Rokovi. Novi zahtjevi. Rastuća očekivanja. Ako ste poput većine iskusnih profesionalaca, provodite veći dio dana boreći se protiv zahtjeva drugih ljudi. Oni žele vaše vrijeme, energiju i stručnost. Budući da ste odani timski igrač, rado ćete ga dati. Možda ste i posljednji koji je na kraju dana otišao i prvi koji je preuzeo nove odgovornosti.
Iako je briga o vašem poslu izvrsna, dajete isto mnogo vas može brzo iscrpiti. Kao rezultat kronične ljudi ugodni , možda ćete se osjećati premoreno, premoreno i necjenjeno zbog sve dodatne podrške koju pružate, što može dovesti do izgaranja i ogorčenosti.
gdje živi jordan beckham
Kako prekinuti ciklus ugodnih ljudi? Evo četiri koraka za isprobavanje:
1. Navedi svoj temeljni strah
Obično su ugodni ljudi naličje ogromnih snaga osjetljivost i predanost. Vaše namjere da pomognete možda potječu s dobrog mjesta, ali važno je prihvatiti se strahova koji pokreću vašu 'potrebu da se molim'. Bojite li se odbijanja? Neuspjeh? Jednostavno stavljanje etikete na svoj strahovi mogu smanjiti njihovu moć nad vama.
2. Postanite radikalno iskreni oko toga što vas koštaju ugodni ljudi
Zapitajte se isplati li biti uvijek simpatičan ili pouzdan u uredu, vrijedan posljedica. Pristajanje na svaki zahtjev ne samo da vas može iscrpiti, već i potkopati vaš osobni integritet. Možda vam se čini da provodite ideje u koje istinski ne vjerujete. Suprotno tome, sposobnost da se na odgovarajući način afirmirate, ponosite se svojim idejama i odredite prioritete svojih vlastitih potreba može vam pomoći da se istaknete u svojoj karijeri.
3. Naučite druge kako se ophoditi s vama
Ako ne cijenite svoje vrijeme, nitko drugi to neće. Umjesto da postanete pretjerano pristupačni, postavite granice. Odbijte se protiv nerazumnih zahtjeva. Naučiti reci ne .
Privatno uvježbavajte odgovore poput: 'Približava mi se veliki rok i potpuno sam usredotočen na to. Pokušajte zamoliti Angelu za pomoć, ili 'Mogu to poraditi nakon što dovršim ovo izvješće.' Možda biste trebali razmisliti o utvrđivanju vremenskih okvira. Na primjer, 'Mogu slobodno pomoći u utorak od 10 do 12 sati.'
Vježbanjem takvih fraza učinit će da se odbijanje projekta osjeća puno prirodnije, što može ublažiti zabrinutost zbog oštećenja vaših odnosa.
4. Učini suprotno
Ako je vaš zadani odgovor priskakanje u pomoć (čak i kad je kontraproduktivno ili samosabotira), posudite psihološku tehniku poznatu kao „suprotno djelovanje“. 'Suprotno djelovanje' upravo tako zvuči. Uključuje preusmjeravanje beskorisnih odgovora na zdravije ponašanje radeći suprotno od onoga što nam govore naše emocije. Ako je vaš poriv da uskočite i posredujete u svakom problemu, učinite suprotno trenirajući ljude da sami preuzmu vlasništvo nad rješenjima, na primjer.
kolika je plaća Lestera Holtsa
Nastojanje da sve vrijeme budemo sretni jest nije održiv . To bi moglo biti moguće u kratkom roku, ali u konačnici, jedina osoba nad kojom imate potpunu kontrolu je vas . Neka vam bude prvi prioritet i bit ćete sretniji u svom poslu i bolji profesionalac za to.
Sviđa vam se ova kolumna? Prijavite se na pretplatite se na upozorenja e-poštom i nikad nećete propustiti post.
