Moram priznati: Čekao sam do zadnjeg trenutka da napišem ovu kolumnu. Imao sam puno izgovora (ne osjećam se dobro, hladno je, umoran sam, puno se toga događa, bla, bla, bla). Ali to je sve što su oni ... izgovori.
Nije bitno kako produktivan postajem , moj stariprijateljuneprijateljsko odugovlačenje i dalje mi se s vremena na vrijeme vraća u posjet.
Ironično, jučer sam odlučio da ću pisati o odugovlačenju i načinima na koje sam to prevladao u svom životu.
Pa kako sam ovo počeo pisati danas i kako to sada čitate? Koristio sam jednostavnu malu tehniku koja me u prošlosti izvukla iz mnogih vremenskih gubitaka i udarila stražnjim dijelom u brzinu. To je tehnika pažljivosti koju sam naučio iz knjige Stevea Chandlera Vremenski ratnik .
Jedno jednostavno, malo pitanje koje vas tjera na akciju i pomaže smanjiti bilo koji zadatak. Ali prije nego što prijeđem na pitanje, volio bih pogledati zašto odugovlačimo i ulogu koju strah u tome igra.
Zašto odgađamo.
'Jednog ću dana potražiti pomoć za svoj problem odugovlačenja.' - Nepoznato
koliko godina ima lizzy caplan
Postoji toliko mnogo stvari oko kojih možemo odugovlačiti i možemo smisliti toliko različitih izgovora zašto nešto ne radimo. Ali stvarni razlog zašto odugovlačimo zaista je vrlo jednostavan: Vjerujemo da će nas poduzimanje radnje uzrokovati određena količina boli.
Phil Stutz i Barry Michels, autori Alati , opišite to na sljedeći način:
Sjetite se akcije koju ste izbjegavali. To može biti bilo koji od primjera koje smo naveli ili nešto što je specifično za vaš život. Zamislite da počinjete poduzimati tu radnju. Osjetit ćete nešto neugodno. Koncentrirajte se na ono što osjećate.
Bez obzira kako ga nazvali, taj neugodan osjećaj vrsta je boli. Prema ovoj širokoj definiciji, strah, sram, ranjivost i tako dalje su svi oblici boli.
Strahova uloga.
'Predmeti u zrcalu budućnosti izgledaju veći nego što stvarno jesu.' - Steve Chandler
Odgađanje se gotovo uvijek temelji na nekima vrsta straha .Naš um sve naše buduće zadatke čini velikima i zastrašujućima. Pa odgađamo. Pokušavamo izbjeći bol za koju znamo da će sigurno doći.
koliko je visok jordan smith
Jeste li se ikad osjećali prezadovoljno kad ste započinjali novi projekt i pomislili u sebi: 'To nikako ne mogu učiniti', samo da biste sjeli s prijateljicom i učinila da vam ona pruži prvi jednostavan korak?
Ili što kažete kad netko dođe k vama potpuno shrvan i vi u sebi pomislite: 'Opa, to stvarno nije tako velika stvar ...', a zatim mu kaže kako biste pristupili i ugledate veliki val olakšanja njegovo lice?
Pa, što ako bismo mogli zauzeti to objektivno stajalište za sebe? Što ako bismo zapravo mogli biti zahvalni za svoj strah, kao književnici Steven Pressfield sugerira,
Jeste li paralizirani strahom? To je dobar znak. Strah je dobar. Poput sumnje u sebe, i strah je pokazatelj. Strah nam govori što moramo učiniti. Zapamtite jedno osnovno pravilo: Što se više bojimo posla ili poziva, to možemo biti sigurniji da to moramo učiniti.
Trominutno rješenje.
Što ti je na umu pravo sada da znaš da bi trebao raditi? Koja je to stvar koju neprestano odgađate iako znate da biste to trebali raditi? Koliko tih stvari ima li za vas? Ako ste poput mene, ima ih hrpa.
Sad kad razmislite o svima njima (ili čak samo o jednom velikom), preplavite se, zar ne? Naravno da jesi.
Ali što ako ste imali samo tri minute da poradite na tome? Tri minute za poduzimanje neke akcije, bilo koja radnja ?
koliko godina ima larenz tate
I evo gdje oživljava trominutno rješenje za odugovlačenje:
Neka vaš život bude kreativan i jednostavan: Što treba učiniti sada u ove tri minute?
Kao što objašnjava Steve Chandler,
Sad znajući da imam samo trominutnu obvezu, samo radim stvar oko koje sam odugovlačio! Ja to samo donosim kao politiku! Samo učini to jedno - znaš što je to - to je ono o čemu trenutno razmišljaš.
Ne razmišljajte u obrascima. Ništa od ovoga: 'Uvijek' ili 'Nikad', jer te globalizirajuće misli nikada neće služiti vama. Uplašit će vas i učiniti pesimistom.
Neka vaš život bude kreativan i jednostavan: što treba učiniti sada u ove tri minute? To je sve što ikad trebate pitati i više vam nikada neće smetati nešto poput odugovlačenja.
Krenite u akciju.
»Pa što da radimo? Bilo što. Nešto. Sve dok tamo jednostavno ne sjedimo. Ako zajebemo, krenite ispočetka. Pokušajte nešto drugo. Ako pričekamo dok ne udovoljimo svim neizvjesnostima, možda će biti prekasno. ' - Lee Iacocca
Što možete učiniti u sljedeće tri minute što će pomaknuti nešto naprijed? Koju malu akciju možete poduzeti odmah?
Poduzmi tu akciju. Zahvalit će vam se vaše buduće ja.
