Izraz 'ukorak s Jonesovima' prvi se put pojavio u stripu 1913. Iste godine kada se deva prvi put pojavila na kutiji cigareta i Ford je predstavio liniju za montažu.
Ali više se ne natječemo s onom osobom iz cijelog grada koja si može priuštiti model T. Umjesto toga, zavidimo poznatima na društvenim mrežama koji posjeduju privatne avione. Prelistavamo slike odmora naših poznanika i razmišljamo o tome kako trebamo poboljšati putničku igru.
koliko godina ima luis coronel
Društveni mediji daju nam pogled u njihov život i čine vjekovnu tendenciju držanja koraka s Jonesesima virulentnom epidemijom s kojom se gotovo svi bore.
Više se ne radi o uređenom travnjaku poput vašeg susjeda. Sada se radi o boljem socijalnom kalendaru, odlasku na ekstravagantnije odmore i dokazivanju da imate sretniju obitelj od svih ostalih kako biste se mogli pokazivati na Instagramu.
A ovo nas natjecanje košta više od pukog novca - držanje koraka s Jonesesom ozbiljno utječe na naše mentalno zdravlje.
Zavidjeti svojim prijateljima na društvenim mrežama izravno je povezan s depresijom
Možda zapravo ne kupujete sve stvari koje imaju svi ostali. Možda se samo pomičete po društvenim mrežama i osjećate zavist što si ne možete priuštiti korak sa životom onih koji vas okružuju.
Pa, nažalost, ta zavist i vas košta nešto. Studije su otkrile da je zaviđanje vašim prijateljima na Facebooku izravno povezano s depresijom.
Druga istraživanja otkrila su da je Instagram još gore za vaše mentalno zdravlje. Gledajući sve te slike ljubitelja fitnesa i poslovnih gurua, možete osjećati kao da se ne mjerite - jednostavno zato što ne možete pratiti ljude koji pokazuju najbolje trenutke svog života.
Dug je povezan s lošim mentalnim zdravljem
Nastojeći smanjiti zavist, mnogi ljudi idu korak dalje - počinju kupovati stvari koje im nisu potrebne kako bi i na društvenim mrežama mogli izgledati dobro.
Gledajući slavne kako pokazuju svoje najnovije tehnološke uređaje na društvenim mrežama ili vidjevši sliku nove torbice vašeg prijatelja mogli biste doći u iskušenje da odete u kupovinu. Malo maloprodajne terapije može vam privremeno povećati samopoštovanje, a može vam pomoći i da pokušate projicirati sliku uspjeha.
Kupnja više stvari postala je pomalo epidemija. Iako se obitelji smanjuju, prosječni dom u Americi utrostručio se u posljednjih 50 godina.
yoo hye-yeon psi
Ipak, svaki deseti Amerikanac iznajmljuje skladišni prostor jer ne može smjestiti svu svoju imovinu u svoje džinovske domove. A 25 posto vlasnika kuća ne može smjestiti niti jedan automobil u garažu svoja dva automobila jer su prostor napunili s previše stvari.
Kupnja svih tih stvari definitivno predstavlja financijsko opterećenje za većinu obitelji - uključujući montiranje računa na kreditnim karticama. Studije pokazuju kako dug izvan hipoteke ljudima stavlja tri puta veći rizik od depresije i tjeskobe.
Svatko pokazuje što ima - a malo ljudi spominje da se utapaju u dugovima (i posljedično tome, doživljavaju depresiju i tjeskobu). No istina je da si većina ljudi ne može priuštiti način života koji prikazuju na društvenim mrežama.
Kako zaustaviti natjecanje
Ako ste se upecali u digitalni napor kako biste išli u korak s Jonesesima, važno je poduzeti korake za zaustavljanje natjecanja. Evo kako se manje brinuti o impresioniranju ljudi i više se usredotočiti na poboljšanje mentalnog i financijskog zdravlja:
- Pažljivo se služite društvenim mrežama. Bezumno pomicanje može uzeti danak na vašem razmišljanju. Obratite pažnju na vrijeme i energiju koje ulažete u društvene mreže. Prestanite pratiti ljude s kojima se iskušavate natjecati, postavite ograničenja na vrijeme koje provodite listajući i dobro razmislite zašto dijelite podatke.
- Poduzmite korake za poboljšanje vaše psihološke dobrobiti. Budite proaktivni u izgradnji mentalne snage i borbi protiv stresa. Nekoliko jednostavnih vježbi svaki dan mogu vam pomoći da se osjećate najbolje, čak i u digitalno doba.
- Utvrdite proračun i preuzmite kontrolu nad svojim novcem. Kad vam bude jasno koliko novca zarađujete i trošite, manje ćete biti u iskušenju da kupujete stvari koje si ne možete priuštiti.
- Potražite stručnu pomoć. Ako se borite sa svojim mentalnim zdravljem ili su vam navike trošenja izvan kontrole, potražite pomoć. Razgovor s terapeutom može vam pomoći da zdravije upravljate svojim osjećajima i financijama.
