Već desetljećima čitam istraživanje kako sretni brakovi vode do sretnih života. Pa, duh. Tko se želi vraćati kući svake večeri na bojište žestokih prepirki, vike i vike?
Ali a nedavna studija objavljeno u časopisu Zdravstvena psihologija , koji je zabilježio odgovore na intervjue više od 19 000 oženjenih ljudi do 90 godina između 1978. i 2010. godine, bračni razgovor podigao je, sasvim doslovno, na pitanje života ili smrti.
Neto vrijednost Joela Schiffmana 2017
Kao izvijestio u Vrijeme , 'oženjeni ljudi koji su svoje sindikate ocijenili kao' vrlo sretnima 'ili' prilično sretnima 'imali su otprilike 20 posto manje šanse da rano umru od ljudi koji su rekli da njihovi brakovi' nisu previše sretni ', prema studiji.
Koautor studije Mark Whisman, profesor psihologije i neuroznanosti sa Sveučilišta Colorado Boulder, rekao je da brak 'ljudima pruža značajne uloge i identitet, svrhu u životu, osjećaj sigurnosti'. Dodao je, 'Takvi psihološki čimbenici mogu utjecati na zdravlje', što ukazuje na bolji pogled na vašu mentalnu i fizičku dobrobit.
Ako ste sada u nesretnom braku, ima nade. Čak i ako ste u sretnom braku, postoje stvari koje možete početi raditi kako bi vaše partnerstvo bilo još jače i na kraju živjeli dovoljno dugo 'dok nas smrt ne rastavi'.
1. Vježbajte (ili se bavite sportom) zajedno.
Nova studija objavljeno u Mayo Clinic Proceedings otkrije da vam društvena interakcija uključena u partnerske i timske sportove može dodati više godina u život od samostalnog vježbanja. Kada, na primjer, igrate tenis, badminton ili racquetball sa svojom značajnom osobom, ove aktivnosti su bolje za dugovječnost od standardnih samostalnih aktivnosti poput trčanja ili vožnje bicikla. 'Ako ste zainteresirani za vježbanje za zdravlje, dugovječnost i dobrobit, možda najvažnija značajka vašeg režima vježbanja jest da treba uključivati datum reprodukcije', koautor studije James O'Keefe rekao Vrijeme .
2. Usredotočite se na pozitivno.
Helen Fisher, biološka antropologinja i glavna znanstvena savjetnica za Match.com, skenirala je mozak parova u dugoročnim partnerstvima kako bi utvrdila da oni najsretniji održavaju svoje odnose previdjevši ono što im se u nečemu ili nekome ne sviđa i usredotočujući se na ono što oni vole. Ona kaže u intervju s Voxom , 'Želite sretan brak? Učinite sve ono što bi psiholozi i drugi mogli predložiti, ali ovo je ono što mozak kaže: Izražavajte empatiju, kontrolirajte vlastite osjećaje i previdite negativnosti svog partnera i usredotočite se na pozitivno. '
3. Podijelite kućanske poslove.
Citiram samo istraživanje pa nemojte ubiti glasnika ako ste vi kriv. U studija iz Vijeća za suvremene obitelji, istraživači su otkrili da pranje posuđa uzrokuje više nevolja u odnosima nego bilo koji drugi zadatak u domaćinstvu. Dakle, kad se žene zaglave kod pranja posuđa, osjećaju se znatno nezadovoljnijim svojim vezama (a seksualni život kreće nizbrdo) od onih parova koji dijele tu dužnost. Ispada da je taj jedan posao važniji za sretan brak nego bilo koji drugi kućanski posao.
4. Imajte 'misao rasta' zajedničkog rada i rasta.
Nekoliko studija tijekom godina dokumentiralo je kako sretni parovi mogu kultivirati 'način razmišljanja o rastu', što im omogućava da zajedno rade na rješavanju problema, zajedno uče i brže se odbijaju od sukoba. Uspone i padove partnerstva vide kao priliku da ga ojačaju.
5. Otvoreno dijelite svoje odnose s drugima.
U knjizi, Brak sve ili ništa , Eli Finkel, profesor psihologije sa Sveučilišta Northwestern i direktor Laboratorija za odnose i motivaciju, pronašao je dokaze da je, kada parovi na dvostrukim spojevima otkrivaju intimne detalje svojih veza, ljubav ponovno zaživjela. 'Ukratko, druženje s našim supružnikom i drugim ljudima može podstaći romantičnu vatru u našem braku, ali samo ako je druženje zabavno i intimno', piše Finkel.
6. Budite privlačni jedno za drugo, a ne samo fizički.
Tjelesna briga o sebi važna je jer partneru pokazuje da brinete o vlastitoj dobrobiti i dugovječnosti. Ali što kažete na privlačenje privlačnosti na drugu razinu izvan seksualne i emocionalne? Kad se parovi mogu međusobno povezati tako što su njihovi najbolji ja, iskrice lete. To znači imati želju za životom punim plućima, strast za ciljem, nagon i motivacija da učinite nešto za poboljšanje svijeta, želja da se istegnete i naučite nešto novo i velik interes za razvoj svoje djece učiniti isto. Kad se partneri nose s takvim samopouzdanjem i provode priče o svrsishodnom životu, to nije samo seksi, već će na nezamislive načine promovirati ljubav i romantiku te atraktivnost koju par jedno za drugo ima.
