Tijekom posljednjih 27 godina otkako sam započeo svoje savjetovanje, naučio sam toliko toga - ne samo o poslu, već i o pomaganju ljudima otkriti što ih motivira , i kako voditi sretniji, ispunjeniji život. Uz to, naučio sam i puno o tome što pritiska njihove gumbe.
U mudrim riječima Oprah, jedno znam sigurno; ljudi se trebaju povezati s ljudima. Tijekom godina nebrojena su istraživanja utvrdila da ljudi jako pate kad ne mogu ili odluče ne stvoriti stabilne veze u svom životu. Depresija, anksioznost i drugi problemi mogu nastati uslijed nedostatka socijalnih veza - što može duboko utjecati na brojne načine - uključujući nepovoljan utjecaj na tjelesno zdravlje .
Na ovu poslovnu obljetnicu razmatrao sam sve načine za uspostavljanje veza i produbljivanje odnosa - kako na poslu, tako i kod kuće. Sve započinje načinom na koji komuniciramo jedni s drugima. Imajte na umu da morate dati prioritet osnovnim komunikacijskim vještinama, kao i razviti emocionalnu inteligenciju i otpornost. To znači proširiti vašu sposobnost opažanja, korištenja, razumijevanja i upravljanja svojim osjećajima, kao i osjećajima drugih. Moja nova knjiga, Smisleno usklađivanje: Ovladavanje emocionalno inteligentnim interakcijama na poslu i u životu pruža strategije za rješavanje ovih problema, nudeći uvid u produktivnije razgovore i zdravije odnose, kao rezultat.
Bez pažljive komunikacije i vještine vođenja teških razgovora, i dalje će prevladavati naši društveno-kulturni problemi poput ekstremne političke podjele, visoke stope razvoda, netolerancije neslaganja, nedostatka povjerenja, rastućih problema s mentalnim zdravljem i nedostatka socijalne povezanosti.
Evo 27 načina na koje možete postati društveniji i učinkovitije komunicirati kroz krv veze.
1. Budite otvoreni za mogućnosti i nove ideje.
2. Biti autentičan znači biti ranjiv.
Koliko god to bilo zastrašujuće, to je jedini način da se istinski povežete s drugima do kojih vam je stalo.
3. Pokažite zanimanje za ljude.
Kao što je jednom rekao Dale Carnegie: 'U dva mjeseca možete steći više prijatelja zainteresirajući se za druge ljude nego što možete u dvije godine pokušavajući zainteresirati druge ljude za vas. '
4. Nastojte biti na usluzi drugima.
Pod ovim mislim učiniti što god možeš da pomogneš. Bilo da je riječ o malim ili velikim razmjerama, uvijek postoji način na koji možete podržati ljude.
5.Spusti telefon.
S uređajima u ruci izbjegavamo razmjenu ljudi, zajedno sa 'stvarnim' odnosima.
6. Zauzet nije dovoljan.
Izmjerite autentičnost vaših trenutnih društvenih interakcija. Možete voditi 'zauzet' život, a opet iskusiti osjećaj usamljenosti.
koliko je visok jeremy maclin
7. Stavite po strani presudu.
Držite otvoren um. Ako se često sudite o situacijama i ljudima, zatvorite vrata potencijalnoj društvenoj ekspanziji.
8. Češće recite 'da'.
Potrudite se izaći na društvena događanja ili nastaviti stvari koje vas zanimaju. Obvežite se da ćete prihvatiti aktivnosti koje vas najviše okrijepljuju. Izazovite sebe da isprobate nešto novo.
9. Stvorite popis društvenih segmenata.
Smatrajte ovo svojim popisom 'Htio sam to učiniti'. Na primjer, jeste li oduvijek željeli baviti se plesom u plesu ili se pridružiti biciklističkom klubu? Alternativno, možda ste razmišljali o tome da kontaktirate starog prijatelja s kojim ste izgubili kontakt tijekom godina. Nastojte živjeti veće.
10. Budite pažljivi.
Prednosti pametnog života, s više svijesti, su bezgranične. Pažljivost vam omogućuje da lakše prepoznate svoje snage i slabosti, bolje se snađete u stresu i postanete osjetljiviji na potrebe i osjećaje drugih.
11. Pojačajte.
Naoružani znanjem da je zdrava socijalna integracija ono što je svijetu sada potrebno - nosite baklju. Znate li nekoga tko bi mogao profitirati od više socijalne interakcije? Ispružite ruku i pokušajte okupiti ljude. Pokrenite hodajuću grupu, mjesečnu filmsku večer ili druge društvene događaje koji se ponavljaju.
12. Budi dobar susjed.
Male stvari mogu imati neizmjeran utjecaj. Pomozite nekome s namirnicama; otvoriti vrata drugima; posjetiti starijeg susjeda; dati nekome kompliment; češće se osmjehujte; pretvorite kontakt očima u naviku. Ne samo da ćete uljepšati tuđi dan, već ćete se i osjećati sjajno zbog svojih napora.
13. Ostanite pozitivni.
Mnogo je puta u životu kada ovo postane monumentalni zadatak, ali moramo ustrajati. Zapamtite da život ne vidimo onakvim kakav jest; vidimo verziju na koju su uvelike utjecale naše nade, snovi - i strahovi. Marko Aurelije rekao je: 'Život je sam po sebi ono što vi smatrate.'
