prije vremena odete ili zato što su pravi problem vaši izgledi za posao, u sljedećoj ćete se prilici naći jednako nesretni.
Umjesto toga, počnite usvajati navike sretnih zaposlenika. Ove navike ne mogu čarobno riješiti vaše probleme, ali mogu vam pomoći da usvojite zdraviji, pozitivniji mentalitet prema svom tekućem poslu:
Josh Blaylock i Johanna Braddy se razvode
1. Probleme vide kao mogućnosti. Studije pokazuju da je percepcija stresa jednako važna kao i količina stresa u utjecaju na dugoročno zdravlje. To znači da čak i ako doživljavate velika opterećenja stresom, s obzirom na to da stres energizira, a ne šteti, može ublažiti negativne učinke. Na isti način, sretni zaposlenici ne vide probleme kao dosadne ili štetne; umjesto toga, vide ih kao izazovne prilike za uzgoj ili isprobavanje nečeg novog. Sljedeći put kad na poslu naiđete na glavnu prepreku, ne razmišljajte o tome što vas sprečava da radite, već o onome što vam omogućuje.
2. Izražavaju zahvalnost. Izražavanje zahvalnosti, na ovaj ili onaj način, pomoći će vam da vidite što je dobro i važno u vašem poslu, a ne što je loše ili beznačajno u njemu. Svaki dan odvojite vrijeme da izrazite zahvalnost koju imate za sve pozitivne dijelove vašeg posla. Ne morate to ni verbalizirati - mogli biste to zapisati ili čak samo reći sebi u glavu. Razmislite o dobrim stvarima koje imate - možda imate lijepu plaću, dobrog šefa, uslužne suradnike, opušteno okruženje ili posebne pogodnosti koje ne biste dobili drugdje. Što god radili, nemojte se zadržavati na svim negativnim elementima posla.
za koga se Peyton Manning udala
3. Oni ostaju zauzeti, ali ne i preplavljeni. Ako vas uhvati dovoljno praznog hoda, u početku vam može izgledati opuštajuće ili čak luksuzno. Međutim, kronično nedovoljno zaposleni može negativno utjecati na vaše zadovoljstvo i sreću na poslu. Umjesto toga, tražite nove zadatke ili se zauzmite čitajući vijesti ili učeći novu vještinu. S druge strane spektra, također je važno ne pretjerati se. Ako ste preopterećeni zadacima, lako ćete se stresirati i izgubiti osjećaj sreće ili zadovoljstva. Ako se zateknete u zadacima - nemojte se znojiti. Delegirajte zadatke, unajmite pomoćnika, upravljajte očekivanjima ili ih pustite da sjednu dok ne dođete do njih!
4. Druže se. Uredsko okruženje postoji s razlogom. Iako rad od kuće može biti dragocjeno sredstvo za povećanje vaše produktivnosti, najsretniji radnici u zemlji obično su oni koji se redovito druže - a to ne znači prisustvovati najvećem broju sastanaka. To znači stvarne ljudske interakcije licem u lice s vašim suradnicima, bilo da se govori o najnovijoj epizodi vaše omiljene emisije oko hladnjaka vode ili odlasku na ručak na brzinsko odmaranje. Otvorite vrata svog ureda razgovorom - iznenadit ćete se koliko se sretniji osjećate kao rezultat.
5. Prave pauze. Ovih dana čini se da su mnogi zaposlenici usvojili mentalitet da je teži radnik bolji radnik. Oni će na posao doći rano, odraditi pauze za ručak i ostati do kasno da završe posao, čak i tijekom vikenda kako bi podstakli konkurenciju. Iako ovo može imati pregršt kratkoročnih dobitaka u obliku izvršenih zadataka, dugoročno utječe na vaše zdravlje i sreću. Sretni zaposlenici ne boje se praviti pauze. Odmaknut će se od računala na nekoliko minuta, popiti cjelovit ručak i barem jednom godišnje otići na odmor. Ne samo da će vas ovo učiniti sretnijim, već vas može učiniti i produktivnijim bistreći glavu i poboljšavajući fokus.
shelda mcdonald i mike jerrick
6. Ostaju iskreni. Nemojte se nikada bojati izraziti svoje mišljenje. Ako mislite da je nova ideja vašeg šefa glupa i držite se ne govoreći ništa, osjećat ćete se bijesno i ogorčeno svaki put kad budete prisiljeni vidjeti ideju na djelu. Ako iznesete svoje osjećaje, vaš će šef možda preispitati. Čak i ako on / ona to ne učini, činjenica da ste izrazili svoje mišljenje učinit će da se osjećate zadovoljnije - pogotovo ako je vaše mišljenje ipak završilo ispravno. Budite iskreni, otvoreni i transparentni što je češće moguće.
7. Prihvaćaju ono što se ne može promijeniti. Neke stvari su jednostavno izvan vaše kontrole. Ne možete pomoći zahtjevnom klijentu kojem treba sve učinjeno do jučer. Ne možete si pomoći da vam šef rijetko unaprijed da cjelovit plan. Nesretni ljudi vide te stvari i neprestano se zadržavaju na njima, neprestano ih pokušavajući popraviti ili ostajući bijesni što postoje. S druge strane, sretni ljudi nauče živjeti s idiosinkrazijama drugih, prihvaćajući da se hirove i osobine ličnosti ne mogu uvijek mijenjati - a to nije uvijek loše.
Počnite inkorporirati ove navike u svoju svakodnevnicu. Čak i ako ne primijetite trenutnu promjenu, s vremenom ćete otkriti kako se vaši obrasci razmišljanja polako počinju mijenjati u pozitivnom smjeru. Jednom kada vaš um postane zdraviji, angažiraniji i bolje pozicioniran, bit ćete sretniji u gotovo svakom radnom okruženju.
