Svi želimo biti sretni. Bez obzira na čemu trenutno radimo ili ka čemu težimo, to je - u velikoj mjeri - naš krajnji cilj. Bilo da to znači izgradnju tvrtke, njegovanje smislene veze ili gledanje filma u kombinaciji s čašom vina, svi smo angažirani u pokušaju da podstaknemo svoju sreću.
Iako sreća kod svake osobe izgleda drugačije, tek pretragom pronalazimo ono što nam najbolje odgovara. Evo 15 načina kako postati sretnija osoba da biste započeli putovanje:
1. Učinite svoje tijelo sretnim
Jedite pravu hranu. Krećite se tijekom dana, čak i ako to samo znači ustajanje od računala jednom na sat. Uložite u dobar madrac i posvetite se higijeni spavanja potrebnoj za dobar noćni odmor.
Ako usrećite svoje tijelo, ono će vas usrećiti. Ako imate užasnu prehranu, očistite je i počnite pravilno jesti. Ako nikada ne vježbate, obvežite se na brzu šetnju jednom dnevno. Nakon nekoliko tjedana vidjet ćete razliku u načinu na koji mislite i osjećate se.
koliko je visoka connie smith
2. Prestani pretjerano razmišljati o tome
Vlasnici tvrtki stalno provode previše vremena pitajući se 'što ako' i osjećajući se kao da je težina svijeta na njihovim ramenima. Ali ako odvojite vrijeme da se zaustavite i stavite stvari u perspektivu, otkrit ćete da ove hipotetike zapravo nisu toliko bitne. Nerad zbog paralize analize daleko je gori od nesavršenog djelovanja naprijed.
Odvojite vrijeme da prepustite svoje brige, donesite obrazovanu odluku i krenite naprijed. Kao rezultat toga bit ćete puno sretniji.
3. Svaki dan bilježite svoje pobjede
Svaki dan učinite nešto uspješno - čak i ako je to jednostavno poput praćenja e-pošte. Zapisati. Slaveći svoje pobjede na kraju svakog dana, osjećat ćete se bolje u svom poslu i osobnom životu. Također će vam pomoći da vidite svoj napredak, umjesto da se usredotočite samo na krajnji cilj.
Zapamtite, vaše je odredište samo dio bitke. Putovanje kojim idete do tamo jednako je važno.
4. Reci sir!
Nasmiješite se, čak i ako vam se ne sviđa. Osmijeh uzrokuje da mozak oslobađa serotonin, pomažući vam podići vaše raspoloženje. Pogledajte smiješan film ili nazovite prijatelja koji vas uvijek nasmije. Ako sve drugo zakaže, samo lažirajte. Neka istraživanja sugeriraju da vam sam smiješak može pomoći da se osjećate sretnije.
5. Naučite nove vještine
Napredovanje učenjem novih vještina sjajan je način da poboljšate svoje stanje protoka, što pokreće sreću. Uz to, nove vještine čine vas još vrijednijima za vašu tvrtku i kolege.
Ako želite potrošiti svoje vrijeme radeći na poslovnoj vještini, to je sjajno. Ako ste programer, učenje novog jezika može vam poboljšati izglede za posao i pružiti vam veće zadovoljstvo zbog posla. Ali vještine na koje se usredotočite ne moraju biti povezane s poslom. Bavljenje novim hobijem ili čitanje nefiktivne knjige na temu koja vas zanima mogu biti jednako snažni.
s kim izlazi genevieve gorder
6. Pomozite drugim poslovnim vođama
Kao poslovni lider imate priliku svojim stručnostima pomoći drugima. Odvojite malo vremena i postanite mentor ili čak zvučna ploča za drugog poslovnog čovjeka. Iz tog sam razloga dio Clarity.fm-a, ali ne trebate formalni dogovor da biste pomogli nekome drugome.
Samo nemojte razmišljati o mentorstvu kao o jednosmjernoj ulici. Suradnja s novim vlasnicima tvrtki i savjetnicima daje vam priliku da usavršite svoj postupak, uz održavanje entuzijazma. Obje strane pobjeđuju kada vam prioritet bude vratiti.