14. Prestanite kriviti.
Ako se usredotočite na to da za svoje probleme optužujete druge, odbijate preuzeti odgovornost za promjenu ili odrastanje kao osoba, a neki ljudi možda strahuju od povezivanja s vama.
15. Nemojte previše pojednostavljivati.
Ako se budete vraćali prošlim incidentima s ljudima ili prijateljima koji negativno utječu na vas, zapeti ćete u prosudbi. Jedna pojava ne znači doživotnu kaznu.
16. Utišaj ono što ako.
Umjesto toga usredotočite se na ono što jest. Ako ste uhvaćeni u zamku brige za budućnost veze, sigurno ne možete živjeti u sadašnjem trenutku - ili uživati u društvu drugog.
17. Prestanite nevjerovati ohrabrenju.
Ne banalizirajte svoje pobjede ili pohvale drugih ljudi nepovjerenjem u dobre stvari koje vam ljudi govore - ili o vama. Odvojite vrijeme da proslavite trenutak - čak i ako je to nekoliko udaha zahvalnosti.
18. Izbjegavajte predviđati budućnost.
Pogotovo ako uvijek očekujete najgore. Pokušajte zamijeniti interne izjave poput 'neće mi se svidjeti' ili 'jednostavno mi se sviđaju jer osjećaju da moraju' izjavama poput 'potpuno je moguće da mogu stvoriti nova prijateljstva s tom osobom ( ili grupa.) 'Možda vam se u početku čini neobično, ali ustrajnost se isplati.
19. Loš dan nije katastrofa.
Samo zato što ste doživjeli mnoštvo nesretnih događaja ne mora nužno značiti da ih ne možete prebroditi - ili da će stvari uvijek biti ovako teške. Svađa s prijateljem ili supružnikom nije ugodna - ali možda je znak da trebate raščistiti zrak. Ako se pretpostavite katastrofalnom razmišljanju, sabotirat ćete prijateljstva, odbiti nova poznanstva i zaustaviti rast vaših postojećih veza.
20. Pazite na čitanje misli.
Ne pretpostavljajte da sve znate i vidite. Kako znati što ljudi misle bez dokaza o svojim mislima?
21. Oprosti nekome.
Jedan od načina za učvršćivanje odnosa i podnošenje znatno manje stresa jest razmatranje oproštaja. Čin opraštanja nekome tko vas je povrijedio ili razočarao može vas izliječiti na bezbroj načina. Zapitajte se držite li nezadovoljstva ili nezadovoljstva i radite na tome da to pustite. Opraštanje je 'posao iznutra' koji ima brojne sporedne dobrobiti poput unutarnjeg mira, boljih odnosa, pozitivnijih izgleda i poboljšanog tjelesnog zdravlja.
22. Ispravite se.
Koliko god puštanje i opraštanje drugome imalo smisla, čin traženja oprosta može biti jednako oslobađajući. Napravite plan onoga što želite reći - ali budite sigurni neka vaša isprika bude autentična i iskrena . Također, budite spremni na činjenicu da osoba kojoj ste učinili nepravdu možda neće prihvatiti vašu ispriku. Ne možeš nikoga prisiliti da ti odobri oprost. Međutim, ako ste se ispričali i iskreno pokušali popraviti, također morate biti spremni to pustiti i ići dalje.
23. Pazite - na vas.
Bezgranične su mogućnosti autentičnih veza s drugima ako brigu o sebi i osobni rast učinite prioritetom. Ako se dobro brinete o sebi, imat ćete više energije i emocionalne otpornosti u interakciji s ljudima. Briga o sebi - iznutra prema van - ne zahtijeva nužno financijsku obvezu, ali zahtijeva predanost sebi da dobro brinete o svom tijelu, umu i duhu.
24. Vježbajte aktivno slušanje.
Većina ljudi obično razmišlja o onome što želi reći sljedeće dok netko drugi govori, prekidajući tako lanac smislenog razgovora. Kad aktivno i pažljivo slušate, komunikacija je autentičnija i produktivnija.
25. Postavljajte promišljena pitanja.
Jedan od načina da razgovor ostane u tijeku je postavljanje dodatnih pitanja. Također vam uklanja pritisak kada pokušavate sabrati svoje misli. Budite znatiželjniji i gledajte kako se magija događa.
26. Budite svjesni neverbalnih signala.
Govor vašeg tijela možda prenosi poruku, a da niste svjesni kako se ona čini. Izbjegavanje kontakta očima i prekrižavanje ruku 'ne-ne' mogu odvratiti pozornost i prigušiti tijek dijaloga. Uzmite u obzir i izraze lica, geste rukama, držanje i ton glasa. Također imajte na umu da je provjeravanje telefona tijekom razgovora jednostavno nepristojno. (Ponekad radni ili osobni problemi zahtijevaju rijetke iznimke od ovog pravila. Ako očekujete poziv koji nije moguće zakazati, obavezno obavijestite osobu da ćete je možda morati prihvatiti.)
27. Ne brinite, svejedno budite sretni.
Kad posao postane težak, oni se više angažiraju. Razgovarajte s prijateljem ili profesionalcem ako vam se čini da ne možete proći kroz poteškoće. Iznad svega, potrudite se zabaviti se, više smijati i biti ljubazni. Kao što je moja majka uvijek govorila, 'i ovo će proći.'
