Većinu vremena nema tajne za uspjeh - svodi se na jednostavno unošenje sati i znoja. Ali kao što svi znamo, jaz između znanja što je potrebno i stvarnog navođenja na to može biti velik.
Kako prijeći tu ponor? To je htio znati nedavni posjetitelj pitanja i odgovora Quora pitajući ' Kako se mogu motivirati na naporan rad? 'Upit je očito dotaknuo živce, jer se mnoštvo ispitanika nagomilalo s nekoliko stotina odgovora, u rasponu od duhovnih razgovora do glatkih strategija upravljanja vremenom. Za one koji se trude osigurati da njihova energija i zalaganje odgovaraju njihovim težnjama, to je zlatni rudnik pomoći. Evo nekoliko najboljih odgovora:
1. Jasno objasnite krajnji cilj
Trik u održavanju motivacije kroz niske točke i iscrpljena razdoblja, inzistira putnica Marie Stein, nije neka posebna tehnika produktivnosti ili ideja za poticanje energije; nego je zapravo jako jasno zašto radite to što radite.
'Postoji samo jedan način da se motiviram na naporan rad: ne mislim na to kao na naporan rad. Razmišljam o tome kao dio stvaranja sebe onakvim kakvim želim biti ', piše ona. 'Najteži' dio za mene je odabir i prihvaćanje onoga što moram učiniti ... Jednom kad sam odabrao nešto poduzeti, pokušavam ne razmišljati toliko o tome koliko bi to teško, frustrirajuće ili nemoguće moglo biti biti; Samo razmišljam o tome kako se dobro mora osjećati to biti ili koliko bih mogao biti ponosan što sam to učinio. '
Trudite se zadržati fokus na toj krajnjoj viziji? 'Samo se zapitajte: Da ste osoba koja želite biti, što bi onda ta osoba učinila?' predlaže student Karl Bradley Saclolo.
2. Pazite na sebe fizički
Ponekad problem nije mentalni, već fizički. Vaša snaga volje može biti na vrhuncu svih vremena, ali ako nemate fizičke energije da dovršite posao, održavanje motivacije i dalje će biti teško.
»Jesi li dosta umoran? Spavate li dovoljno? Doživljavate li neke stalne neugodnosti, poput loših sinusa ili stalne boli? Jeste li tužni ili uznemireni ili ste samo letargični cijelo vrijeme bez razloga koji možete točno odrediti? ' pita slobodni pisac April Gunn. Ako je to slučaj, 'obratite se liječniku ako možete zbog rutinskih fizičkih zahvata, samo da biste bili sigurni da sve funkcionira kako treba. Potrudite se najbolje spavati sedam do devet sati noću. Slušajte svoje tijelo kad vam govori stvari, potražite uzroke nelagode i nosite se s njima najbolje što možete.
'Zaista je teško dobiti i ostati motiviran za naporan rad ako se ne osjećate najbolje', zaključuje ona.
3. Mislite na navike, a ne na motivaciju
Puko silom volje natjerati se da nešto učinite iznova i iznova je izuzetno teško. Lakše je natjerati se da nešto učinite silom navike. 'Budući da su motivacija / snaga volje ograničeni resurs, pomogao mi je da umjesto toga izgradim navike koje, kad se jednom usade, ne koriste snagu volje', objašnjava poduzetnik Bud Hennekes. 'Započnite s malim navikama koje vam pomažu da budete produktivniji i čine da se osjećate dobro. Na primjer, mogli biste ciljati hodati 15 minuta dnevno ili raditi u kratkim naletima intenzivnog fokusa. '
Poduzetnik James Clear podržao je ovaj savjet na Inc.com, iako ga uokviruje malo drugačije. Umjesto o navikama, on govori o snazi 'rasporeda', ali koji god izraz da koristite, učinak je isti - automatizacija ponašanja integriranjem u vašu rutinu znači da se manje oslanjate na snagu volje.
4. Prihvatite nelagodu
Menadžer Mart Nijland sugerira da se oni koji se bore s motivacijom sjećaju mudrosti bodybuildera: nema boli, nema dobitka. To je kliše, ali nema načina da proširite svoje sposobnosti bez izlaska iz zone udobnosti, zato prestanite dopuštati da vam malo neugodnosti pokvari motivaciju. Zapravo je malo mučiti se dobar znak.
'Za sve za što želite više raditi, morate prijeći taj prag', piše, 'jer odrastete u potpuno drugačiju, puno jaču osobu.'
5. Podmitite se (ili kaznite)
Nisu svi putevi do poboljšane motivacije dobronamjerni. Jedan od učinkovitijih načina motivirat će i vašeg psa - jednostavna nagrada i kazna. 'Napravite sebi ponudu koju ne možete odbiti', predlaže analitičar Deepak Singh (ali nemojte ići tako daleko kao Don Corleone).
je li Jordan Knight još u braku
Mogu djelovati i pozitivni i negativni poticaji. 'Na primjer, ako želite pročitati knjigu, odredite rok i nagradu. Recimo, ako volite sladoled, mogli biste jesti čim završite knjigu ', predlaže Singh. Možda ne zvuči sjajno, ali čini se da je napora da dovršite zadatak motanjem poslastica (ili prijetnje javnog poniženja ili isplate oklade s prijateljem).
Koji je vaš glavni trik da vratite motivaciju natrag kad osjetite da propada?