7. Stvorite Pohvalnicu
Možda se ne čini tako kad ste u korovu novog pokretanja posla ili velikog projekta, ali morate na tome biti toliko zahvalni. Nažalost, s vremena na vrijeme to je previše lako izgubiti iz vida. Kad se nađete u ovom položaju, napravite popis svega što vam ide - bez obzira koliko mali bili.
SoulPancake ima sjajan video koji proširuje ovu ideju na temelju ove studije.
8. Nabavite plan
Stvorite zabavne stvari kojima ćete se radovati i nikada se više nećete osjećati nesretnima. Kada je na kalendaru vaš sljedeći jednodnevni izlet, koncert ili sportski događaj s prijateljima? Ako nemate nešto u planu, postavite to sada kako biste sebi priuštili nešto uzbudljivo.
9. Okružite se pristalicama i mentorima
Jim Rohn predložio je: 'Vi ste prosjek od pet ljudi s kojima provodite najviše vremena.' Pogledajte te ljude u vašem životu. Jesu li to pozitivni, nadahnjujući ljudi koji vas potiču na najbolji život? Ili su to Debbie Downers koje isisavaju radost i iz najsretnijih vremena?
Imati prave ljude oko sebe u svom poslu i osobnom životu može promijeniti svijet u vašem raspoloženju i vašoj ukupnoj produktivnosti. Pronađite ljude koji će vjerovati u vas čak i kad vi ne vjerujete.
10. Pronađite krznenog prijatelja
Jeste li znali da kućni ljubimci pomažu u ublažavanju depresije? Ako vam poslovne obveze to dopuštaju, nađite vjernog najboljeg prijatelja s četiri šape i uživajte u opuštanju koje steknete vezom. Ako to ne učine, volontirajte u lokalnom skloništu za životinje jednom mjesečno radi doze psiće.
11. Potražite Dobro
Nema načina da se to zaobiđe - suočavanje s ljudima ponekad može biti pravi pad. Ali nisu svi ljudi loši. U stvari, većina njih su istinske i dobro znače, baš kao i ti i ja. Usredotočite se na traženje dobra u drugima i osjećat ćete se sretnije kad to počnete vidjeti.
12. Isključite ga
Što bi bili mediji bez stalnog upozorenja? Današnji vijest vođen strahom znači da je omjer dobrih i loših vijesti na TV-u i radiju jako ponderiran prema lošima. Informirani smo bolje nego ikad prije u povijesti, ali to dolazi po cijenu stalnog izlaganja proizvedenoj negativnosti.
koliko godina ima Donald Lawrence
Isključite televizor da biste smanjili negativne utjecaje i živite bez svakodnevnog razgovora nadgledajući sve što je pošlo po zlu u protekla 24 sata. Odmah ćete se osjećati bolje.
13. Imati naviku razdvajanja
Nitko ne može biti povezan s poslom cijeli dan i cijelu noć, a da i dalje bude sretan. Zapravo je to brza staza do potpunog izgaranja. Stvorite naviku razdvajanja navečer, a vaš će život biti puno uravnoteženiji i sretniji.
14. Oprosti
Događaju se loše stvari Ponekad je namjerno, ali puno puta nije. Naučite brzo opraštati i krenite dalje. Potrebna je praksa, ali još nisam čuo za osobu koja je žalila što je nekome oprostila. Riješite se svojih osvetničkih misli i zamijenite ih planovima za dalje.
15. Budite proaktivni
Genetski faktori igraju ulogu u vašoj urođenoj osnovici sreće, ali vaša sudbina biti Eeyore ili Tigger ne temelji se samo na onome što su vam dali mama i tata. Prema nedavnim istraživanjima, oko 40 posto vaše sreće u konačnici ovisi o vama i načinu na koji ćete odlučiti razmišljati i pristupiti stvarima. Stoga nemojte samo čitati ove savjete; izađi i usreći se!
Kako idete stvarati profesionalnu i osobnu sreću? Podijelite svoje misli ili preporuke u komentarima u nastavku:
