Danas sam ušao u naš lokalni kafić i dočekao me ljubazan i nasmijan barista dok je primao moju narudžbu. Uzvraćeni osmijeh ostao mi je na licu dok sam se okretala i prišla šanku da pričekam svoje piće, što je vidjela žena koja je već tamo čekala svoje piće. Uzvratila joj je osmijeh. To je bio trenutak osjećaja prihvaćenosti, šireći svoju sreću, i primanje natrag.
Nasmiješiti se zaista je zarazno, jer zrcalni neuroni duboko u našem mozgu na osmijeh reagiraju vlastitim osmijehom. Možete čak i računati da će vam se vratiti više od polovice osmijeha.
Postoji razlog zašto se volimo smiješiti - on oslobađa neurotransmitere koji se osjećaju dobro poput endorfina, dopamina i serotonina za poboljšanje raspoloženja koji tijelu čine puno dobrog. Nasmiješeno je snažno podizanje života kad se vježba svakodnevno i često. Evo 13 razloga da odmah podijelite dar osmijeha.
1. Izgradite povjerenje s osmijehom.
Studije su dokazale da pravi osmijeh povećava povjerenje koje primatelj tog osmijeha osjeća. Zapravo, što je vaš osmijeh veći (ne ludi, već veliki pristupačni osmijeh), to će vam drugi više vjerovati. Izgradnja povjerenja apsolutno je nužna za poslovni i individualni uspjeh, a kada se svojim kupcima toplo osmijeh, puno je veća vjerojatnost da će vam vjerovati.
2. Pomozi svom srcu.
Nasmiješeno ne samo da može opustiti vaše tijelo, ono također ima snagu usporiti puls, smanjiti krvni tlak i smanjiti šanse za srčane bolesti.
3. Postanite popularni.
Većina nas oklijeva pristupiti nekome tko se mršti, ali prirodno nas privlače oni koji se smješkaju - želimo ih znati i zašto zrače srećom.
4. Povećajte svoju pozitivnost.
Oni koji se često smješkaju, puno je vjerojatnije da će se osjećati pozitivno i zadovoljni svojim životima.
5. Povećajte svoju produktivnost.
Nasmiješenost može umanjiti negativnost - revitalizirajući i povećavajući vašu produktivnost. Studije su dokazale da nekoliko minuta osmijeha i smijeha motivira ljude na veći rad, a može čak i pojačati kreativnost.
6. Budite mlađi.
Ljudi koji se smješkaju izgledaju mlađe. Mišići kojima se smiješimo podižu nam lice - nema potrebe za liftingom lica, samo se više smiješite. Dodatni bonus je što ste kad se nasmiješite, privlačniji drugima.
mike wolfe američki berači oženjeni
7. Pronađite uspjeh, jedan po jedan osmijeh.
Kad se osmjehnemo drugima, zračimo samopouzdanjem. Studije su čak utvrdile da oni koji se često smješkaju zarađuju više novca na napojnicama (poput mog jutros bariste), puno je vjerojatnije da će dobiti povišicu i vjerojatnije će se pomaknuti ljestvicom u usporedbi s njihovim previše često namrgođenim, mrzovoljnim kolega.
8. Budi najbolji vođa što možeš biti.
Studije su dokazale da je osmijeh izuzetno učinkovit alat za vođenje. Suradnici i zaposlenici mnogo su prihvatljiviji za vođe koji se osmjehuju - započinju i završavaju zahtjev s ugodnim osmijehom.
9. Smanjite stres i poboljšajte svoje raspoloženje.
Previše stresa u životu može uzrokovati bezbroj problema, uključujući pretilost, astmu, glavobolju, Alzheimerovu bolest, pa čak i prevremenu smrt. Nasmiješeno smanjuje stres i smanjuje rizik od ovih rizika povezanih sa stresom. Znatno poboljšava vaše raspoloženje, kao i raspoloženje drugih koji imaju sreću svjedočiti vašem osmijehu.
10. Pump up vaš imunološki sustav.
Osmijeh i njegove opuštajuće osobine pomažu u poboljšanju vašeg imunološkog sustava. Više se osmjehujte kako biste odagnali prehladu i ostali zdravi.
11. Smanjite bol.
Oslobađanje vaših ugodnih neurotransmitera koji dolaze od pravog osmijeha za vaše oči djeluje kao prirodno sredstvo protiv bolova.
12. Živite duže.
Studije su dokazale da svom životu često možete dodati i do sedam godina često se smiješeći. Tko to ne želi?
13. Budi aktivist za sreću.
Vaš osmijeh može uljepšati raspoloženje u bilo kojoj situaciji u kojoj se nalazite i ima moć podići raspoloženje onima koji vide vaš prijateljski izraz. Donesite više sreće na svijet - pozdravite sve s osmijehom.
